Lesioni e dolore legati al computer

• Potrebbe 11, 2024

Posizionamento scomodo, movimenti ripetitivi e movimenti forti sono tutti fattori che contribuiscono a disturbi da sforzo ripetitivo (noti anche come disturbi da stress ripetitivi, disturbi cumulativi da trauma e disturbi muscoloscheletrici). Controlla i seguenti articoli per lesioni comuni che possono verificarsi a causa di cattiva postura e pratiche di lavoro inefficaci mentre si lavora al computer.

Trigger Finger - Sforzo ripetitivo Dolore alle dita L'uso del mouse e della tastiera può causare dolore alle dita. Una causa comune di dolore alle dita si chiama grilletto. Trigger finger è un gonfiore dei tendini che piega le dita causando schiocchi e dolore alle dita. Ecco alcuni suggerimenti su come evitare questa lesione da sforzo ripetitivo comune alle dita.

DeQuervain - Dolore al pollice da sforzo ripetitivo L'uso del mouse, l'attività della tastiera, l'uso di PDA e gli sms sui telefoni cellulari possono essere tutte cause del dolore al pollice. Ecco una descrizione della tenosinovite di DeQuervain e suggerimenti per prevenire questa causa comune di dolore al pollice.

Sindrome del tunnel carpale Che cos'è esattamente la sindrome del tunnel carpale? Questo articolo ritorna alle basi e descrive l'anatomia, la causa della lesione, i fattori di rischio professionale, i suggerimenti ergonomici di prevenzione.

Sindrome del tunnel cubitale - La controparte del tunnel carpale In agguato all'ombra della fama del tunnel carpale è la sua controparte, la sindrome del tunnel cubitale. Il tunnel cubitale è la seconda compressione del nervo più frequente dell'estremità superiore. Esistono semplici modifiche che possono aiutare ad alleviare i sintomi di questa lesione da sforzo frequentemente ripetitiva.

Evitare la sindrome del tunnel radiale sul computer Se si avverte una sensazione di bruciore o bruciore nell'avambraccio o sopra il polso durante la digitazione o l'uso del mouse, è possibile che si verifichino sintomi della sindrome del tunnel radiale (RTS). Come la sindrome del tunnel carpale, l'RTS può influire sulla tua capacità di calcolo comodamente.

Epicondilite - Dolore al gomito da sforzo ripetuto Comunemente chiamato gomito del tennista o del golfista, l'epicondilite è un dolore ai lati del gomito dove i muscoli delle dita e del polso hanno origine nei dossi ossei dell'omero. Leggi questo articolo per suggerimenti su come prevenire questa lesione comune.

Sindrome dell'outlet toracica negli utenti di computer I sintomi dell'outlet toracico possono imitare altre sindromi come la sindrome del tunnel carpale o la sindrome del tunnel cubitale. Sebbene una causa comune sia il colpo di frusta, una cattiva postura sul computer è anche una causa di sintomi. La correzione della postura può essere la chiave per alleviare o prevenire i sintomi di sbocco toracico.

L'ergonomia può aiutare ad alleviare la tensione Mal di testa Fino al 20% dei mal di testa cronici può essere causato dalla tensione delle spalle o del collo. Spesso questa tensione è causata da una cattiva postura mentre si è seduti al computer. Questo articolo fornisce suggerimenti per alleviare lo stress, migliorare la postura e alleviare il dolore mentre si lavora al computer.

Marji Hajic è una terapista occupazionale e una terapista certificata che pratica presso il centro di terapia della mano e fitness professionale a Santa Barbara, in California. Per ulteriori informazioni su lesioni alle mani e agli arti superiori, prevenzione e recupero, visitare Risorse per la salute delle mani.

Istruzioni Video: TUNNEL CARPALE ESERCIZI - 7 ESERCIZI PER LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE (Potrebbe 2024).