Spazio per respirare

• Potrebbe 8, 2024

Breathing Space è un posto dove puoi andare per allontanarti da tutto. È un luogo che ti permette di rilassarti e di radunare il tuo spirito e la tua anima per una tranquilla comunione. Definisci il tuo spazio sapendo cosa ti aiuta a recuperare. Una volta comprese le tue esigenze, elenca tre di questi luoghi in cui fuggire in qualsiasi momento.

A volte le nostre vite sono così frenetiche che dobbiamo semplicemente scappare. Allontanarsi in uno spazio di respirazione consente a mente, corpo e anima di fare una pausa. Quella pausa crea spesso un momento di recupero e ispirazione. Lo spazio perfetto ti aiuterà a sentirti sicuro e libero, organizzato e creativo, equilibrato e positivo.

Definisci il tuo spazio sapendo cosa ti rilassa o ti rinnova e ti permette di scappare. Il tuo ambiente dovrebbe includere elementi che ti parlano. Considera gli elementi di Aria, Acqua, Terra, Fuoco e Metallo. Qualcuno di loro ti chiama in particolare? Assicurati che questo elemento faccia parte del tuo spazio respiratorio. Ad esempio, adoro stare vicino all'acqua. È rilassante e induce il pensiero fluido. Pertanto, il mio spazio respiratorio deve incorporare acqua. Può essere semplice come una fontana da tavolo o dominante come il mare. Gli elementi della terra stanno radicando. L'aggiunta di pietre al lavandino o la presenza di contatori di cemento può fornire il giusto peso che desideri. In altri casi, potresti aver bisogno della vastità di montagne o grotte per vincere lo stress. Alcune persone richiedono equilibrio e quindi, hanno bisogno di una rappresentazione di ogni elemento nel loro spazio di respirazione. Conoscere quali elementi ti parlano e farli rappresentare nello spazio influirà assolutamente sull'efficienza dello spazio.

L'estetica conta. Linee pulite, disordine del paese o spaziatura naturale possono rendere il tuo spazio incredibilmente efficace. Altre idee da considerare sono come saranno influenzati i tuoi sensi. Potresti voler esplorare colori rilassanti o energizzanti, suoni della natura o della musica, profumi rilassanti o energizzanti e cibi e bevande soddisfacenti. Il concetto di tocco può essere rappresentato nella sensazione dell'arredamento o del paesaggio.

Quale attività o non attività ti aiuta a rilassarti e a riprenderti? Prendi nota di ciò che funziona davvero per te, che si tratti di esperienze termali, attività sportive o tempo da solo per meditare e riposare. Ciò che fai per rilassarti o rigenerarti è di grande valore nel trovare uno spazio che ti trasforma.

Dove dovrebbe svolgersi il ritiro? Preferisci essere dentro o fuori? Se hai bisogno di essere dentro, potresti essere in grado di creare il tuo spazio all'interno della tua casa. Un'altra opzione è il tuo hotel o resort preferito. Se preferisci stare fuori, potresti prendere in considerazione una passeggiata o una notte in campeggio.

Ora che hai creato lo spazio nella tua mente, deve diventare una realtà. Avere in mente tre di questi luoghi in un dato momento ti consente di scegliere tra diversi momenti stressanti. Adoro essere vicino all'acqua, quindi, in un pizzico, mi dirigo verso la spiaggia, a solo un isolato da casa. Una passeggiata lungo il lago può liberare il mio disordine mentale in un caso. In un momento più stretto mi dirigo nella mia stanza del giardino o nel mio bagno. Su una scala più ampia, una crociera è molto adatta per me. Questo ritiro offre un'abbondanza di acqua, ma anche un'occasione per essere aspettato, invece di fare tutto per me stesso. L'indulgenza occasionale vale il costo per me. Crea un elenco di opzioni da spazi immediati a spazi indulgenti. Tenta di creare almeno uno spazio a casa. Tre spazi dovrebbero essere sufficienti per coprirti in quasi ogni momento del bisogno.

Infine, ci sono momenti in cui sono lontano da tutte le cose con cui ho familiarità e ho ancora bisogno di un momento per respirare e recuperare. In questi casi, visito la mia sala di respirazione virtuale. È uno spazio che ho progettato nella mia immaginazione. Ha tutti gli elementi e i componenti di cui ho bisogno ed è sempre ovunque io sia. Semplicemente mi prendo un momento per concentrarmi sulla meditazione e mi visualizzo nel mio spazio respiratorio virtuale. Questa è una rapida risposta che funziona come un incantesimo in un attimo di preavviso.

Crea il tuo spazio di respirazione e ricaricare le batterie tutte le volte che è necessario.

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