Risoluzioni di Capodanno, già ?!

• Potrebbe 2, 2024

È quel periodo dell'anno in cui molti di voi "pensano" a stabilire nuove risoluzioni per il prossimo anno. Quello in cima alla lista è in genere quanti chili perderai. Suona sempre bene quando metti quel biscotto croccante al cocco in bocca e ne godi il gusto mentre si scioglie sulla lingua. Stato lì! Fatto!

La perdita di peso sarà sicuramente nella tua lista, ma che ne dici di prestare attenzione al tuo benessere generale e sbarazzarti di quei chili in più indesiderati avverrà automaticamente.

Ecco alcune cose da considerare mentre ti sposti nel nuovo anno:

Alleviare lo stress - Non c'è niente di più benefico per la salute che ridurre al minimo il livello di stress. Lo stress cronico è noto per accelerare il processo di invecchiamento. Qualcuno? Sapevi che il tè verde è noto per ridurre i livelli di stress fino al 40%. Il tè verde non solo è benefico per il tuo livello di stress, ma aiuta anche con i sistemi della menopausa, nonché per alleviare dolori e articolazioni.

Corpo in movimento - Nessuna risoluzione vale il suo peso in oro se una qualche forma di esercizio non è nell'elenco. Non deve essere faticoso. Una camminata di 30 minuti, una lezione di salsa, una lezione di yoga o di pilates per cambiare ritmo.

Se vuoi davvero cambiare le cose, prova una meditazione commovente come il Tai Chi o il Chi Gong. Non dormire su questi due. Mentre pensi che quei movimenti lenti non stiano facendo molto per il corpo, sentirai straordinari cosce, polpacci e braccia perché stai usando i muscoli per bilanciare e muovere il tuo corpo. Ancora più importante, sentirai aumentare il tuo livello di energia da questi movimenti.

Non mi piacciono più le dure routine cardio, quindi spetta a me trovare qualcosa che potevo fare, che avrebbe funzionato il mio corpo e non lo avrebbe tassato allo stesso tempo. Qui è dove camminare e Tai Chi / Chi Gong sono entrati nella mia routine di allenamento.

Perdita di peso - Di solito in cima alla lista per la maggior parte di voi. Ogni anno diciamo che perderemo 10 sterline. Ok, dico che perderò 10 chili. Sto ancora portando gli stessi 10 dell'anno scorso. Quello che ho capito è che fino a quando non avrò controllato il mio livello di stress e intensificato il mio gioco di esercizi, quel 10 chili prenderà la residenza e non vorrà allontanarmi dalla mia pancia e fianchi.

Ci sono persone che dicono che puoi mangiare quello che vuoi, basta farlo con moderazione. Spero che funzioni per te. Il cibo svolge un ruolo essenziale in qualsiasi piano di perdita di peso. A volte significa eliminare il pane. Non solo stai eliminando il pane, ma nel pane hai farina, uova, latte, zucchero, soia e altri ingredienti che possono causare molto disagio al tuo sistema.

Per altri, significa togliere lo zucchero dalla dieta. Lo zucchero può far deragliare la maggior parte dei piani di perdita di peso. Per molti tipi di corpo provoca aumento di peso. Disidraterà anche il tuo corpo internamente. Questo può spesso causare problemi alla pelle.

La chiave per la risoluzione del nuovo anno

La chiave per te è trovare un equilibrio tra ciò che mangi, il tuo programma di esercizi e il tuo livello di stress. Se ti concentri solo su queste tre cose, sperimenterai un nuovo te prima dell'arrivo dell'estate.

Stabilisci piccoli obiettivi per te stesso e sii paziente con i tuoi progressi. Ricordi la gara tra la tartaruga e la lepre? Sei la tartaruga, lenta e costante, lenta e costante.

Questo è tutto per questa settimana. Ti auguro tutto il meglio. Come sempre ...

Dedicato alla tua bellezza.

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