Alimenti antinfiammatori

• Aprile 30, 2024

Ci sono molte volte che vuoi scegliere cibi da mangiare che aiutano a lenire le reazioni infiammatorie da allergie o altri problemi. Questi alimenti ti aiuteranno con energia antinfiammatoria pur rimanendo a basso contenuto di carboidrati.

salmone
Incoraggio fortemente le persone a mangiare il salmone anche se non hanno bisogno di antinfiammatori. Il salmone è pieno zeppo di omega-3 che sono meravigliosi per il tuo cervello e il tuo corpo. Il salmone non ha i problemi di mercurio del pesce spada. Mangia almeno 1-2 porzioni di salmone e pesce sano ogni settimana!

Funghi Shiitake
Gustosi e ottimi nelle insalate e nelle ricette saltate in padella, i funghi shiitake sono pubblicizzati per le loro proprietà antitumorali. Se al momento non ti piacciono i funghi, vale la pena allenarsi per apprezzarli.

mirtilli
Tutti i membri della famiglia delle bacche sono ricchi di antiossidanti e molto buoni per te. I mirtilli stanno bene lassù. Alcuni ricercatori ritengono che i mirtilli aiutano a prevenire la demenza e altre malattie.

broccoli
Una delle mie verdure preferite, i broccoli sono deliziosamente a basso contenuto di carboidrati, ricchi di fibre e anche ricchi di vitamine. Mangiatelo fresco su un'insalata o cuocetelo a vapore per un delizioso contorno.

Cavoletti di Bruxelles
Adoro anche i cavoletti di Bruxelles: vale la pena integrarli nel tuo menu. Si abbinano perfettamente con una bistecca o un pollo e sono nutrienti.

aglio
L'elenco dei motivi per mangiare l'aglio non finisce quasi mai! Ti protegge anche dai vampiri :) L'aglio è uno di quei cibi meravigliosi che aiuta in vari modi. È sicuramente anti-infiammatorio!

Spinaci
Un'insalata di spinaci è un ottimo modo per ottenere nutrizione in te e grande sapore allo stesso tempo. Lancia il tuo condimento preferito, aggiungi alcuni elementi che ti piacciono come germogli di soia e pomodori e assapora la deliziosa sorpresa.

Oltre a mangiare cibi sani, assicurati di muoverti anche nella tua vita. Camminare dolcemente, nuotare o altre attività è un modo sicuro per alleviare eventuali problemi di infiammazione. È buono anche per il tuo sistema linfatico!


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Tre alimenti antinfiammatori che non devono mancare nella tua dieta | Filippo Ongaro (Aprile 2024).