Giorno del pasto in stile orientale 20g

• Aprile 28, 2024

Quando inizi a consumare meno carboidrati, vuoi rimanere sotto i 20 grammi al giorno per aiutarti a iniziare a perdere peso. Ecco un suggerimento per un pasto quotidiano con un tocco orientale.

Ricorda di bere molta acqua durante il giorno e che le sostituzioni sono facili! Se non ti piace qualcosa nell'elenco, trova solo qualcos'altro che ti piace che è circa la stessa quantità di carboidrati. Ci sono centinaia di ricette su questo sito!

Prima colazione -
frittata di broccoli - 1,6 g
acqua aromatizzata al lampone - 0g

Pranzo -
zuppa con gocce d'uovo - 0,6 g
insalata di cetrioli orientali - 1,0 g

Merenda -
salmone affumicato con salsa di aneto - 0,8 g

Cena -
Bistecca di tonno - 0g
bok choi - 0,7 g
fagiolini al sesamo - 2.9g

Dolce -
gelato artigianale allo zenzero - 4g

Carboidrati totali: 11,6 g

Tonnellate di carboidrati lasciati per altri snack o cibo aggiuntivo ad ogni pasto! Una chiave qui è ottenere alcune spezie orientali per il tuo portaspezie. Molte carni possono avere immediatamente un sapore diverso se aggiungi semplicemente alcune spezie diverse.

Indice di ricetta low carb


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