Sii compassionevole con te stesso

• Aprile 19, 2024

A volte, se hai subito un aborto spontaneo (o altra perdita che è stata significativa per te), un nuovo trauma può provocare il vecchio trauma, anche se i problemi sembrano non correlati.

La scorsa settimana ho partecipato a un funerale per il proprietario della mia compagnia. Ha combattuto una forma aggressiva di cancro per due anni, ma pur sapendo che questo era il risultato probabile, non ha reso la perdita meno difficile. La sua perdita significa anche la perdita dell'azienda e l'incombente disoccupazione.

Mentre queste perdite sono sia gravi che tristi, hanno davvero poco a che fare con i miei aborti o la perdita di mia figlia. Eppure, seduto al caldo, nella cappella, al cimitero, pensavo non solo al mio capo e amico, ma anche alle mie altre perdite.

Poco dopo la tua perdita, probabilmente ti aspetti questo tipo di connessione. In generale, i tuoi sentimenti sono crudi e teneri e talvolta ovunque. Qualcuno che ti guarda nel modo sbagliato potrebbe farti partire, non meno un funerale. Tuttavia, se è passato un po 'di tempo dalle tue perdite, questo tipo di connessione potrebbe sorprenderti.

La verità è che non credo che "supereremo" un aborto spontaneo o qualsiasi altra perdita significativa. Culturalmente, poniamo molta enfasi su "succhialo", "continua" e "mettiti la faccia da gioco". Coraggio, coraggio, speranza e ottimismo sono tutte cose belle. Tuttavia, penso che ci voglia più coraggio per riconoscere che qualcosa continua a essere doloroso e può sempre essere doloroso che fingere che tutto vada bene quando non lo è.

Quindi, cosa fai quando trovi che i tuoi sentimenti per la tua perdita sono tutti di nuovo suscitati, proprio quando pensavi di affrontare bene? Innanzitutto, mostrati un po 'di compassione. Probabilmente offriresti compassione a qualcun altro in un batter d'occhio, ma non siamo sempre così pazienti con noi stessi. Fai un respiro, dì a quel critico interiore di fare un'escursione e per alcuni istanti, concediti una gentilezza. Come la meditazione, la consapevolezza e molte altre cose, la compassione è una pratica. All'inizio può essere difficile, ma mentre ti alleni, ci riuscirai meglio.

Appoggiati ai tuoi sentimenti e alle tue paure, anche se ti fanno sentire male. Come esseri umani, siamo cablati per evitare spiacevoli e conflitti. Eppure l'anticipazione di dover affrontare i nostri sentimenti e l'energia che spendiamo nel tentativo di evitarli sono molto peggio che affrontarli realmente. Come dice il vecchio proverbio, "La paura fa sembrare il lupo più grande di lui".

Sii paziente con te stesso e con il processo di lutto. Molte volte dopo le mie perdite, mi sono trovato davvero impaziente di soffrire. Volevo solo averlo finito. Volevo solo sentirmi di nuovo felice. Volevo essere in grado di spegnere il tutto con un interruttore. Tuttavia, ora capisco, che questo processo potrebbe durare tutta la vita. Non piango più tutti i giorni. Alcuni giorni, non ci penso affatto eppure vedo che potrebbero esserci sempre problemi che sorgono in relazione a queste perdite. Può essere facile pensare che non stai facendo progressi solo perché occasionalmente stai ancora cercando di affrontare vari problemi. Tuttavia, affrontare tali problemi in modo efficace fa parte del processo e dei progressi. Ricorda che la vita non è un gioco da tavolo. Non esiste un "end square" ufficiale.

Istruzioni Video: Love and Happiness | Dharma Talk by Thich Nhat Hanh, 2004.11.25 (Aprile 2024).