Uso del computer e affaticamento degli occhi

• Potrebbe 17, 2024

Guardare lo schermo di un computer per ore alla volta può causare uno schermo oculare. Alcuni segni di affaticamento degli occhi sono doloranti, secchezza o arrossamento degli occhi, stress nei muscoli intorno agli occhi, dolori alla testa o al collo e persino stanchezza generale. Questi cambiamenti possono verificarsi lentamente rendendo difficile notare fino a quando non diventa davvero male. Se stai elaborando esclusivamente per interesse personale o intrattenimento, la soluzione semplice è semplicemente fare qualcos'altro, ma molti professionisti e studenti non hanno questa opzione. Esistono tuttavia numerose altre opzioni per evitare o ridurre l'affaticamento degli occhi.

Potresti scoprire che la regolazione della luminosità, in particolare quando l'illuminazione ambientale cambia, può renderti più comodo. Anche l'illuminazione ambientale più o meno può fare la differenza. Ad esempio, avere lo schermo significativamente più luminoso della stanza circostante (come è comune nell'ufficio dei programmatori di tipo caverna) sembra essere ottimale per alcune persone e disastroso per altri. Diversi stili di monitor funzionano meglio per persone diverse - mentre la maggior parte delle persone preferisce un monitor LCD, altri lo fanno meglio con un CRT. Anche la frequenza di aggiornamento (con quale frequenza vengono disegnati i dati sullo schermo) può fare la differenza. In generale, frequenze di aggiornamento più elevate causano meno affaticamento degli occhi, ma questa non è una regola dura e veloce. Una densità di pixel più elevata (spesso definita risoluzione, ma in realtà non è la stessa cosa) può essere d'aiuto. Poiché molte di queste cose sono molto personali, un buon modo per capire cosa funziona per te è prestare attenzione quando si usano schermi diversi e se uno fa sentire meglio i tuoi occhi, prova a determinare ciò che è diverso. Ad esempio, è possibile utilizzare un laptop a volte e un desktop su altri o occasionalmente lavorare su un computer di laboratorio o di biblioteca.

Basta alzare lo sguardo e concentrarsi di tanto in tanto sulla stanza per distogliere lo sguardo. Quindi può alzarsi e andare in giro. Alzarsi e avvicinarsi per parlare con un collega invece di mandare e-mail o inviargli messaggi non solo fa venire una pausa agli occhi e al corpo. È anche un buon modo per costruire relazioni migliori con i tuoi colleghi.

Gli occhiali per computer sono probabilmente il modo più semplice per ridurre l'affaticamento degli occhi, anche se non sono sempre economici. Gli occhiali per computer sono occhiali ottimizzati per la distanza dallo schermo del computer. Solo perché hai o non hai bisogno di distanza o occhiali da lettura non determina necessariamente se gli occhiali per computer sono appropriati. Un oculista può facilmente determinarlo, anche se potresti doverlo chiedere. Se hai bisogno di occhiali per computer, fanno una grande differenza. Puoi anche avere un rivestimento antiriflesso, rivestimento UV e tinte aggiunti agli occhiali del tuo computer se questi rendono la visualizzazione dello schermo più comoda per te. Dal momento che indossi praticamente solo gli occhiali da computer quando sei seduto al computer, è una buona occasione per provare una cornice divertente o spigolosa. Per la maggior parte delle persone, un obiettivo per computer è anche un buon obiettivo per guardare appunti e documenti sulla scrivania e sufficiente per camminare in ufficio, ma non è buono per cose come la guida che richiedono la visione a distanza. Adoro i miei occhiali da computer, è incredibile quanto mi sento meglio alla fine della giornata quando li indosso.

Con una combinazione appropriata di questi suggerimenti, puoi ridurre l'affaticamento degli occhi per un maggiore comfort e produttività sul tuo computer.

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