Gestione dello stress e difficoltà di apprendimento

• Potrebbe 5, 2024

Lo stress può avere un forte effetto sui genitori e sugli adolescenti con difficoltà di apprendimento. Il corpo umano è stato progettato per sperimentare lo stress naturale. Quando la reazione naturale di "lotta o fuga" viene costantemente utilizzata, si ottiene un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e dell'energia. Anche le parti del cervello che influenzano l'appetito, la paura, l'umore e la motivazione sono interessate.

Gli studi dimostrano che lo stress ha un'implicazione diretta sulla vita degli adolescenti. Lo stress può derivare dalla scuola e dalla vita domestica. Quando gli adolescenti hanno sperimentato lo stress familiare, hanno avuto più problemi con la frequenza e l'apprendimento a scuola il giorno successivo. Poiché lo stress sembra essere correlato, sarebbe utile controllare i fattori di stress nel miglior modo possibile in entrambi i contesti.

Anche i genitori che soffrono di stress rischiano le stesse conseguenze. Lo stress non ha
limite di età o prerequisito. Ipertensione, sbalzi d'umore, ansia e depressione sono comuni anche negli adulti. La pressione del lavoro, della casa, della genitorialità e dell'istruzione a volte aggiunta alla responsabilità di crescere un bambino con bisogni speciali può avere un grande impatto sul sé fisico e mentale.

La gestione dello stress può diventare un vero toccasana. Alcuni cambiamenti nella gestione degli stress possono condurre a uno stile di vita più felice. La regola empirica è pensare positivo e pianificare. Pianifica i risultati prima che si verifichi il problema. Questa strategia pre-pianificata ti consentirà di visualizzare il problema nella peggiore delle ipotesi e di pensare a soluzioni o risultati diversi. Questo piccolo passo ti metterà in controllo della situazione. Saprai cosa aspettarti e possibili modi per gestirlo.

Possono essere utilizzati altri modi per ridurre lo stress. Pianificare la giornata in anticipo, esercizio fisico e attività ricreative e organizzazione in grado di gestire lo stress. Se tutto il resto fallisce, dì semplicemente di no. È importante conoscere i tuoi limiti.

Le conseguenze fisiche e mentali possono derivare dallo stress. L'esposizione a stress negativo a lungo termine può causare problemi di salute, tra cui depressione, malattie cardiache, problemi di sonno e disturbi della memoria. La gestione dello stress può ridurre lo stress, portando a una vita più sana e più felice.


Articolo di Celestine A. Gatley
Blog sulla trasformazione progettata di Celestine Gatley

Istruzioni Video: Ilaria Dugaro "E.M.D.R.: un metodo scientifico per il miglioramento dei sintomi legati a stress" (Potrebbe 2024).