Estratto di tè verde

• Potrebbe 3, 2024

Tè verde, o Camellia Sinensis, è stato un argomento di attualità negli ultimi anni. Il tè verde è un alimento base consumato dalle popolazioni asiatiche per migliaia di anni e si presume abbia numerosi effetti benefici sulla salute, uno dei quali è la perdita di peso.

L'aggiunta di questo integratore alla dieta può dare una spinta ai tuoi sforzi per perdere peso. Il tè verde contiene caffeina e la caffeina accelera la produzione di noradrenalina. Ogni tazza di tè verde contiene circa 24-45 mg di caffeina, a seconda di quanto tempo è stato lasciato in infusione.

Un altro vantaggio del tè verde è che contiene polifenoli di catechina come epigallocatechina, epicatechina gallato ed epigallocatechina gallato, che sono potenti antiossidanti. Ci sono prove che le catechine presenti nel tè verde o nell'estratto di tè verde (GTE) inibiscono la crescita delle cellule cancerose, disintossicano i radicali liberi dannosi per le cellule nel corpo, riducono il rischio di malattie cardiache e forse aiutano anche a prevenire la malattia di Alzheimer.

L'attività antiossidante dell'EGCG è circa 25–100 volte quella delle vitamine C ed E. Come per tutte le integrazioni, non sono tutte uguali. Ogni produttore ha una miscela unica di epigallocatechina-3-gallato (EGCG) che va da tracce a combinazioni più potenti. Quindi è importante sapere cosa stai acquistando.

Per esempio, Applied Nutrition - Bruciatore grasso triplo del tè verde è una miscela di varie vitamine più una combinazione di tè neri, verdi e bianchi a 200 mg ciascuno (50% di EGCG). In contrasto, Estratto di tè verde mega di Life Extension contiene il 98% di polifenoli totali e il 45% di epigallocatechina-3-gallato (EGCG) senza altra aggiunta aggiunta. Esiste anche una versione decaffeinata per coloro che potrebbero essere sensibili alla caffeina.

Se si opta per il modulo integratore di tè verde, seguire sempre le indicazioni di dosaggio del produttore. Più non è necessariamente migliore e può far battere il cuore o sentirsi nervoso. Se vuoi massimizzare l'efficacia di GTE, dovresti considerare l'associazione di integratori con olio di pesce. Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 possono aumentare la biodisponibilità e l'efficacia dell'EGCG.

Gli integratori di tè verde possono dare una spinta ai tuoi sforzi di perdita di peso, anche se non aspettarti un forte calo dei chili. Il tè verde va ben oltre il solo peso corporeo. È un integratore impressionante che migliorerà la tua salute generale. E questo è sempre l'obiettivo.

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Stati Uniti: estratto di tè verde mega decaffeinato a estensione di vita 98% polifenuti, capsule vegetali, 100 conteggi

Regno Unito: Estratto di tè verde Mega Life Extension (leggermente caffeinato) (100 capsule vegetali, 98% polifenoli)


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Disclaimer: non sono un medico e gli articoli che scrivo hanno lo scopo di aumentare le tue conoscenze sull'argomento. È sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di cambiare la dieta o iniziare una nuova routine di fitness.

Istruzioni Video: Estratti di Tè Verde: Aiutano veramente a bruciare grassi? (Potrebbe 2024).