In primo luogo eliminare le cause fisiche della depressione

• Potrebbe 10, 2024

La maggior parte di noi è consapevole del fatto che la depressione può essere causata da eventi di vita traumatici, pensieri negativi e stress, ma ci sono condizioni fisiche che causano la depressione che dovrebbero essere escluse prima di assumere antidepressivi.

Secondo "Prescription For Nutritional Healing", ci sono molte cause comuni di depressione. Una delle cause più comuni è allergie alimentari. Un allergologo può fare un esame della pelle o del sangue per determinare le cause delle reazioni allergiche. Il test cutaneo è il più efficace.

Quando avevo sette anni, mi è stato dato il test delle allergie cutanee. Fu usato un piccolo strumento per fare più di cento piccoli graffi sulla mia pelle. Ad ogni graffio veniva applicato un allergene. Aspettarono di vedere la reazione e, se comparve un fischio, c'era un'allergia.

La procedura non è stata piacevole, per usare un eufemismo, quindi non ero troppo felice. Non ero esattamente elettrizzato all'idea di fare iniezioni per le allergie, ma gli aghi per le iniezioni erano minuscoli e non riuscivo quasi a sentirli.

A causa di una mossa e di difficoltà finanziarie, ho fatto le iniezioni di allergia solo per circa un anno, ma durante quell'anno, mi sentivo meglio di quanto non avessi mai provato. Era la prima volta nella mia vita che non avevo tosse e forti dolori di stomaco, molte volte con vomito.

I miei test allergologici sono stati eseguiti a causa di una malattia quasi costante. La depressione non è stata considerata in relazione al test. Non sono sicuro di quando sia comparsa la mia depressione, ma so che non ero un bambino felice. So anche che quando stavo prendendo le iniezioni di allergia, mi sentivo come una persona diversa.

Se il test allergologico non è un'opzione per te, c'è un modo in cui puoi determinare le tue allergie alimentari. Nel suo articolo "Qual è la connessione tra allergie e depressione?" Merri Ellen Giesbrecht scrive che Jurriaan Plesman, un nutrizionista clinico, raccomanda di tenere un diario alimentare eliminando gli alimenti dalla dieta.

Gli alimenti che mangiamo di più sono quelli a cui solitamente sviluppiamo allergie, quindi sono quelli che dovremmo sospettare per primi. Elimina un alimento per almeno quattro giorni. Quindi mangia una grande quantità di quel cibo il quinto giorno. Se il tuo corpo ha una forte reazione a quel cibo, hai un'allergia ad esso.

Un'altra causa comune di depressione è l'ipoglicemia o un basso livello di zucchero nel sangue. Esistono molte cause diverse di ipoglicemia. Il test per determinare se si è ipoglicemici comporta prelievi di sangue multipli, quindi richiede tempo e denaro. Molte volte, il test viene eseguito in modo improprio o i risultati non vengono interpretati correttamente.

Ho una zia a cui è stata diagnosticata l'ipoglicemia. Dal momento che non era una diabetica insulino-dipendente e non stava assumendo alcun farmaco che potesse influenzare il suo livello di zucchero nel sangue, le fu consigliato di eliminare lo zucchero dalla sua dieta e ridurre l'assunzione di carboidrati. Ciò ha impedito al suo corpo di avere una "produzione eccessiva" di insulina, che si riteneva fosse il suo problema e sembrava aiutarla.

I disturbi della tiroide possono anche causare depressione. Un articolo intitolato "Depressione e malattia tiroidea" su AllThyroid.org riporta che la depressione può essere "il primo segno di tiroide iperattiva o non attiva".

Poiché i sintomi dell'ipotiroidismo imitano quelli della depressione, molti medici mancano della causa della depressione, la tiroide ipoattiva. Un semplice esame del sangue può determinare se la tiroide funziona correttamente e, con il trattamento, la depressione può essere ridotta o addirittura eliminata.

Quando un paziente presenta sintomi di depressione, i medici di solito tendono a prescrivere prima gli antidepressivi e porre domande in seguito. Per questo motivo, dovresti fare un po 'di investigazione da solo.

Fai tutto il possibile per determinare se hai una causa fisica per la tua depressione. Consulta un allergologo per fare dei test allergologici o usa il metodo di eliminazione per determinare se hai allergie. Prova a ridurre lo zucchero per vedere se ti senti meglio. Fai controllare la tiroide per verificare che funzioni correttamente.

Perché assumere antidepressivi se non ne hai bisogno? È sempre meglio trovare la causa principale della depressione e trattarla, piuttosto che mettere un cerotto su un'arteria aperta. La tua salute è una tua responsabilità, quindi fai quello che devi fare per prenderti cura di te stesso. Te lo meriti.




risorse:

James F. Balch, MD e Phyllis A. Balch, CNC. Prescrizione per la guarigione nutrizionale. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Qual è la connessione tra allergie e depressione?" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Depressione e malattia tiroidea." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. "Alla ricerca delle tue allergie", 2009.

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