Mettere il tallone al primo posto nelle arti marziali

• Aprile 30, 2024

Una delle prime cose che ho imparato in Wing Chun che mi ha preso completamente alla sprovvista è stata l'idea di ruotare sui talloni piuttosto che sulle palle dei miei piedi. Ora, penseresti che questa sia una cosa abbastanza semplice da fare. Voglio dire, camminiamo ogni giorno e usiamo tutte le parti dei nostri piedi per muoverci. Ma non è stato così. Cercare di insegnare a me stesso come muovermi, o meglio di dedicarmi agli anni in cui ho imparato a ruotare, si è rivelato un'avventura di diverse settimane.

Mi ha spinto a iniziare a esaminare e studiare il ruolo del tallone nelle posizioni delle arti marziali. La maggior parte delle discipline di arti marziali che insegnano qualcosa sul posizionamento del piede si concentrano normalmente sull'angolo del piede. È dritto o con un angolo di 45 gradi. Alcune posizioni costringono il focus sul piede ad essere sulla parte anteriore o sulla palla del piede, come movimenti di transizione come una posizione di gatto o calci. Ma pochissimi in realtà istruiscono in modo specifico l'uso del tallone del piede.

A seguito di questo studio, molte attività sportive e atletiche enfatizzano anche l'uso della palla del piede. Nella danza, la maggior parte dei movimenti viene eseguita intenzionalmente con i talloni da terra. In atletica leggera, per essere efficace nella corsa, atterri normalmente da qualche parte tra il tallone e la parte mediana e trascorri il minor tempo possibile in questa posizione. Alcuni corridori usano anche solo le palle dei loro piedi per correre. Nel ciclismo, normalmente pedali usando le sfere dei tuoi piedi, non i talloni. Se si usa il tallone, è normalmente usato per piantare o mantenere una posizione immobile finale come nel salto in lungo o nel tiro.

Anche il semplice atto di vedere come le persone normali camminano ogni giorno, è chiaro dai modelli di usura sulla suola delle loro scarpe che la parte anteriore del piede viene utilizzata molto più della parte posteriore. Allora perché Wing Chun ha messo così tanta enfasi su questa parte apparentemente imbarazzante del piede?

La risposta sta nell'applicazione e nelle tecniche. Ed è una soluzione che può essere applicata a qualsiasi studio di arti marziali.

Prima di tutto, bisogna riconoscere che il Wing Chun trae la maggior parte della sua forza dagli attacchi a distanza ravvicinata. Sei spesso a una distanza normale dal tuo avversario. Pertanto, la capacità di muoversi è limitata. La rotazione sul tallone piuttosto che sulla pianta del piede in una distanza così ravvicinata consente una maggiore generazione di energia o forza e minimizza la quantità di spostamento fisico necessario per generare tale forza.

Quando si fa perno sul tallone anziché sulla punta per tirare un pugno, l'allineamento del corpo non cambia. La rotazione delle dita dei piedi provoca la rotazione della parte superiore del corpo. Ancora una volta, questo è ottimo per generare portata. Ma a distanza ravvicinata, significa che il potere in quel colpo non viene realizzato fino a quando non si ottiene la piena portata, che sarebbe al di fuori di un combattimento a distanza ravvicinata.

L'uso della palla del piede consente la portata, estendendo la gamba e il piede oltre l'area del corpo. L'uso del tallone per scendere prima crea un passo più breve, tirando indietro il corpo, che è esattamente ciò che è necessario quando c'è una piccola quantità di spazio in cui lavorare.

Sulla difensiva, il perno sui talloni ti consente di generare ancora un po 'di forza anche se potresti muoverti indietro. Mentre alcune persone sono ancora in grado di generare un po 'di energia quando si spostano all'indietro, avere il radicamento del tallone mentre si sposta all'indietro consente molto di più. Il tallone consente il radicamento, il che fa sì che l'attaccante debba spingere contro la terra sotto i talloni e non solo l'attaccante.

Infine, poiché la maggior parte dei movimenti delle arti marziali si basa su perni e movimenti della palla che coinvolgono la parte anteriore del piede, la rotazione sul tallone aggiunge un elemento dell'imprevisto al tuo combattimento. I movimenti sono meno esagerati, rendendo così più difficile prevedere quando e dove si potrebbe passare al prossimo. Potrebbe indurre il tuo avversario a estendersi eccessivamente ed esporre punti di attacco vitali che altrimenti non avrebbero.

Mentre potrebbe essere molto imbarazzante per alcune persone imparare a muoversi quasi esclusivamente sui talloni piuttosto che sulle zampe dei piedi, ci sono chiari vantaggi e situazioni in cui l'apprendimento di questa abilità si rivelerebbe utile nelle Arti Marziali. Se non l'hai ancora fatto, prova a giocare con i perni del tallone nel tuo allenamento per le Arti Marziali. Potrebbe darti solo il vantaggio di cui hai bisogno.

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