Booster di energia naturale per le mamme

• Potrebbe 19, 2024

Le madri che non bevono caffeina sono in grave svantaggio rispetto alle altre madri. Come si può rimanere svegli e allertare tutto il giorno senza fare rifornimento? La maternità richiede lunghe ore di lavoro - spesso con poco sonno. Se sei una mamma che cerca di mantenere una buona salute durante (o, nonostante) la maternità, probabilmente vorrai che ci fosse una buona alternativa a confondere le bevande che causano dipendenza e carenti per la salute su cui molte mamme fanno affidamento.

Che ci crediate o no, ci sono molte alternative che forniscono una naturale spinta di energia. Possono richiedere più attenzione e un po 'più di sforzo, ma - una volta che li renderai parte della tua routine - i benefici saranno sostenuti, letteralmente e figurativamente.

Mentre sto per fornirti un elenco di alternative da considerare, dovrai provarle per vedere cosa funziona per te. E, non dimenticare: è sempre importante consultare il proprio medico quando si apportano modifiche al proprio piano sanitario.

Ginseng siberiano è stato usato in Oriente per centinaia - se non migliaia - di anni. La medicina tradizionale cinese usa il ginseng siberiano per prevenire i raffreddori, aiutare il corpo a far fronte allo stress e ad aumentare l'energia. Come con qualsiasi erba o integratore che decidi di prendere, è importante consultare prima un medico.

Succo di pomodoro - se ti piace il gusto - è un potenziatore di energia sorprendentemente buono. I pomodori contengono molti nutrienti (potassio e vitamina C, ad esempio) utili per migliorare l'efficienza generale del corpo. E tutte le mamme sanno che quando i nostri corpi funzionano bene, abbiamo più resistenza.

Teecino è un sostituto del caffè senza caffeina. È fatto con erbe, cereali, frutta e noci tra cui carrube, orzo, cicoria, datteri e mandorle. Sebbene non contenga caffeina, anche i nutrienti (come potassio e pinitolo) presenti in Teecino aumentano i livelli di energia. Potrebbe non avere il sapore del caffè, ma sembra soddisfare quel sentimento del tardo pomeriggio che deve fare qualcosa per rimanere sveglio.

Per quanto l'abbiamo già sentito prima, è importante ripeterlo: i livelli di energia possono scendere se non si beve abbastanza acqua. La disidratazione può causare esaurimento. Assicurati di avere sempre un bicchiere d'acqua in mano o di mangiare frutta e verdura ricca di acqua.

Se non sei in grado di eliminare completamente la caffeina, potresti prendere in considerazione il passaggio a tè verde. Il tè verde ha una quantità inferiore di caffeina rispetto al caffè, quindi - fintanto che guardi quanto consumi - puoi abbassare i livelli di caffeina. Il tè verde ha altri benefici per la salute oltre ai livelli più bassi di caffeina. Contiene antiossidanti, è noto per migliorare la resistenza atletica e aiuta a combattere le malattie cardiache e il cancro.

Cose semplici come mangiare una buona dieta, mettere su musica, dormire a sufficienza, allungamento, e schiacciando un pisolino sono anche stimolatori di energia. A volte, si sta assicurando di averne abbastanza e - altre volte - si sta assicurando che non si ottenga troppo.

Se hai poca energia, potresti voler guardare il tuo assunzione di zucchero. Lo zucchero è uno zapper energetico. Mentre potresti avvertire una scarica di energia immediatamente dopo averlo consumato, l'eccesso di zucchero influisce sui livelli di zucchero nel sangue e porta a immergere energia.

È importante che le mamme mantengano alti livelli di energia durante il giorno. Spero che i suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno ad agire in tal senso senza fare affidamento su caffè o bevande fortemente contenenti caffeina.

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