Prenditi del tempo per te

• Aprile 29, 2024

Prendersi del tempo libero per noi stessi può essere una sfida, ma lo è ancora di più quando sopravvive agli abusi sui minori. Ci sono le domande di routine sul fatto che la loro situazione familiare sia normale o meno. I sopravvissuti all'abuso sui minori possono spesso pensare che la loro situazione sia la norma. Questo li lascia chiedersi se l'hanno davvero avuto così male come pensano che fosse. Un sopravvissuto potrebbe anche interrogarsi all'infinito su ciò che hanno fatto, che è stata la causa dell'abuso dei loro genitori nei loro confronti. Anche se non è colpa loro, spesso si sentono come se lo fosse. Possono anche esserci pensieri di inadeguatezza, dal momento che si sentono come una persona così cattiva ed è per questo che vengono abusati. Quindi, in tutto questo, trovano molto difficile praticare la cura di sé. Molte volte, il sopravvissuto spesso si piccherà mentalmente mentre cerca risposte sul perché di tutto ciò. Potrebbero persino sentirsi come egoisti; pertanto, la cura di sé non è nella loro lista di priorità.

Se sei un sopravvissuto all'abuso di minori, questo articolo fa per te. Innanzitutto, anche se sembra che sia colpa tua, non lo è. Nulla di ciò che qualcuno di noi ha fatto è motivo di abuso. L'abuso riguarda il potere e il controllo. Riguarda la manipolazione e la mancanza di confini. Non è qualcosa che hai fatto. Non è qualcosa che potresti aver detto. Non sei responsabile per l'abuso che hai subito da bambino. Va bene credere questa verità. Agli utenti piace far sentire le loro vittime come se fossero davvero cattive. Fidati di me, non sei cattivo. L'abuso è la responsabilità di chi abusa di possedere, non tu.

Come puoi praticare la cura di te stesso? In che modo quindi accetti di essere degno di cura di te stesso. La cura di sé è qualcosa che si spiega da sé. Significa prendersi cura di se stessi. Questo può essere fatto in vari modi e può variare tra i sopravvissuti. In che modo una vittima di abuso infantile inizia a praticare la cura di sé? Qual è il primo passo. Suppongo che il primo passo sarebbe quello di credere che meriti la cura di te stesso. Capisco che questo non è un compito facile. Tuttavia, ammettere che meriti di prenderti cura di te stesso è il primo stadio dell'autosufficienza. Sarà una cosa graduale, dal momento che non è qualcosa che può succedere dall'oggi al domani.

Un esempio di cura di sé sarebbe cercare la terapia, al fine di comprendere meglio ciò che hai sopportato. Andare in terapia può essere abbastanza liberatorio! È un mezzo per accettare il bambino interiore e permetterti di esprimere quel bambino interiore. Questo può essere fatto in terapia. Un altro esempio di cura di sé è accettare il nostro passato. Non possiamo cambiare ciò che ci è successo; tuttavia, possiamo sicuramente cambiare il modo in cui scegliamo di vivere d'ora in poi. Possiamo cambiare le nostre credenze per i principianti e credere in noi stessi.

Un altro esempio di cura di sé è imparare ad esprimersi, sia attraverso l'arte, la poesia, gli scritti ecc. Ognuno di noi ha una capacità unica di esprimersi. Dobbiamo solo praticarlo. Esprimendoci, credo che inaliamo un ampio respiro di rispetto per noi stessi ed espiriamo tutte le tossine che potrebbero aver messo radici in noi.

Sei degno di cura di te stesso. Te lo meriti! Ora devi solo credere in te stesso.

Istruzioni Video: Prenditi Del Tempo Per Te Stesso - Meditazione Guidata Italiano (Aprile 2024).