Meditazione e creatività

• Potrebbe 2, 2024

A prima vista potrebbe sembrare che la creatività e la meditazione non abbiano molto in comune. Tuttavia, studi recenti indicano il contrario. In uno studio della psicologa cognitiva Lorenza Colzata è stato dimostrato che una pratica di meditazione può migliorare la creatività. Compie questo in diversi modi, dall'eliminazione della mente all'ispirazione per entrare nella tua coscienza al rilassamento di te alleviando qualsiasi ansia artistica. Se stai pensando di prendere una pratica di meditazione, qui ci sono altre quattro ragioni per andare avanti e provare.

La meditazione cancella la mente
Molti artisti hanno affermato che le loro idee vengono da loro quando meno te lo aspetti, ad esempio quando si lavano i piatti o si fa la doccia. Questi compiti ripetitivi hanno un modo di calmare la mente come fa la meditazione, quindi non sorprende che una pratica di meditazione favorisca l'ispirazione. Le idee nascono quando la mente è chiara. Se c'è troppa stimolazione e input, non c'è spazio per alcun output creativo. Prendersi del tempo per liberare la mente apre le porte alle idee.

La meditazione è la porta della mente subconscia
La meditazione non solo cancella la mente, ma consente anche l'accesso alla mente subconscia, la casa stessa dei sogni e dell'ispirazione. Molte persone concordano sul fatto che vorrebbero essere in grado di risolvere i problemi più facilmente trovando soluzioni più velocemente. Questa è una possibilità se alcune misure preventive vengono adottate e fatte su base regolare. Meditare prenderà l'abitudine di spostarsi nella mente subconscia e quindi, in tempi di decisione e risoluzione dei problemi, siamo più in grado di accedere a quella parte del nostro cervello. Ci siamo abituati.

La meditazione ti rilassa
Un altro modo in cui la meditazione giova al tuo livello di creatività è rilassarti. Non è raro congelarsi di fronte alla prospettiva di un progetto creativo o di una sfida. Pensieri di dubbio insinuarsi e prima che lo sappiamo, ci sentiamo sopraffatti e scoraggiati. La meditazione, tuttavia, può alleviare la tua ansia. Sia che mediti nel momento in cui l'ansia si insinua o in un determinato momento e luogo, sarà utile.

La meditazione silenzia i pensieri negativi
I pensieri accadranno durante la meditazione ed è generalmente una pratica accettata riconoscere il pensiero e lasciarlo andare. Questo è ancora più importante da fare quando si tratta di un pensiero negativo. Lasciando andare il pensiero, resisti ad attaccarti automaticamente e sentirne l'impatto negativo.

Il modo in cui la meditazione sembra intrecciare la sua magia creativa è attraverso la ripetizione. Sia che si tratti di una pratica regolare in cui la tua mente si abitua a rilassarsi, a liberarsi e ad allinearsi nel regno subconscio o solo al normale lavoro respiratorio che potresti fare nel momento caso per caso, troverai quella meditazione è una pratica eccellente.

Come iniziare
Trova un posto comodo dove puoi sederti in posizione verticale. Tieni le braccia e le gambe incrociate. Chiudi gli occhi e rilassa il corpo. Chiudi gli occhi e respira profondamente e lentamente. Se un pensiero ti viene in mente, e lo farà, lascialo andare e continua a concentrarti sul respiro. Fallo finché ti senti a tuo agio, aumentando gradualmente il tempo in cui rimani in meditazione ogni volta che pratichi. Ricorda di tenere un quaderno per te in modo da poter annotare tutte le idee che hai avuto dopo aver finito di meditare.

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