Problemi ai piedi doloranti

• Potrebbe 18, 2024

Molti di noi hanno avuto problemi ai piedi, ma quando invecchiamo i problemi sembrano crescere: tutto, dal dolore al tallone a un'unghia incarnita. Questi problemi possono influire sulla nostra mobilità e indipendenza, quindi è importante affrontarli al più presto.

In estate abbiamo la tendenza a indossare sandali e scarpe più comode rispetto all'inverno, quindi nei mesi invernali sembrano verificarsi problemi più evidenti. Ho amici che vedono regolarmente un podologo, ma per quelli di noi che non lo fanno, ci sono molti segni che dovrebbero spingerci a ottenere un aiuto specifico con i nostri piedi. Ecco alcuni problemi comuni con l'età e alcune raccomandazioni fornite dagli specialisti del piede che potrebbero esserti utili.

Un'unghia incarnita è quella che cresce nella pelle e non è solo dolorosa ma può essere infettata. Questo non è sempre qualcosa che puoi risolvere da solo. I diabetici dovrebbero prestare particolare attenzione e consultare immediatamente un operatore sanitario. Il resto di noi può provare ad immergere il dito del piede in acqua calda e applicare un antibiotico e una benda. Se l'infezione non scompare in pochi giorni, dovremmo vedere un podologo. Il dottore taglierà l'unghia e assicurerà che non ricresca in quel punto.

Gli archi caduti sono un'altra comune malattia del piede mentre invecchiamo. Se diventiamo sovrappeso o abbiamo l'artrite reumatoide, le nostre possibilità di avere questo problema aumentano. Gli archi caduti causano dolore nei nostri archi e dietro la caviglia e su per la gamba. La perdita di elasticità è permanente triste da dire. Vengono suggerite varie correzioni e, nel tempo, alcune possono funzionare. Una scarpa da corsa con un buon supporto per l'arco è la prima cosa da provare. Puoi acquistare i supporti da banco per le scarpe da corsa e altre scarpe che possono aiutarti nel tempo. Se questo non funziona dopo alcuni mesi, vale la pena spendere i soldi per supporti personalizzati chiamati ortesi o tutori se la condizione è molto grave.

I nervi pizzicati sono anche comuni perché derivano da problemi come martelletti, borsoni e calzature troppo strette. Il risultato è scomodo e sembra di stare su una pietra (qualcosa che non dovrebbe essere lì) e causare anche bruciore, intorpidimento e una sensazione pungente. Riposare con ghiaccio sul piede può aiutare insieme a un farmaco antidolorifico da banco (con un medico OK). Uno spazio per le dita più largo nelle nostre scarpe e uno speciale pad posizionato sotto il pad del piede possono anche aiutare. Problemi più gravi possono richiedere iniezioni di steroidi o eventuale intervento chirurgico.

La tendinite di Achille è anche un problema con l'età e può essere causata da tacchi alti, abuso e obesità. I tacchi alti nel tempo possono accorciare il tendine d'Achille nella parte posteriore del tallone. Ciò provoca dolore che può essere alleviato da un tallone più corto e riposo. Elevare il tallone e applicare il ghiaccio aiuta insieme a un ibuprofene (con il tuo documento OK). Abbassa i talloni in futuro. Se questo non funziona, potrebbe essere necessario un calco ambulante per un po 'o una terapia fisica per trattare il problema.

Ultimo ma non meno importante è la fascite plantare, un altro disturbo che può causare dolore cronico al tallone. Questo problema può essere causato da obesità, malattie infiammatorie o struttura del piede. Supporti per l'arco da banco, stretching del polpaccio, ghiaccio, riposo, sollevamento del piede e farmaci antinfiammatori possono aiutare. Se il problema persiste, la terapia fisica può essere molto utile, nonché ortesi o iniezione di steroidi. Tutti questi rimedi suggeriti aiutano a ridurre il dolore e l'infiammazione.

È importante non lasciarci compromettere la nostra indipendenza, anche temporaneamente, con problemi ai piedi. All'inizio, dobbiamo agire, e se nessuno dei nostri rimedi domestici funziona, dobbiamo cercare un aiuto professionale pronto!

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