8 passaggi per sconfiggere il blues del lunedì

• Potrebbe 15, 2024

La mamma e il papà cantavano: "A giorni alterni, la settimana va bene, sì. Ma ogni volta che arriva lunedì puoi trovarmi a piangere tutto il tempo." Molti di noi piangono o denigrano il giorno spietato che lunedì è sempre. Ci sono molte cose che possiamo fare per sconfiggere un brutto caso del "lunedì"
Preparati per la settimana di domenica sera

Cosa c'è sul calendario?
Quali sono gli orari per te e il resto della famiglia? Falli discutere e le persone pronte per il concerto della band / incontro PTA / la mattina presto PRIMA del giorno in cui succede. Ciò può comportare telefonate ai propri cari. I nonni devono sapere se il piccolo Johnny è a scuola questa settimana. Potrebbe essere necessaria una o due e-mail per prepararsi. Ci sono carpools per il calcio che devi pianificare o forse avviare? Ora è il momento di capitalizzare sul poco tempo libero che la domenica consente.

Piano pasti per la settimana
Prepara piani per la cena in base agli orari della settimana. Se tua figlia fa pratica dalle 5-7 e tuo figlio sarà al lavoro dopo la scuola fino alle 6:00, allora la cena dovrà essere dopo le 7:00, giusto? È meglio saperlo qualche giorno prima, piuttosto che dopo aver messo le braciole di maiale nella pentola a cottura lenta e andare al lavoro.

Dormi bene la notte
Candele contro molte luci. La luce fioca induce il sonno. Luminoso sveglia i sensi. Accendi una candela che stimola il comfort e il relax. Riduci la potenza della luce accanto al tuo letto in modo che sia sufficiente da leggere, ma non così tanto da svegliare il quartiere.
Leggi, non guardare. schermi. I vantaggi della lettura superano di gran lunga la necessità di notizie a tarda notte o di uno spettacolo televisivo prima di annuire. Ti addormenterai più velocemente e dormirai meglio quando spegni la TV (o il telefono o il computer) e apri un libro. Gli schermi sono fonte di distrazione e tendono a mantenere le persone più a lungo di quanto desiderassero. I libri mantengono le persone concentrate e sai che quando chiudi il libro, tutti i personaggi saranno ancora lì più tardi.

Fai colazione prima di partire per lavoro
C'è una ragione per cui è il pasto più importante della giornata. Un Manic Monday lo rende ancora più necessario. Oltre a prepararti per la giornata, il tuo metabolismo ti ringrazierà così come il tuo cervello. Prepara il palcoscenico per una grande giornata.

Durante il pranzo di lunedì, seleziona due voci dall'elenco delle cose da fare.
Puoi fermarti al negozio di droga durante la pausa pranzo e ritirare tutti gli articoli da toeletta di cui avrai bisogno per la prossima settimana o giù di lì. Dipingi le unghie sulla scrivania. Rispondere alle e-mail personali e pianificare la settimana, i giorni feriali, il fine settimana. Fai il check-in con un amico che non hai visto la settimana prima. Scopri cosa stanno facendo.

Fai qualcosa di carino per qualcun altro.
Pagalo in avanti nella linea del caffè. O lascia un consiglio enorme per il barista laborioso che ha a che fare con la linea extra lunga. Ti sentirai meglio connesso al mondo e lunedì sembrerà un po 'più luminoso per più di te.

Riconosci la gentilezza dicendo grazie.
Una mia buona amica raccomandata dalla figlia come brava babysitter. Ora ha un lavoro estivo occupandosi di due bambini e gestendo una famiglia. Molte capacità di gestione del tempo e del denaro saranno acquisite da mia figlia perché la mia amica ha messo una buona parola. Puoi scommettere che le invierò un biglietto ringraziandola per essere così premurosa e per promuovere le capacità di cura di mia figlia.

Chiama i tuoi genitori o nonni
Chi non ama sentire come sta una persona cara? Con un po 'di pre-pianificazione, iniziativa e gestione del tempo e non solo il lunedì si rivelerà tollerabile, potresti scoprire che non vedi l'ora di vederli.