Far fronte al dolore

• Potrebbe 1, 2024

Quanto bene affronti il ​​dolore? Esistono vari modi in cui affrontiamo il dolore. A volte dipende da cosa stiamo soffrendo. Non importa cosa sia: il dolore è dolore. E alcuni di noi non sono bravi a gestirlo.

Rabbia

Ci sono alcune persone che affrontano il dolore avendo attacchi di rabbia o rabbia. Per loro: la loro posizione emotiva è quella di scatenarsi. È molto difficile per loro confrontarsi con le emozioni bollenti che scoppiano al loro interno. La rabbia è un sintomo del dolore. Fa male. E la prima cosa che una persona vuole naturalmente fare è scatenarsi, piuttosto che sentire il dolore. Ti sei mai mozzato la punta o il dito? Qual è stata la tua prima reazione al dolore? Per scatenarsi, giusto? Alcuni di noi potrebbero aver detto anche alcune parole di scelta! La chiave, in questo caso, è cercare di riconoscere che non si tratta della rabbia o della rabbia provata o mostrata: si tratta del dolore che viene evitato.

Depressione

Per molti, la depressione è più probabile che accompagni le emozioni del dolore. Se una persona ha a che fare con la perdita di una persona cara, è molto naturale e facile scivolare in uno stato depresso. Con la perdita di qualcuno significativo nella nostra vita, il nostro primo istinto potrebbe essere quello di voltarci dentro e chiudere il mondo. Molti si ritrovano a non voler socializzare, mangiare o persino fare il bagno; soprattutto qualsiasi attività che si divertiva con una persona cara. Un mio caro amico ha smesso di mangiare il gelato e gli hamburger, dopo la morte del figlio, perché era il suo cibo preferito. Non riusciva a sopportare l'idea di godersi quel cibo, quando lui non poteva più.

La perdita del lavoro può anche causare dolore. Oppure, una mossa sostanziale o un'interruzione nella vita quotidiana di una persona. Il dolore è quella cosa, quell'emozione che potrebbe farci agire in modi che normalmente non faremmo. È un modo per noi di farcela.

Oltre l'indulgenza

Quanti di noi hanno familiarità con questo? Invece di affrontare il dolore e affrontare il dolore, troviamo il modo di riempire le nostre emozioni; attenuare il dolore. La maggior parte delle persone, specialmente donne e bambini, è la droga dell'indulgenza. Cibo di conforto. Tutte le cose che sappiamo che non dovremmo mangiare, diventano il numero uno nella nostra lista della spesa. Qualsiasi cosa con sale e grasso ... sovraccarico di carboidrati, per aiutare a intorpidire o riempire il dolore così profondamente, ci sfuggiamo a credere che abbia funzionato.

Altri possono indulgere in sesso, alcol, gioco d'azzardo, pillole per il dolore, droghe. Non è solo un'indulgenza nel cibo. Qualunque cosa troviamo che aiuterà a medicare e ci aiuterà a dimenticare temporaneamente ciò per cui siamo in lutto.

medicazione

Alcune persone potrebbero scoprire che hanno bisogno di farmaci per aiutare a superare il processo di lutto. L'amica che ho menzionato sopra, era così sconvolta che ha iniziato a perdere peso e ha sofferto di insonnia. Ha cercato l'aiuto di uno psicoterapeuta, che prescrive un leggero sedativo per aiutarla a riposare. Ognuno gestisce il dolore in modo diverso. Dobbiamo solo sapere e riconoscere quando noi, qualcuno a cui teniamo, abbiamo bisogno di più aiuto di quello che possiamo offrire.

Preghiera e meditazione
Personalmente, questo è uno dei miei modi per affrontare il dolore. Molte persone si rivolgono alla loro religione in tempi di dolore. Alcuni trovano sollievo nel sapere che esiste un Dio a cui importa davvero. Mi piace il mio tempo di preghiera e meditazione. Aiuta a rilassare, concentrarsi e iniziare davvero ad affrontare il dolore del dolore che sto vivendo. Inoltre, la meditazione mi porta alla scrittura. Trovo che la scrittura sia piuttosto catartica quando si tratta di affrontare le questioni del cuore.

Qualunque sia il modo in cui affronti il ​​dolore, assicurati di non essere solo. Uno dei modi più sicuri per aumentare il dolore del dolore è camminare da soli. Ti meriti molto di più.

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