Affaticamento nella fibromialgia e ME / CFS

• Potrebbe 16, 2024

L'affaticamento è uno dei disturbi di salute più comuni in America e uno dei principali sintomi della fibromialgia e della sindrome da affaticamento cronico. La fatica può avere un effetto debilitante sulla tua vita, impedendoti di vivere la tua vita al massimo. Colpisce la nostra qualità della vita. Quindi, come puoi superare questo sintomo? Bene, esaminiamo l'affaticamento sperimentato dai pazienti affetti da fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico.

L'affaticamento nella fibromialgia può variare da lieve a debilitante. Molti sperimentano affaticamento muscolare dopo lo sforzo o l'esercizio fisico che rende difficile impegnarsi in attività quotidiane. La "fatica cerebrale" può anche far sentire i pazienti totalmente prosciugati di energia. Molti pazienti descrivono questa sensazione in quanto le loro braccia e gambe sono legate a blocchi di cemento o hanno difficoltà a concentrarsi. Descrivo questa "nebbia del cervello" come guardare una porta chiusa. Sai che le informazioni di cui hai bisogno sono dietro la porta, ma non puoi né aprirle né vederle oltre. L'affaticamento nei pazienti con sindrome da affaticamento cronico è un po 'più profondo. Quando un paziente riceve una diagnosi di sindrome da stanchezza cronica, la stanchezza deve essere avvertita per almeno sei mesi. E di solito è il tipo di affaticamento che ti mette a letto, incapace di funzionare quotidianamente.

Possibili cause di affaticamento

Esercizio. Si potrebbe pensare che l'esercizio fisico provocherebbe affaticamento. Quando la persona fuori condizione inizia ad esercitare, l'affaticamento cronico può scomparire. Tuttavia, uno sforzo eccessivo può causare affaticamento, quindi è necessario un equilibrio. Finché non esagerare, dovresti vedere un miglioramento della tua mancanza di energia. Ma, nei pazienti con sindrome da affaticamento cronico, può verificarsi affaticamento post-sforzo distinguendolo dalla fibromialgia. Se sei maledetto con entrambe le malattie con sintomi sovrapposti, sarebbe molto difficile determinare quale sia la soluzione migliore. Ascolta il tuo corpo e fai quello che puoi.

Mancanza di sonno profondo e rigenerante. Quando pensavi di avere abbastanza sonno e ti svegli ancora più stanco di quando sei andato a letto, questo è causato dalla mancanza di un sonno profondo e rigenerante. Durante le fasi tre e quattro del ciclo del sonno, note come fasi delta, i muscoli sono in grado di ripararsi meglio dall'attività quotidiana. Nelle persone con fibromialgia, le fasi delta del sonno più profonde sono interrotte dalle onde cerebrali alfa, che di solito si verificano quando sei sveglio. Questa intrusione ti riporta in un sonno profondo e ti svegli sentendoti stanco e non rinfrescato il giorno successivo. Per non parlare del fatto che il dolore, l'insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo e l'apnea notturna interrompono i modelli di sonno che possono contribuire notevolmente alla fatica.


Stimolazione. Essere in uno stato stressante o ansioso accompagnato da mancanza di sonno o periodi di riposo può causare affaticamento. Lavorare troppo, aggirare molto rumore ed eccessi di piacere sono anche produttori di affaticamento. Prendersi del tempo per te stesso, spegnere il cellulare, stimolare l'attività quotidiana, può fare miracoli per migliorare la fatica.

Problema di salute. Solo perché hai la fibromialgia e / o la sindrome da affaticamento cronico, non significa che non sei sensibile ad altri problemi di salute. Altre condizioni di salute associate all'affaticamento sono malattie della tiroide, problemi di zucchero nel sangue, anemia, depressione e costipazione. In effetti, gli scienziati hanno riconosciuto che si ritiene che il virus Epstein-Barr abbia un ruolo nei pazienti con sindrome da affaticamento cronico. Uno dei principali sintomi di Epstein-Barr è "estrema fatica". Quindi, potrebbe essere necessario un viaggio dal medico, per escludere altre cause mediche di affaticamento.

Farmaci. In poche parole, non sottovalutare mai gli effetti collaterali dei farmaci. Un semplice aggiustamento del dosaggio o un interruttore terapeutico può fare il trucco.

La fatica non deve rovinarti la vita. Forse alcuni dei suggerimenti elencati possono aiutarti, come i pazienti con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica, a condurre una vita più piena e produttiva.

Istruzioni Video: Prof. Umberto Tirelli - Sindrome da Fatica Cronica (Potrebbe 2024).