Diete, esercizio fisico e perdita di peso

• Potrebbe 8, 2024

Sono una di quelle persone che hanno dovuto combattere la buona lotta con problemi di peso buona parte della mia vita adulta. Mia madre era in sovrappeso quando ha iniziato ad avere noi "bambini". Tuttavia, per quanto riguardava mio padre, a parte un piccolo ventre di birra, aveva buone abitudini alimentari che apparentemente gli erano state instillate quando era giovane. Camminava ogni giorno. Gli è piaciuto molto. Sarebbe andato all'ufficio postale, al negozio di dolciumi locale, ovunque nel raggio di circa un chilometro e dovunque vivesse. Mio padre non ha mai avuto problemi di cuore, mai problemi di pressione sanguigna. Nessuno dei miei genitori ha mai dovuto prendere una pillola di prescrizione per nulla. Anche quando lui e mia madre si sono trasferiti in Florida, ha camminato molto - anche con quel caldo, che ora, quando ripenso, potrebbe non essere stata la migliore idea alla sua età.

Quando mia madre gli offriva un pezzo di torta fatto da lei o qualsiasi altra prelibatezza, diceva sempre "Aspetterò fino a cena, grazie". È sempre stato attivo - penso che sia la chiave per mantenersi in forma. L'unica cosa su cui avrei mai visto la merenda di mio padre era un pomodoro! li raccoglieva come se fossero mele, ci metteva un po 'di sale e lo mangiava. Alla fine degli anni '60, anche molto all'inizio degli anni '70, poteva ancora giocare a "stickball". Vorrei che avrei seguito le sue orme per quanto riguarda il cibo e la forma fisica, ma sfortunatamente per qualche motivo che non mi ha cancellato.

Da quando sono entrato nella mezza età - ho visto il peso insinuarsi come un ragno si insinua su una mosca - molto spietatamente e insidiosamente. Ho rinunciato all'idea di essere mai una taglia 3 come quando avevo 17 e 18. A 19 anni avevo 5 anni. Mi sono sposata da giovane - dopo aver avuto mia figlia, sono diventata una taglia 7. Da lì è stato tutto in salita . Mi sono dilettato in 9, 12 - poi ho fatto una dieta, tornando a 8 a un certo punto. Quindi si insinua gradualmente in un 9/10. Ho vagato per lo più a 9 anni della mia vita adulta. Ma una volta, quando volevo un paio di jeans firmati "Sergio Villency" così male - sono uscito e ho comprato una taglia 5 - e li ho appesi sulla porta della mia camera da letto - in modo che fossero la prima cosa che ho visto quando Mi sono svegliato al mattino - e per tutto il giorno, quando non lavoravo, li passavo centinaia di volte immaginandomi finalmente di inserirli. Quella era la mia fase di dieta "uova sode e pompelmo". Avevo letto che Morgan Fairchild, l'attrice, in un articolo aveva detto che stava crescendo paffuta - e così ha seguito questa dieta, ha perso peso e apparentemente non l'ha mai recuperata. Quindi, ho pensato: se fosse abbastanza buono per Morgan Fairchild, sarebbe stato abbastanza buono per me.

Forse una volta alla settimana toglievo i jeans fantasia dal gancio e li provavo. A poco a poco - a poco a poco - si sono lentamente avvicinati un po 'di più ogni volta - fino a quando sono passati circa 3 mesi - e un giorno Voila! Ero sbalordito! mi sono passati sopra i fianchi e mi sono avvicinati alla vita! è stato un giorno di festa. Recentemente avevo divorziato e volevo così tanto tornare in forma e ricominciare a godermi la vita. Avevo circa 32 anni a quel tempo. La taglia 5 era un po 'allungata per me: il mio corpo era cambiato e sapevo che era solo questione di tempo prima che diventassi un 7. Ci sono voluti circa un anno. Ma rimasi a quel 7 per un certo numero di anni, fino a forse 37 o 38. Anche se le uova sode e il pompelmo hanno funzionato per me - non lo consiglierei perché ho letto che non è davvero salutare e avrei potuto turbare il mio metabolismo e ha invitato tutta una serie di altri problemi per me stesso. Ciò che mi ha dato, tuttavia, è stata una brutta infezione della vescica da parte di tutto il pompelmo (acido). Ho iniziato a bere bottiglie di succo di mirtillo che mi hanno aiutato molto.

Ho avuto un intervento chirurgico elettivo a 39 anni, quindi ho deciso di perdere peso per l'operazione. Stavo andando bene dopo tutto questo - fino al momento in cui la maggior parte delle donne entra nei loro cambiamenti - o perimenopausa, da 40 a 50 anni. Quindi di solito la menopausa completa prende il sopravvento e tutte le scommesse sono spente! Le uniche donne che conosco personalmente che hanno mantenuto e mantengono intatte le loro forme giovanili sono le donne che non hanno mai avuto figli. Non hanno avuto i cambiamenti ormonali e gli sconvolgimenti che le gravidanze portano con sé. O quello o hanno mangiato solo una foglia di lattuga e due pezzi di popcorn per la maggior parte delle loro vite adulte e anche se potresti pensare che 'thin is in' - non vuoi assomigliare a quella che chiamano una testa 'lecca-lecca' - questo è una grande testa su un corpo simile a una figura stilizzata. Questo non è sicuramente qualcosa su cui lottare - è malsano.

A parte gli scherzi - recentemente ho letto dove molte celebrità femminili - una delle quali è Alicia Silverstone - sono andate dall'altra parte e sono diventate vegetariane - o vegane. Vedete, la carne (proteine) ostruisce il sistema digestivo e provoca anche la formazione di placca sulle arterie. Prima di conoscerlo, hai il colesterolo alto e devi iniziare a prendere farmaci da prescrizione, come le "statine". Le statine sono note per danneggiare il fegato, quindi puoi vedere che è un effetto domino. Ottieni un disturbo, che poi porta ad altri problemi e, combinato con tutti i farmaci che devi assumere, il sistema immunitario del tuo corpo, le sue difese, vengono polverizzati.Tutto inizia con ciò che mangi - e con quale velocità il tuo corpo può abbattere i cibi che mangi senza immagazzinarli come grasso - il che mi porta al tema degli "enzimi". Ho imparato piuttosto tardi nel gioco che avrei dovuto prendere enzimi che distruggono il cibo nel tratto digestivo probabilmente intorno alla mia metà degli anni '30 o almeno a partire da 40 anni. La carne è il principale colpevole quando si tratta di problemi digestivi - è molto difficile per il tuo sistema abbattere carni come il manzo. E, se mangi carne con un amido - oh ragazzo - è un doppio pericolo! Alicia Silverstone ha detto quanto si sente più "leggera" e più sana ora che ha rinunciato alla carne. Sento che dovrebbe essere "tutto con moderazione". Dovremmo mangiare carne solo due volte o al massimo tre volte in una settimana; altri giorni dovresti mangiare cibi molto più leggeri e più digeribili, come pesce, verdure, insalate, legumi, frutta.

Se non conosci la storia con Robin Quivers, il compagno di Howard Stern: cercala su Google e guardala "prima" e "dopo". Ha iniziato a digiunare con "Master Cleanse" forse 4 o 5 anni fa. Come la invidio adesso! è nella migliore salute della sua vita! era stanca delle caviglie gonfie, del dolore alle articolazioni. Ha detto che sentiva letteralmente che il suo corpo stava crollando. Ha anche contribuito a un libro che è stato scritto un paio di anni fa. Aveva qualcuno che veniva letteralmente a casa sua e rimaneva con lei mentre beveva rigorosamente liquidi e bloccava un certo programma di disintossicazione. Ha avuto un grande supporto con qualcuno che la controllava e la accompagnava.

Ho arruolato mia figlia per iniziare non solo il Master Cleanse insieme a me, con cui proveremo a restare per 10 giorni, ma mi è stato anche inviato un video da Suzanne Andrews, che è uno degli host su Televisione pubblica. È uscita con un nuovo video di allenamento intitolato "Functional Fitness" - ha routine a basso impatto - brucia grassi velocemente - e non ci sono attrezzature costose. Dato che mia figlia ha un bambino di 3 anni e mezzo molto attivo - ho aspettato il momento giusto per farlo insieme - l'abbiamo già posticipato una volta - lei vuole tornare dai suoi 7 anni tanto quanto me - così ho sentito che potevamo darci reciprocamente supporto morale ogni giorno - tra la Cleanse e gli esercizi con il video di Suzanne.

Consegnerò un video di allenamento "Functional Fitness" a uno dei miei lettori, quindi per favore inviami le tue e-mail che mi dicono perché dovresti vincere questo video. Li leggerò TUTTI e prenderò una decisione sull'e-mail vincente. Suzanne mi ha anche detto che le è piaciuta l'idea e contribuirà anche con un secondo video per il concorso. Accolgo con favore tutte le vostre risposte al riguardo!

Nella parte inferiore di questa pagina vedrai un link dove puoi andare e guardare il video di Suzanne - è ora disponibile se desideri acquistarlo. Ti terrò aggiornato con gli aggiornamenti di volta in volta sui miei progressi e ti farò sapere come sto arrivando - cosa sta funzionando - e cosa no.

Augurami buona fortuna! E, se stai iniziando, ti auguro ogni successo!

Istruzioni Video: Non hai Bisogno di Esercizio Fisico e Dieta che si Può ancora Perdere Peso (Potrebbe 2024).