Supplementi usati per la depressione

• Potrebbe 12, 2024

Molti malati di depressione hanno familiarità con il concetto di trattamento della depressione con integratori anziché con farmaci prescritti. Sebbene questa opzione non sia per tutti, è una scelta adatta - e talvolta preferita - per molti. È un'alternativa particolarmente buona per coloro che non si sentono a proprio agio nel prendere farmaci da prescrizione. Come con qualsiasi sostanza, dovresti essere cauto quando consideri cosa aggiungere al tuo piano sanitario.

Ecco un elenco di integratori comunemente usati per trattare la depressione, in nessun ordine particolare:

Supplementi utilizzati per gestire la depressione (i dosaggi variano)
Erba di San Giovanni - Più comunemente usato per trattare casi lievi di depressione (IE distimia) e ampiamente riconosciuto come un trattamento di successo.

Vitamina D3 - Abbastanza comunemente usato come parte di un regime di trattamento della depressione. Utilizzato frequentemente in combinazione con l'aggiunta di più vitamina D naturale (luce solare diretta).

Omega-3 / Olio di pesce / Olio di Krill - Realizzato con acidi grassi polinsaturi e acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Diversi studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di depressione hanno livelli più bassi di acidi grassi Omega-3 e compensare quei livelli più bassi aiuta davvero le funzioni cerebrali.

Zafferano - Spesso usato anche come soppressore dell'appetito naturale. Sebbene ampiamente riconosciuto come alternativa legittima, in genere è piuttosto costoso.

Inositolo - Le persone con depressione hanno spesso livelli più bassi di inositolo rispetto a ciò che è considerato sano. L'assunzione di questo integratore può aiutare, anche se gli studi variano nei risultati.

NOTA: Questo articolo è destinato a essere utilizzato solo come risorsa informativa! I supplementi menzionati qui sono non raccomandazioni. Invece, sono una raccolta di integratori più comunemente usati per trattare vari tipi di depressione e altri disturbi dell'umore. Se prendi una decisione personale di provare uno qualsiasi dei supplementi elencati qui, assicurati di contattare il tuo medico primo. Se al momento non hai un medico, fai le tue ricerche approfondite prima di apportare cambiamenti drastici. Tieni appunti precisi e prova nuove cose alla volta per monitorare meglio la reazione del tuo corpo.

Istruzioni Video: Iperico Proprietà ed Utilizzi in Erboristeria (Potrebbe 2024).