Gestire lo stress come bahá'í

• Potrebbe 17, 2024

So che almeno la metà del mio stress è autoinflitta. Mi agito. Ho sviluppato muscoli muscolari davvero ben sviluppati, e il nervosismo è una parte della mia vita, che sono stato conosciuto per prendere in prestito i problemi di altre persone di cui preoccuparsi se finisco la mia!

Negli anni '60 -'70, una persona con quella condizione fu chiamata Control Freak. Ma, ehi, voglio solo un posto per tutto e tutto al suo posto. Deve esistere un piano e tale piano deve avere diversi scenari di backup nel caso in cui le cose non vadano come previsto. Una volta in atto e funzionante, non dovrebbe cambiare improvvisamente su di me.

La vita non è stata molto utile per mantenere un tale stile di vita ... quindi sono stato stressato per un certo numero di anni. Ero sicuro che, una volta andato in pensione, i bambini lasciassero casa per vite proprie, ecc. Ecc., Le cose si sarebbero calmate e sarei stato quasi privo di stress. No davvero. Questo è quello che avevo programmato!

Le cose sono cambiate su di me. Voglio dire, come potevo sapere che io (Supermom) alla fine avrei sofferto come un normale mortale? Sicuramente non mi succederebbe mai! Ora sto studiando l'argomento ed è piuttosto interessante.

Il cambiamento è etichettato come una delle principali cause di stress. La vita è piena di cambiamenti. Duh. La capacità di far fronte o meno a quei cambiamenti determina se le persone cresceranno con la situazione o ne saranno superate, se si dimagriranno impotenti o avranno speranza. La dott.ssa Suzanne Kobasa e i suoi colleghi hanno studiato le differenze tra questi due estremi.

Negli studi di dirigenti e avvocati (mi chiedo perché non guardassero le madri?), Kobasa ha scoperto che coloro che soffrivano di stress da vita potevano essere protetti dalle malattie fisiche da una combinazione di tre atteggiamenti che descrivono lo stress personalità:

"Impegno - un atteggiamento di curiosità e coinvolgimento in tutto ciò che sta accadendo. Il suo opposto è l'alienazione - come si vede nei bambini nelle case dei trovatelli che si sono ritirati dal mondo.
"Controllo - l'opposto dell'impotenza. È la convinzione che possiamo influenzare gli eventi, insieme alla volontà di agire su quella convinzione piuttosto che essere una vittima delle circostanze.
"Sfida - la convinzione che i cambiamenti della vita stimolino la crescita personale invece di minacciare lo status quo.

"Gli atteggiamenti di resistenza portano a una sorta di coping che Kobasa chiama trasformazionale. Le persone impegnate che credono di avere il controllo e si aspettano che le situazioni siano difficili, probabilmente reagiranno agli eventi stressanti crescente la loro interazione con loro - esplorando, controllando e imparando da loro. Questo atteggiamento trasforma l'evento in qualcosa di meno stressante inserendolo in un più ampio quadro di riferimento che ruota attorno alla continua crescita e comprensione personale. "- Joan Borysenko, Ph.D., Minding the Body, Mending the Mind, p. 24

Gli insegnamenti della fede bahá'í offrono più o meno gli stessi consigli a causa della loro enfasi sulla natura spirituale degli esseri umani. Lo scopo di questa breve vita fisica è di essere un seminario per lo sviluppo di quelle abilità e strumenti spirituali (virtù) necessari per l'eternità. Trovo conforto in quella prospettiva della mia vita frenetica.

Anche quando con cura non sto creando stress agitandomi, la vita può ancora farmi da parte e spesso dimentico di chiedere aiuto. Quando ciò accade, ricordo: "Quando una tale crisi si diffonde nel mondo, nessuno dovrebbe sperare di rimanere intatto. Apparteniamo a un'unità organica e quando una parte dell'organismo soffre tutto il resto del corpo ne sentirà le conseguenze. Questo è in effetti il ​​motivo per cui Bahá'u'lláh richiama la nostra attenzione sull'unità dell'umanità. " - Luci di orientamento, p. 133

Lo scopo della vita è quello di acquisire virtù e sviluppare un buon carattere, un bahá'í dovrebbe lavorare quotidianamente su questo obiettivo spirituale, invece di preoccuparsi di mezzi materiali e cose come fonte di felicità. Ad esempio, giustizia e imparzialità: "Questo significa non avere alcun riguardo per i propri benefici personali e vantaggi egoistici, e per attuare le leggi di Dio senza la minima preoccupazione per nient'altro. Significa vedere se stessi come solo uno dei servitori di Dio, il Tutto Possedibile, e tranne che aspirano alla distinzione spirituale, non tentano mai di essere distinti dagli altri. Significa considerare il benessere della comunità come proprio. Significa, in breve, considerare l'umanità come un singolo individuo, e il proprio sé come membro di quella forma corporea, e di sapere con certezza che se il dolore o la ferita colpiscono qualsiasi membro di quel corpo, deve inevitabilmente provocare sofferenza per tutto il resto. '' Abdu ' l-Baha, Il segreto della civiltà divina, p. 38

Chiaramente, non siamo soli al mondo e i cambiamenti e le possibilità di una realtà materiale sono meno importanti delle nostre risposte ad essi. Cerco di ricordare che ogni volta che arriva il prossimo numero su cui sono pronto a fare storie!

"La vita è frutto della tua immaginazione. Se non ti piace la tua, immagina qualcosa di meglio." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, consulente sull'uso dell'umorismo per alleviare lo stress, dalla sua pagina web: The Accidental Comic.