Reflusso acido - Fattori fisici

Potrebbe 2, 2024

I seguenti sono sei fattori fisici che potrebbero causare il reflusso acido. Seguendo questa guida puoi ridurre o eliminare con successo le tue riacutizzazioni!

Pantaloni restrittivi: Se indossi pantaloni che ti stringono l'addome, potrebbero esercitare una pressione contro i tuoi organi. Questo può mettere sotto pressione il LES facendolo rilassare. Suggerimento: ci sono molti pantaloni Yoga eleganti e comodi e sono disponibili pantaloni con lacci. Indossavo i miei pantaloni Yoga neri per il gruppo femminile che ospito e pensavano che indossassi dei pantaloni! (Li compro una taglia più grande in modo che non siano molto stretti.)

Reggiseno restrittivo: Signore, se indossi un reggiseno con ferretto potresti non sapere che sta restringendo la cavità toracica. Suggerimento: prova ad allentare il reggiseno o considera l'acquisto di un estensore del reggiseno per una vestibilità più ampia (conosci il tuo conteggio degli occhi e degli occhi prima dell'acquisto!) Ancora meglio, i reggiseni sportivi sono consigliati in quanto progettati per essere non vincolanti. (Sono un po 'troppo grande in cima per fare affidamento su un reggiseno sportivo, quindi ho abbandonato i miei reggiseni con ferretto e li ho sostituiti con il reggiseno della Warner di JC Penny. Adoro questo reggiseno! È modellato per forma e supporto ma non ha ferretto Se ne acquisti uno, prendilo di una o due dimensioni più grande, ma con la stessa dimensione della tazza. In questo modo è più morbido attorno alle costole, ma la tazza si adatta allo stesso modo.)

Sdraiarsi dopo aver mangiato: Concediti tre ore dopo aver mangiato per sdraiarti. Ciò consentirà al cibo di digerire e non esercitare pressione sul LES mentre ci si trova in una posizione reclinata. Suggerimento: è inoltre possibile acquistare un cuscino a cuneo che ti permetterà di dormire in una posizione leggermente inclinata. Puoi provarlo con i cuscini, ma in qualche modo di solito ti svegli sdraiato disteso. Puoi anche provare a sollevare i letti nella testata del letto per rilassarti leggermente.)

Chinarsi dopo aver mangiato: Come sdraiato, questo permetterà al cibo nello stomaco di essere premuto contro il LES (sfintere esofageo inferiore) facendolo rilassare. Suggerimento: se hai davvero bisogno di chinarti dopo aver mangiato, prova a piegarti sulle ginocchia invece che in vita.

Fumo: Il fumo rilassa il LES. Una sigaretta al giorno ti rende un fumatore. Suggerimento: ci sono molte ragioni per smettere di fumare e frenare il reflusso acido è una buona idea!

Stipsi: Quando si soffre di costipazione a lungo termine, il colon può spingere contro lo stomaco. Questo può mettere sotto pressione il LES facendolo rilassare. Molte persone sono stitiche e non se ne rendono conto. Suggerimento: se non muovi le viscere almeno una volta al giorno, a volume buono, sei stitico. Un eccellente kit di tutti i prodotti naturali che classifico ai massimi livelli è: polvere di acacia Heather's Tummy Fibers (una polvere inodore, insapore, senza textur, che può essere aggiunta a qualsiasi alimento, caldo o freddo) probiotici a spettro completo del Nuovo capitolo e due tabelle di olio extra vergine di oliva spremuto a freddo, condito con riso o verdure. Potrebbe non essere possibile tollerare oli. Se è così, prova i softgels NuHealth all'Aloe Vera.

Vedi i miei articoli correlati sulle possibili cause del reflusso acido:
Reflusso acido - cause chimiche
Cause dietetiche di reflusso acido

* Ti preghiamo di sapere che non sono un medico o un operatore sanitario. Non riesco a diagnosticare i tuoi problemi di stomaco né posso garantire una cura. Sono qui per condividere le mie conoscenze, quali applicazioni hanno funzionato per me e per offrire suggerimenti su dove si può andare fisicamente, emotivamente e spiritualmente per la guarigione e l'auto-potenziamento. Se scegli di esplorare la medicina alternativa, non interrompere indipendentemente l'assunzione dei farmaci prescritti. Consultare sempre il proprio medico attuale e il nuovo medico quando si cambia il programma medico.

Istruzioni Video: Reflusso Gastroesofageo (Potrebbe 2024).

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