Una tecnica di calma rapida per le mamme

• Aprile 25, 2024

La settimana scorsa ho scritto di una tecnica di calmamento per i bambini altamente sensibili, e mi è venuto in mente che, abbastanza spesso, sono io che ho bisogno di una tecnica di calmamento molto più di quanto facciano i miei figli! Fortunatamente, ho una tecnica per tutte le madri, indipendentemente dal sesso di tuo figlio, anche se ho scoperto che devo fare appello molto più spesso con i miei amati ragazzi!

Ritorna con me, se vuoi, ai giorni della settimana di sicurezza antincendio nella scuola elementare. Se la tua esperienza è stata in qualche modo tipica, il tuo vigile del fuoco volontario locale è venuto a scuola per parlare di cosa fare se ti sei mai trovato in fiamme. Sono abbastanza sicuro che quelle parole mi vengono ancora in mente facilmente: fermati, lasciati cadere e rotola! È perché questo mnemonico è già inciso sul tuo cervello che rende una tecnica perfetta per far fronte a ragazzi ribelli! Devi semplicemente associare nuovamente ciascuna di quelle parole.

STOP: qualunque cosa tu stia facendo in questo momento ovviamente non funziona, o non saresti alla ricerca di un meccanismo di coping, quindi smetti di farlo! Cerca di dare un po 'di sollievo immediato al caos / al pianto / al colpire (presumibilmente fratello / sorella!) O qualunque cosa stia accadendo in questo momento.

DROP: abbassa la voce. La ricerca ha dimostrato che i bambini ascoltano di più quando parli più piano. È paradossale ma vero: i bambini sintonizzano un genitore che urla. Quando abbassi la voce, però, si sforzano di sentire quello che stai dicendo. Lasciare cadere la voce ha anche l'effetto immediato di calmare la situazione. I bambini rispecchiano il tuo tono e atteggiamento. Se sei accelerato e stressato, te lo restituiranno cento volte.

ROTOLO: rotolare con i pugni. A meno che la situazione che ti ha piegato fuori forma comporti un potenziale danno fisico, vedi se c'è un modo per farlo funzionare da solo. Così spesso, come genitori, siamo molto arrabbiati per cose che non contano molto. Quindi tuo figlio ha colorato sulla piastrella dell'ingresso. Sì, non è una buona cosa, e sì, non vuoi che lo faccia di nuovo. Ma il miracolo che è la gomma magica si prenderà cura del pastello e tuo figlio sarà molto più propenso ad assorbire la lezione del motivo per cui coloriamo solo in certi luoghi se non viene consegnato nel tono di una pazza (parlo da esperienza personale qui!). Rotolare con i pugni è il modo numero uno per sopravvivere ai figli, ne sono convinto!

Riproponendo stop, drop e roll, aggiungi immediatamente un meccanismo di coping al tuo arsenale. Ti concedi tre mezzi immediatamente efficaci per ottenere il controllo di una situazione che altrimenti potrebbe avere la meglio su di te. Potrebbe sembrare facile, ma provalo! Il tuo cervello ha già i suoi percorsi cablati per queste parole: mettili in pratica quotidianamente e ringrazia mentalmente il pompiere che ti ha insegnato!

Istruzioni Video: Come calmare un neonato che piange? (Aprile 2024).