Giornata mondiale della menopausa 2011

• Potrebbe 10, 2024

Buona Giornata mondiale della menopausa 2011! Prenditi del tempo per riflettere sulla menopausa e l'assistenza sanitaria delle donne. Perché non rendere questo 18 ottobre un giorno per agire per dare potere alle donne nella tua comunità locale e in tutto il mondo? Adottare anche solo alcuni piccoli passi può portare alla diffusione delle conoscenze sulla menopausa e sollecitare gli operatori sanitari a continuare a dedicare risorse alla comprensione dei problemi di salute delle donne.

Agisci in questa Giornata mondiale della menopausa
* Unisciti a un gruppo di supporto per parlare e condividere consigli sulla sopravvivenza in menopausa. Numerosi gruppi di menopausa su Internet offrono forum di discussione. Meglio ancora, cerca un gruppo di rete di supporto locale. Controlla il Web o parla con il tuo medico per individuare un gruppo di supporto nella tua zona.

* Nessun gruppo del genere? Crearne uno! Tutto ciò che serve è una persona per iniziare e ci sono probabilmente molte donne che cercano uno sbocco per saperne di più. Non sei entusiasta di ospitare un evento a casa tua? Fai in modo che le donne si incontrino in una caffetteria locale o cerchi chiese e centri comunitari che spesso offrono spazio gratuito per piccole riunioni.

* Contatta gli altri nella tua comunità e rendi il tuo gruppo inclusivo. Contribuire a abbattere le barriere culturali e lavorare con donne di varie etnie. Alcune donne hanno difficoltà a parlare con i loro medici della menopausa o non sanno come iniziare. Puoi aiutare le donne a trovare un posto sicuro in cui parlare delle loro preoccupazioni.

* Dona abbigliamento, articoli da toeletta e prodotti per la protezione femminile, libri e articoli per bambini usati delicatamente al rifugio delle donne locali per aiutare le donne a rimettersi in carreggiata.

Prendi in carico la tua menopausa e la tua salute
* Prendi un appuntamento e parla con il tuo medico della menopausa. Ricorda che hai il diritto di ottenere le risposte di cui hai bisogno in merito alla menopausa e ai problemi sanitari.

* Preparati per la visita del tuo medico, tenendo traccia dei sintomi della menopausa, dei problemi di salute, degli elementi di anamnesi e dei problemi. È più facile aiutare il medico a capire che hai 10-20 vampate di calore alla settimana, hai guadagnato 20 sterline negli ultimi due anni o che i tuoi ultimi sei periodi sono stati molto più pesanti del semplice dire: “Non mi sento come me stesso ultimamente. "

* Pianifica i vari test di salute e screening per problemi come il cancro al seno, ipertensione, osteoporosi e diabete.

* Parla. Esplora la varietà di opzioni di trattamento disponibili e assicurati che il tuo medico sia a conoscenza delle tue preferenze.

* Apporta i necessari cambiamenti di stile di vita. Mangia in modo più sano, fai esercizio fisico regolare, smetti di fumare, perdi peso in eccesso e impara a ridurre lo stress.

* Parla con la tua famiglia. La menopausa può essere un momento difficile per mariti e bambini che non capiscono cosa sta succedendo alle donne che amano. Spiega che la menopausa non è una scusa, ma non è solo qualcosa di inventato o tutto nella tua testa.

Divertiti nella Giornata mondiale della menopausa
* Organizza una festa in menopausa o hot flash. Stare insieme con gli amici per il cibo e il divertimento e festeggiare l'essere donne potenziate che non lasceranno che la menopausa prenda il sopravvento.

* Cerca i tuoi elenchi locali e guarda uno spettacolo come Menopause the Musical, o trova commedie femminili in una commedia. Le donne hanno trovato supporto ridendo della menopausa in un ambiente sicuro in cui le donne condividono umorismo con altre donne.

* Goditi i tuoi film preferiti con gli amici organizzando una festa o guarda cosa sta giocando nei cinema locali.

* Per un giorno, non metterti giù o dire cose negative su di te. Festeggia il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito.

Rendi questo 18 ottobre la Giornata mondiale della menopausa più memorabile e potente!

Menopausa, il tuo dottore e te

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