Lavora il tuo corpo per renderti più sano

• Potrebbe 19, 2024

Per qualche ragione le bellezze etniche riescono sempre ad avere fianchi che si adattano a 3 codici postali. Traduzione: I tuoi fianchi sono diventati abbastanza larghi da adattarsi in 3 distretti o contee. E all'inizio di ogni anno, ti sentirai parlare di risoluzioni. Questa non è una brutta cosa.

Tuttavia, la maggior parte delle risoluzioni ha a che fare con la salute, la dieta e l'esercizio fisico. E mentre tutto ciò è vero per te più sano, a meno che tu non inizi effettivamente un regime, non vedrai il successo.

Che ne dici di un cambiamento di stile di vita invece di risoluzioni anno dopo anno? I cambiamenti nello stile di vita funzionano sempre meglio di una risoluzione. Perché? Perché la tua vita, la tua salute e il tuo benessere dipendono tutti dal tuo impegno. Puoi decidere di perdere 10 chili, ma lo farai.

Per qualche ragione se la tua vita dipende dal fatto che perdi 10 chili, sei più propenso a provarlo e ad essere serio. Anche se a volte, perdere 10 chili per la riunione di classe otterrà un'azione più rapida, ma è spesso di breve durata.

Quindi come affronterai il cambiamento del tuo stile di vita per renderti più sano?

Cominciamo con il camminare - Non un power walker? Va bene! Inizia con una passeggiata leggera. Rimarrai sorpreso dalla velocità con cui aumenterà il tuo ritmo. C'è stato un tempo in cui sarei rimasto senza fiato quando sono arrivato alla quarta casa del quartiere. Ora io e il mio compagno di cammino possiamo fare 5 miglia al giorno 3 volte a settimana.

Iniziamo verso le 7 del mattino e di solito sono di nuovo a casa entro le 9 del mattino. Se non ti piacciono i grandi spazi aperti, cammina per il centro commerciale. Nessuna pressione! I centri commerciali in genere aprono verso le 9:00 affinché i dipendenti arrivino e aprano i negozi. Se entri in questo momento, sei sicuro di iniziare la tua passeggiata senza interruzioni. Rimani concentrato e scatta foto di ciò che la vetrina del negozio ha attirato la tua attenzione e torna dopo aver fatto la doccia.

Dance, Dance, Dance - Parla di divertirti! Che si tratti di ballo da sala, danza del ventre o salsa, sposterai parti del corpo che non sapevi o che hai dimenticato di avere. Quando balli, la tua mente non è così rigida nei pensieri come contare flessioni o fare chin up.

Ballare ti permette di divertirti con te. Inserisci il tuo CD, DVD o tun preferito sul tuo canale FIT preferito e lavora sul tuo corpo.

Allenamento della forza - Va bene, anche se personalmente non mi piacciono i pesi, per alcuni di voi sono un male necessario se si desidera tonificare e scalpellare il proprio corpo. Vado sempre per più ripetizioni con pesi più leggeri.

Stretching, Yoga e Pilates - Non prendere questi esercizi alla leggera. Ti romperanno il sedere quando fatto correttamente. I tuoi muscoli saranno altrettanto stanchi di stretching, yoga e pilates come con l'allenamento con i pesi. Tuttavia, la tua postura sarà perfetta.

Nutrizione - Nessun cambiamento nello stile di vita funzionerà senza una corretta alimentazione. Puoi mangiarti per renderti più sano. Cavolo nero, broccoli, spinaci, peperoni, noci, alcuni cereali, frutta e acqua, sono tutti ottimi alimenti per un corpo più sano.

In questi alimenti troverai: vitamine, minerali, enzimi, aminoacidi, acidi grassi, carboidrati, fibre e acqua. Dai al tuo corpo questi nutrienti e diventerà sano e rimarrà in salute.

Impegnati a cambiare il tuo stile di vita. Sarai felice di averlo fatto.

Questo è tutto per questa settimana, come sempre ...

Dedicato alla tua bellezza

Il sito web di Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Istruzioni Video: 10 Metodi Imprevedibili per Dimagrire Senza Dieta o Esercizi (Potrebbe 2024).

Lavora per il tuo corpo più sano, bellezza etnica, cambiamento di stile di vita per una migliore salute, passeggiate, danza, allenamento con i pesi, alimentazione, Lavora il tuo corpo per un più sano, Juliette Samuel