Tre parole che possono cambiarti la vita

• Potrebbe 6, 2024

Quando le avversità colpiscono, siamo pronti ad ascoltare chiunque possa aiutare ad alleviare il nostro dolore e il nostro dolore. E in effetti, un buon consiglio può venire da noi da qualsiasi fonte, anche dall'incontro più casuale con uno sconosciuto. C'è un detto Zen andare in giro con la nostra tazza mezza piena perché poi lasciamo spazio per imparare dagli altri. Quando ho intervistato la dott.ssa Bernie Siegel nel mio programma radiofonico e gli ho chiesto chi fosse il suo più grande insegnante, senza un attimo di esitazione ha risposto: "Morte". La minaccia della morte ci ricorda di goderci appieno questa vita e di non portare il risentimento o reprimere i nostri sogni. Perché aspettare una malattia terminale per ricordarci quanto sia prezioso ogni giorno?

Quando mia madre si ammalò di Alzheimer, la mia famiglia e i miei amici si preoccuparono per me. Mio padre era morto di Alzheimer due anni prima; si chiedevano come avrei gestito questo nuovo dolore che in realtà era un promemoria di un vecchio dolore, un nuovo strato di dolore sopra un vecchio strato. Poi un giorno mentre stavo comprando un biglietto alla mia stazione LIRR locale, l'impiegato indiano che di solito mi faceva i complimenti per la mia allegria, o chiedeva come stesse andando il mio libro, notò che ero un po 'offuscato. Gli sorrisi e lo salutai come al solito, ma vide qualcosa nei miei occhi. "Che cosa c'é?" Sorpreso dal fatto che fosse un osservatore così astuto della natura umana, decisi di aprirmi e parlargli brevemente della diagnosi. Non c'era nessun altro in piedi dietro di me e il treno non era previsto per dieci minuti. Ho sbottato fuori, "Non riesco proprio a crederci! A mia madre è stato appena diagnosticato l'Alzheimer e mio padre è morto di recente. Un fulmine ha colpito la mia casa due volte! ” Non dimenticherò mai lo sguardo intenso nei suoi occhi che bruciava attraverso la parete di vetro: "Vedrai che tutto andrà bene per un po '. Hai ancora tua madre. Abbassa le tue aspettative. " "Grazie, grazie - wow, ho capito!" Corsi a prendere il treno.

Queste ultime tre parole abbassa le tue aspettative ha profondamente cambiato la mia vita. E tutto ciò detto dal cambio-maker alla biglietteria, letteralmente! Molto spesso ci assilliamo con obiettivi enormi, condizioni irragionevoli per la felicità o l'estasi. Alla fine mia madre morì. Tuttavia, mentre era viva con l'Alzheimer per altri otto anni, abbiamo coltivato una profonda connessione che è cresciuta fino a includere mia figlia. Eccoci lì: tre generazioni legate da una catena di geni, risate e amore. L'Alzheimer ci ha insegnato ad essere nel momento e non concentrarci su ciò che non avevamo più o che alla fine perderemmo. La malattia di Alzheimer è, per definizione, l'ultima malattia del lasciar andare. E credetemi, lasciamoci andare in modo sciocco! Mia madre aveva un grande senso dell'umorismo e cercava occasioni per ridere.

Non aspettare tragedie o malattie gravi per ricordarti di vivere felicemente e scherzosamente. Inizia ora in quei giorni ordinari e ordinari per esercitarti a coltivare un occhio per divertimento e umorismo. Quando gli ostacoli ti arrivano, avrai una reazione istintiva per affrontarli, usando la tua energia positiva per attraversarli o attorno a loro. Otto anni dopo, al funerale di mia madre, seduto con mia figlia in una cappella funeraria Hassidic ultra ortodossa rispettando gli ultimi desideri di mia madre, il mio cellulare risuonò per la tristezza. Dato che faccio molti seminari sulla gestione dello stress / fitness per le suore domenicane, il mio cellulare è programmato per suonare all'Alleluia (pensavo fosse carino). Immagina solo l'alleluia che si riverbera nella cappella Hassidica. Mia figlia, allora quattordicenne, la sua più grande paura spiccava in mezzo alla folla, gridò: "Chiudi il telefono, mamma, chiudi il telefono." Brontolando, "Ci sto provando, ma è sepolto nel profondo del mio portafoglio e non riesco a trovarlo." Il mio libro tascabile rifletteva il mio stato mentale. Mentre il telefono continuava a squillare, iniziammo entrambi a ridere. Abbiamo riso così tanto finché non abbiamo pianto. Ancora oggi credo che l'alleluia fosse un segnale mistico da parte di mia madre di "alleggerire!" ricordarla nella morte come ho fatto nella vita: energia esuberante.

Ecco un elenco di tre parole che potrebbero cambiarti la vita:

• Abbassa le tue aspettative
• Sii ragionevolmente felice
• Flusso con esso
• Pulisci il disordine
• Non sfogarti: reinventare
• La natura nutrirà
• Canta la tua canzone
• Ridi di te stesso
• L'attività allevia l'ansia
• Niente è impossibile

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Changing Habits: The Total Caregivers 'Workout e Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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