Devo avere il cuore

• Potrebbe 1, 2024

Ci alziamo ogni giorno, seguiamo le nostre solite routine e per la maggior parte dimentichiamo la cosa più importante ... il nostro cuore. Supponiamo solo che continuerà a battere, ma con fattori di stress, cibo spazzatura, stili di vita sedentari e fumo, i nostri cuori si stanno lentamente deteriorando.


Secondo il CDC (Centers for Disease Control and Prevention) le malattie cardiache sono la principale causa di morte per le persone della maggior parte delle etnie negli Stati Uniti, tra cui afroamericani, ispanici e bianchi. Per gli indiani d'America o i nativi e gli asiatici dell'Alaska o delle isole del Pacifico, le malattie cardiache sono seconde solo al cancro. Nel 2008, oltre 616.000 persone sono morte di malattie cardiache. Le malattie cardiache hanno causato quasi il 25% dei decessi, quasi uno su quattro negli Stati Uniti. Le malattie cardiache sono la principale causa di morte per uomini e donne. Più della metà dei decessi dovuti a malattie cardiache nel 2008 sono stati causati da uomini. La malattia coronarica è il tipo più comune di malattia cardiaca. Nel 2008, 405.309 persone sono morte per malattia coronarica. Ogni anno circa 785.000 americani hanno un primo attacco coronarico, altri 470.000 che hanno già avuto uno o più attacchi coronarici hanno un altro attacco. Nel 2010, la sola cardiopatia coronarica sarebbe costata 108,9 miliardi di dollari negli Stati Uniti. Questo totale comprende i costi dei servizi sanitari, dei farmaci e della perdita di produttività.

Anche con questo cupo rapporto, le malattie cardiache sono controllabili. Dicono sempre che la prevenzione è la migliore medicina. In questo caso, le erbe possono essere cruciali per la salute del tuo cuore poiché una circolazione sana è ciò che mantiene il sangue in movimento continuo attraverso le vene e le arterie. Affinché ciò accada, i canali devono essere aperti e privi di blocchi. Ciò può essere ottenuto attraverso una buona dieta con molta frutta e verdura fresca, molta acqua ed esercizio fisico regolare.

Le erbe aiutano con la circolazione e aumentano il flusso sanguigno alle estremità, migliorando la salute delle pareti dei vasi sanguigni. Di seguito sono elencate le cinque erbe migliori che possono aiutare il tuo cuore.

Aglio (Allium sativa)

Questa piccola lampadina odorosa è la nostra migliore protezione contro le malattie cardiovascolari. Può abbassare il colesterolo e i trigliceridi, aumentare il colesterolo buono (HDL), ridurre la placca nelle arterie e proteggere l'aorta dall'invecchiamento: il pugno di qualcosa che ha un sapore così buono!

Biancospino (Crataegus oxyancantha)

Le foglie, i fiori e i frutti di questa pianta sono ricchi di antiossidanti che aiutano con l'aterosclerosi, una malattia arteriosa in cui le arterie si ostruiscono o si ostruiscono. Il biancospino aiuta a prevenire l'accumulo di colesterolo nel fegato. Se usato su base continua, il biancospino dilata i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno in tutto il corpo e in particolare il cuore. Il biancospino migliora la funzione cardiaca ed è un'ottima aggiunta alla tua dieta.

Cayenne (Capsicum annuum)
Questo pepe piccante funziona in modo simile alle due erbe sopra menzionate e contiene capsaicina. Gli studi hanno dimostrato che Cayenna abbassa il colesterolo, riduce la coagulazione del sangue migliorando la forza capillare. Aiuta le arterie, le vene e i capillari a ritrovare la loro elasticità, controlla il flusso di sangue in tutto il corpo riducendo la pressione sanguigna complessiva. Cayenne migliora la salute generale dell'intero sistema cardiovascolare.

Valeriana (Valeriana officinalis)
Questa meravigliosa erba è più comunemente nota per la sua capacità di trattare i disturbi nervosi, alleviare l'ipertensione, l'ansia, l'attacco di panico, la tensione di mal di testa e l'insonnia. Con la nostra vita stressante, questa grande erba è un'aggiunta gradita per alleviare quei sentimenti e portare la calorosa accoglienza ai nostri corpi.

Mirtillo (Vaccinium myrtillus)
Questa piccola erba viene utilizzata principalmente per rafforzare la vista e prevenire la degenerazione maculare. Sapevi che il mirtillo contiene un gruppo di flavonoidi che hanno effetti benefici nella dieta umana come antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi che danneggiano il tessuto corporeo e portano a malattie cardiache, ictus e cancro?

Fai piccoli passi. Non devi fare tutto da un giorno all'altro. La cosa principale è iniziare a fare un cambiamento. Prova ad aggiungere esercizio ... anche camminare intorno all'isolato o parcheggiare più lontano dal grande magazzino può iniziare ad aggiungere. Passa dal pane bianco ai cereali integrali. Aggiungi quel frutto in più. Non aspettare che sia troppo tardi, per te o per qualcuno che ami.

Si prega di fare sempre la ricerca e consultare il proprio medico, naturopata o operatore sanitario prima di prendere qualsiasi rimedio a casa o integratori o seguire qualsiasi trattamento suggerito in questa pagina. Solo il tuo fornitore di assistenza sanitaria, medico personale o naturopata può fornirti consigli su ciò che è sicuro ed efficace per le tue esigenze specifiche o per diagnosticare il tuo particolare problema medico.

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