Risoluzioni dell'Alzheimer

• Aprile 30, 2024

Il nuovo anno porta rinnovate speranze nella prevenzione e nel trattamento della malattia di Alzheimer. Mentre sembrano essere stati fatti pochi progressi nell'arresto di questa terribile malattia, c'è molta percolazione sotto la superficie mentre vengono escluse le vecchie premesse. Il negativo può potenzialmente indicarci una direzione positiva.

Nel frattempo, questo è un momento opportuno per apportare alcune modifiche o miglioramenti sia al caregiver che al paziente:

• Esercizio! Combina l'allenamento della forza con l'aerobica per migliorare sia la testa che il cuore, controllare i livelli di insulina e migliorare il profilo lipidico. L'esercizio ossigenerà e spingerà il glucosio nel cervello per migliorare la concentrazione e l'umore. La migliore prescrizione è per caregiver e paziente di esercitare insieme - per alleviare lo stress e migliorare l'umore. L'esercizio faciliterà le attività della vita quotidiana e rafforzerà il sistema immunitario. (Consultare sempre il proprio medico per quanto riguarda il fare e il non fare)
• Mangia sano e pascola durante il giorno per mantenere il cervello ben nutrito. Cibo e umore sono altamente correlati. Se un malato di Alzheimer ha difficoltà a masticare determinati alimenti, considera la purea, la miscelazione, l'aggiunta di zuppe e stufati e altri alimenti più facili da masticare. Evita di perpetuare una brama di zucchero per te e il tuo paziente anche se è rilassante - temporaneamente. Non è salutare per entrambi.
• Vivi il momento invece di una sfera di cristallo di catastrofe. I tempi difficili non durano, ma le persone difficili lo fanno. Inspira, assorbi e celebra i bei momenti perché questo è il tuo periodo di recupero. Impara ad essere ragionevolmente felice lasciando che i tuoi problemi passino in secondo piano. Mantieni le tue aspettative di base e realistiche. Esiste una relazione potente tra ciò in cui crediamo e il modo in cui i nostri corpi rispondono.
• Concediti una pausa e assolutamente nessun senso di colpa per i caregiver. Devi rafforzare la tua identità e fare le cose che ti piacciono. C'è una grande produttività nel prendersi una pausa. Ritorni meglio.
• Riduci i mini-stress per aiutarti ad affrontare i problemi più grandi. Nel mezzo della difficoltà sta la possibilità.
• Prova una dose di coping umorismo. Puoi ridurre la gravità di un problema ridendolo.
• Pulisci la tua casa e pulisci il disordine. Cerca di vedere cosa hai chiaramente mentre fai spazio per l'energia positiva. Riconosci ciò che è davanti ai tuoi occhi e quindi ciò che è nascosto potrebbe esserti rivelato.
• Non cadere, cadere!

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Per ulteriori informazioni sulla cura leggere il mio libro, Abitudini che cambiano: l'allenamento totale dei caregiver. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

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