Mantieni la tua motivazione!

• Potrebbe 3, 2024

Qualche anno fa ho scritto sul mio diario che una delle cose che amo di questa rubrica è che è "vivo". Qualche tempo dopo ho scritto un articolo sullo stesso argomento. Nell'articolo ho detto: “Non ci sarà mai un giorno in cui finirò le cose di cui scrivere. Mentre sto lavorando a un articolo, ce ne sono sempre altri che sto percolando per pubblicazioni future. Nelle parole di Ralph Cooper nel film del 1938 The Duke is Tops quando si tratta di articoli di coaching di vita, ho più idee che un orologio ha le zecche. Per fortuna sono benedetto in quest'area ... "

Alcuni obiettivi hanno vita breve. Raggiungi l'obiettivo, cancellalo dalla tua lista e non ci pensi più. Altri obiettivi, come la mia vita di coaching, non finiscono mai e devo coltivare e prendermi cura di questo obiettivo continuamente. Anche se ho sempre idee su cui scrivere, non ho sempre voglia di mettere le mie idee in forma di articolo. Scrivere quando non sei motivato è straziante.

Quindi, come rimanere motivati ​​mentre si lavora su obiettivi a lungo termine?

Trova un life coach, un amico, un mentore o chiunque ti ritenga responsabile. Per quanto riguarda la scrittura del mio life coach, sono responsabile nei confronti di coffebreakblog che dispone di sistemi per essere sicuro di pubblicare un articolo ogni settimana. Stavo già lentamente scrivendo articoli di auto-aiuto prima di unirmi a Bella 5 anni fa, ma stavo facendo questo lavoro a singhiozzo. Soddisfacendo il mio obbligo di coffebreakblog ogni settimana, ho prodotto centinaia di articoli. Non sarei stato così produttivo senza la struttura fornita da coffebreakblog.

Crea una scheda di visione. Ritaglia immagini e parole relative al tuo obiettivo a lungo termine e usale per decorare un cartellone. Metti la tua lavagna visiva in una stanza che usi frequentemente per ricordarti di rimanere in linea con i tuoi obiettivi. O crea una scheda di visione virtuale. Ne ho uno su Facebook.

Usa affermazioni. Scrivi dichiarazioni come se avessi già completato l'obiettivo. Ad esempio, supponiamo di avere un obiettivo per perdere peso. Un'affermazione potrebbe essere: "Sto mangiando più sano ogni giorno e faccio delle scelte che nutrono il mio corpo". Ripeti queste affermazioni più volte durante il giorno. Se in realtà non stai mangiando in modo più sano e questo tipo di affermazione ti sembra falso, usa un trucco che ho imparato da Michael Losier nel suo libro sulla legge dell'attrazione. Losier suggerisce di usare un linguaggio come "Adoro come ci si sente ..." "Adoro pensare a ecc ..." In realtà non stai dicendo che hai raggiunto l'obiettivo quando non l'hai fatto. Questo potrebbe farti sentire meglio ed essere più efficace.

Usando il metodo di Losier, un'affermazione potrebbe essere: "Adoro come ci si sente quando penso a me stesso di mangiare cibi sani". Oppure "Adoro immaginare il mio futuro in cui mi diverto a preparare cibi che fanno bene a me".

Rifletti sui tuoi progressi. Ogni marzo mio marito stampa per me ogni articolo di life coach che ho pubblicato quell'anno. Li ho quindi inseriti in un grande raccoglitore a tre anelli. Dopo aver inserito gli articoli nel raccoglitore, sfoglio e ricordo. "Oh sì, questo è l'articolo che ho scritto mentre aspettavo l'autobus ed era di 100 gradi quel giorno." Mi piace anche pensare a quanto sono arrivato lontano. Quando mi sono registrato per la prima volta per ospitare il sito, avevo letto parecchi libri di auto-aiuto, ma ora nel corso degli anni ho letto centinaia e centinaia di libri. Ne sono orgoglioso.

Sii grato. Diversi anni prima di fare domanda per diventare l'editore del life coaching per coffebreakblog, ho acquistato un libro intitolato Puoi scrivere una colonna di Monica McCabe Cardoza e l'ho letto più volte. Questo era ben prima che qualcuno stesse bloggando e Internet era relativamente nuovo, quindi stavo pensando in termini di avere qualcosa su un giornale. È quanto tempo ho acquistato quel libro! Così, quando sono stato selezionato da coffebreakblog nel 2005, ho realizzato un obiettivo che avevo da anni. Ho ammesso qui che posso scrivere un obiettivo e raggiungerlo, ma sono sfidato quando si tratta di immaginare prima gli obiettivi e poi di completarli, il che è molto più efficace.

Questa è una delle rare occasioni in cui prima ho fatto un sogno e poi molto più tardi l'ho realizzato fisicamente. Questo è il life coaching che consiste nel vivere i nostri sogni. Inoltre penso spesso a tutte le caratteristiche che ho sviluppato o migliorato mantenendo questo obiettivo a lungo termine come la disciplina, l'amore per l'apprendimento, l'impegno, la creatività, la padronanza ecc. E sono veramente grato. La gratitudine è uno dei migliori motivatori che ci siano.

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