34 Sintomi della menopausa e auto-aiuto naturale

• Potrebbe 5, 2024

I 34 sintomi della menopausa di seguito possono sembrare 34 troppi. E loro sono.

Quindi non fatevi prendere dal panico. La maggior parte di questi 34 sintomi della menopausa probabilmente non ti accadranno mai. E quelli che accadono di solito possono essere alleviati naturalmente.

Dopotutto, la menopausa non è una malattia. È un incrocio naturale che richiede passi naturali nella giusta direzione. È un buon momento per iniziare a prenderti più cura di te. E se lo fai, scoprirai che la seconda metà della tua vita può essere migliore che mai.

Sapere è potere.

Se si verifica uno di questi 34 sintomi, saprai che fa parte del "cambiamento di vita" quando gli ormoni riproduttivi iniziano a diminuire. Invece di perdere tempo a preoccuparti, puoi occuparti di fare qualcosa al riguardo.

Ad esempio, se le gengive iniziano a sanguinare, puoi spazzolare e usare il filo interdentale più spesso. (Oppure, se sta ancora accadendo, vai dal dentista.) Ma saprai che è perfettamente naturale.

Sebbene la maggior parte delle donne abbia qualche disagio, i sintomi della menopausa precoce sono generalmente forti solo da pochi mesi a qualche anno. Soprattutto se sei sano.

Il "cambiamento di vita" può essere un cambiamento positivo.

Dalla mezza età la maggior parte di noi ha imparato una cosa o due. Ora tocca a te mettere a frutto questa buona conoscenza e trarre vantaggio dalla seconda metà della tua vita.

C'è solo un sintomo della menopausa che sei sicuro di avere: questa è la fine del tuo ciclo mestruale. Può succedere all'improvviso, ma di solito è graduale.

I tuoi periodi diventeranno più pesanti o più leggeri, più lunghi o più brevi, più distanti o più vicini. Non esiste un modello medio. Alla fine inizierai a saltare i periodi fino a quando non si fermano del tutto. Spero che questo significhi più libertà per te.

Potresti anche avere vampate di calore - vampate di calore improvvise che si trasformano in una sensazione fredda e umida. Questi potrebbero includere anche sudorazioni notturne, che possono tenerti sveglio la notte.

Un elenco di 34 sintomi della menopausa

Un ciclo mestruale irregolare è l'unico sintomo che tutte le donne hanno in comune. Gli altri 33, che potresti avere o meno, sono elencati di seguito.

Vampate di calore Sudorazioni notturne Sbalzi d'umore Vagina secca Ansia Fatica Prurito della pelle allergie Pelle secca Mal di testa Incontinenza

Perdita di memoria Aumento di peso osteoporosi Depressione Apprensione Insonnia Tenerezza al seno Mani e piedi freddi Palpitazioni Gengive sanguinanti Tensione / irritabilità

Aumento dei peli del viso Meno interesse per il sesso Articolazioni / muscoli doloranti Formicolio alle mani e ai piedi Occhi, bocca e articolazioni asciutti Perdita o diradamento dei capelli Difficoltà a concentrarsi Odore corporeo aumentato Indigestione / flatulenza Cambiamenti del tratto urinario Rischio di malattie cardiache

Uno stile di vita sano con una buona alimentazione, esercizio fisico regolare e un atteggiamento mentale positivo può eliminare o almeno ridurre drasticamente la maggior parte dei problemi di cui sopra.

Consulta gli articoli su questo sito che ti aiuteranno a diventare più sano. In questo modo puoi continuare a goderti gli "anni migliori" della tua vita.

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