Il significato segreto della rabbia nelle relazioni

• Potrebbe 2, 2024

Pochi vivono con un clone che sa leggere la mente. Pertanto la maggior parte delle persone in una relazione che non è d'accordo lo fa per comunicare i propri sentimenti e spianare la strada a compromessi e cambiamenti. Tuttavia, quando la rabbia è sempre presente durante una "discussione", sai che la rabbia potrebbe segnalare tristezza?

È importante conoscere la differenza. La rabbia può soffocare la comunicazione. Inoltre, la rabbia può mascherare una mancanza di potenziamento personale. D'altra parte, la tristezza può segnalare che è tempo di salire su quel pendio scivoloso dell'autostima e assumersi la responsabilità della felicità personale.

La tristezza in una relazione è spesso più facile da affrontare per l'altra persona rispetto alla rabbia. La persona con cui vivi, che si prende cura di te, cercherà di porre rimedio alla situazione comprendendo ciò che stai vivendo. Tuttavia, la rabbia spesso degenera in una partita di urla e questa persona non può nemmeno più sentirti. Sei fuori ritmo di relazione e quindi perdi il terreno comune per risolvere le cose.

Tuttavia, molti che si arrabbiano con un risentimento soave non si rendono conto di essere davvero tristi secondo lo studio del dott. Keith Sanford nel Journal of Family Psychology, "La comunicazione dell'emozione durante il conflitto nelle coppie sposate". Sanford spiega: “Se una coppia cade in un clima di rabbia, tendono a continuare ad esprimere rabbia indipendentemente da come si sentono realmente. . . Diventa una specie di trappola a cui non possono sfuggire. " Com'è difficile affrontare due emozioni sovrapposte l'una sull'altra! La rabbia rende la tristezza più difficile da percepire.

La prossima volta che sei arrabbiato, prova questo elenco di controllo per distinguere ciò che ti disturba davvero:

• Sei davvero arrabbiato o ti senti triste per esserti fatto male?
  
• Quando ti senti arrabbiato, ti senti così arrabbiato che ci sono lacrime nei tuoi occhi?
  
• Ti ritrovi a criticare sempre questa persona?
  
• Quando fallisci in qualcosa ti senti inadeguato?
  
• Ti senti se dici di no ad un amico, non ti piacerà?
  
• Parli al telefono con un familiare o un amico, anche se non è un buon momento per te?
  
• Provi dolori e dolori fisici che vanno e vengono?
  
• Ti senti se hai rivelato la verità, per esempio, di cui ti stai approfittando, che stai mostrando debolezza?

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