Neonati e sonno

• Aprile 28, 2024

Congratulazioni per la nascita del tuo nuovo bambino. Questo è un momento glorioso nella tua vita. Che si tratti del tuo primo bambino o del tuo quinto, lo troverai un momento di recupero, adattamento, a volte confusione e frustrazione, ma - meravigliosamente - di innamoramento.

I bambini di età inferiore ai quattro mesi hanno esigenze di sonno molto diverse rispetto ai bambini più grandi. Questo articolo ti aiuterà a capire lo sviluppo del sonno del tuo neonato e ti aiuterà a sviluppare ragionevoli aspettative quando si tratta del tuo bambino e del sonno.

Leggi, impara e fai attenzione ai cattivi consigli

Assolutamente tutti hanno un'opinione su come dovresti gestire i problemi di sonno con il tuo nuovo bambino. Il pericolo per un nuovo genitore è che questi bocconcini di consigli fuorvianti (non importa quanto ben intenzionati) possano davvero avere un effetto negativo sulle nostre capacità genitoriali e, per estensione, sullo sviluppo dei nostri bambini ... se non siamo consapevoli dei fatti. Più conoscenza hai, meno è probabile che altre persone ti faranno dubitare delle tue decisioni genitoriali.

Quando hai i tuoi fatti chiari e quando hai un piano genitoriale, sarai in grado di rispondere con fiducia a coloro che sono ben intenzionati ma offrono consigli contrari o errati. Quindi, il tuo primo passo è diventare intelligenti! Sapere cosa stai facendo e sapere perché lo stai facendo. Leggi libri e riviste, frequenta corsi o gruppi di supporto: tutto aiuta.

La biologia del sonno neonato

Durante i primi mesi di vita del tuo bambino, dorme quando è stanco, è davvero così semplice. Puoi fare molto poco per costringere un nuovo bambino a dormire quando non vuole dormire e, al contrario, puoi fare poco per svegliarlo quando dorme profondamente.

Un punto molto importante da capire sui neonati è che hanno una pancia molto, molto piccola. I nuovi bambini crescono rapidamente, la loro dieta è liquida e digerisce rapidamente. La formula digerisce rapidamente e il latte materno digerisce ancora più rapidamente. Anche se sarebbe bello posare il tuo fagotto a un'ora prestabilita prima di coricarsi e non sentirlo sbirciare fino al mattino, anche i più ingenui tra noi sanno che questo non è un obiettivo realistico per un bambino piccolo. I neonati devono essere nutriti ogni 2-4 ore - e talvolta più.

Durante quei primi mesi, il tuo bambino avrà enormi picchi di crescita che influenzano non solo il giorno, ma anche l'alimentazione notturna, a volte spingendo quel programma da due a quattro ore a un programma da una a due ore tutto il giorno.

Dormire "tutta la notte"

Probabilmente hai sentito che i bambini dovrebbero iniziare a "dormire tutta la notte" a circa 2-4 mesi di età. Quello che devi capire è che, per un nuovo bambino, un tratto di cinque ore è una notte intera. Molti (ma in nessun luogo vicini) a questa età possono dormire ininterrottamente da mezzanotte alle 5 del mattino (non che lo facciano sempre.) Un grido lontano da quello che potresti aver pensato "dormire tutta la notte" significava!

Inoltre, mentre la definizione scientifica di "dormire tutta la notte" è di cinque ore, la maggior parte di noi non lo considererebbe da nessuna parte vicino al sonno di una notte intera. Inoltre, alcuni di questi dormienti inizieranno improvvisamente a svegliarsi più frequentemente, e spesso sono un anno intero o addirittura due fino a quando il tuo piccolo non si stabilirà in un modello di sonno maturo, per tutta la notte, ogni notte.

Addormentarsi al seno o alla bottiglia

È molto naturale che un neonato si addormenti mentre succhia il seno, una bottiglia o un ciuccio. Quando un bambino si addormenta sempre in questo modo, impara ad associare la suzione all'addormentarsi; col tempo, non può addormentarsi in nessun altro modo. Ho sentito un certo numero di esperti del sonno riferirsi a questo come "associazione negativa del sonno". Non sono certamente d'accordo, e così anche il mio bambino. È probabilmente l'associazione del sonno più positiva, naturale e piacevole che un bambino possa avere. Tuttavia, una grande percentuale di genitori che stanno lottando con i bambini più grandi che non riescono ad addormentarsi o rimanere addormentati stanno combattendo questa associazione naturale e potente succhiare-dormire.

Pertanto, se vuoi che il tuo bambino sia in grado di addormentarsi senza il tuo aiuto, è essenziale che a volte lasci che il tuo neonato succhi fino a quando non ha sonno, ma non completamente addormentato. Quando puoi, rimuovi il seno, la bottiglia o il ciuccio dalla sua bocca e lascia che finisca di addormentarsi senza qualcosa in bocca. Quando lo fai, il tuo bambino può resistere, radicare e fare storie per riguadagnare il capezzolo. Va perfettamente bene restituirgli seno, biberon o ciuccio e ricominciare qualche minuto dopo. Se lo fai abbastanza spesso, alla fine imparerà come addormentarsi senza succhiare.

Svegliarsi per le poppate notturne

Molti pediatri raccomandano che i genitori non debbano lasciare dormire un neonato per più di tre o quattro ore senza nutrirsi, e la stragrande maggioranza dei bambini si sveglia molto più frequentemente di così. (Ci sono alcuni bambini eccezionali che possono andare più a lungo.) Qualunque cosa accada, il tuo bambino si sveglierà durante la notte. La chiave è imparare quando dovresti prenderla per una poppata notturna e quando puoi lasciarla tornare a dormire da sola.

Questo è un momento in cui devi concentrare il tuo istinto e intuizione. Questo è il momento in cui dovresti impegnarti molto per imparare a leggere i segnali del tuo bambino.Ecco un suggerimento che è di fondamentale importanza per te sapere. I bambini emettono molti suoni del sonno, dai grugniti ai piagnucolii alle urla dirette, e questi rumori non segnalano sempre il risveglio. Questi sono quelli che chiamo rumori del sonno e il tuo bambino dorme quasi o addirittura totalmente durante questi episodi. Ricordo quando la mia prima figlia, Angela, era appena nata. Il suo pianto mi ha risvegliato molte volte, eppure dormiva tra le mie braccia prima ancora che passassi dalla culla alla sedia a dondolo. Stava facendo rumori del sonno. Nel mio desiderio di rispondere ad ogni pianto del mio bambino, in realtà le ho insegnato a svegliarsi più spesso!

Devi ascoltare e guardare attentamente il tuo bambino. Impara a distinguere tra questi suoni addormentati e quelli svegli e affamati. Se è sveglia e affamata, vorrai darle da mangiare il più rapidamente possibile. Se rispondi immediatamente quando ha fame, molto probabilmente tornerà a dormire rapidamente. Ma se la lasci intensificare, si sveglierà completamente, e sarà più difficile e impiegherà più tempo a tornare a dormire. Per non parlare del fatto che anche tu sarai completamente sveglio!

Aiuta il tuo bambino a distinguere il giorno dalla notte

Un neonato dorme da circa sedici a diciotto ore al giorno e questo sonno è distribuito uniformemente in 6-7 brevi periodi di sonno. Puoi aiutare il tuo bambino a distinguere tra sonno notturno e sonno diurno, e quindi aiutarlo a dormire periodi più lunghi di notte.

Inizia facendo in modo che il tuo bambino faccia i sonnellini diurni in una stanza illuminata dove può sentire i rumori del giorno, forse una culla o una culla situata nella zona principale della tua casa. Rendi il sonno notturno buio e tranquillo. Puoi anche aiutare il tuo bambino a differenziare i sonnellini dal sonno notturno usando un bagno notturno e un cambio in pigiama per dormire per segnalare la differenza tra i due.

Fai attenzione ai segni di stanchezza

Un modo per incoraggiare un buon sonno è familiarizzare con i segnali assonnati del tuo bambino e metterla a dormire non appena sembra stanca. Un bambino non può mettersi a dormire, né può capire i suoi segni di sonno. Tuttavia un bambino che è incoraggiato a rimanere sveglio quando il suo corpo brama il sonno è in genere un bambino infelice. Nel tempo, questo schema si sviluppa nella privazione del sonno, il che complica ulteriormente lo sviluppo del sonno del bambino. Impara a leggere i segni del sonno del tuo bambino - come calmarsi, perdere interesse per le persone e i giocattoli e agitarsi - e metterla a letto quando si presenta quella finestra di opportunità.

Mettiti comodo

Devo ancora sentire un genitore che mi dice che lei o lui ama alzarsi tutta la notte per soddisfare i bisogni di un bambino. Per quanto adoriamo i nostri piccoli fagotti, è difficile quando ti svegli continuamente, notte dopo notte. Poiché è un dato di fatto che il tuo bambino ti sveglierà, potresti anche metterti il ​​più comodo possibile. Il primo passo è imparare a rilassarti sui risvegli notturni in questo momento. Essere stressati o frustrati dal dover alzarsi non cambierà nulla. La situazione migliorerà di giorno in giorno; e prima che tu lo sappia, la tua piccola neonata non sarà più così piccola - camminerà e parlerà e entrerà in tutto ciò che è in vista ... durante il giorno e dormirà in pace tutta la notte.

Estratto con il permesso di McGraw-Hill / Contemporary Publishing da The No-Cry Sleep Solution: modi delicati per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte da Elizabeth Pantley, copyright 2002 Sito web: //www.pantley.com/elizabeth

Per acquistare questo libro negli Stati Uniti

Per acquistare questo libro in Canada

Per acquistare nel Regno Unito

Istruzioni Video: IL SONNO DEL NEONATO 0-3 mesi - Come aiutarlo a dormire ???? (Aprile 2024).