Presentazione dei bambini al Nobile Ottuplice Sentiero

• Potrebbe 17, 2024

Il Nobile Ottuplice Sentiero è al centro del buddismo e uno dei primi insegnamenti offerti dal Buddha. È l'ultima delle quattro nobili verità e delinea un percorso di otto volte per il risveglio dalla sofferenza (dukkha). Sebbene diversi rami del buddismo interpretino ogni aspetto a modo loro, è usato come una struttura al loro interno.

Quello che segue è un elenco di idee per presentare ai bambini i vari aspetti dell'Ottuplice Sentiero in modo delicato, esplorativo. Naturalmente, questi suggerimenti sono buoni anche per gli adulti! In effetti, la modellazione è il modo migliore in cui possiamo far conoscere ai bambini qualsiasi cosa, quindi il nostro esempio supera qualsiasi cosa diciamo loro o proviamo a "insegnare".

Le otto componenti sono raggruppate nei tre aspetti di Saggezza, Etica e Concentrazione, come spesso fanno nel buddismo Mahayana.

Aspetti di saggezza

Vista a destra
Right View ruota attorno alla comprensione degli insegnamenti fondamentali del buddismo, come le Quattro Nobili Verità e i Tre Segni di Esistenza. Una comprensione completa di questi va oltre la portata della maggior parte dei bambini, ma l'impermanenza (annica) è un tema chiave che li collega tutti e può essere facilmente esplorato con bambini di qualsiasi età.

Un modo per farlo è aiutare i bambini a comprendere e ad apprezzare i cicli della natura - tutto, dalle stagioni e dalla luna, al ciclo di vita di una pianta. Questo può aiutarli a vedere che sono coinvolti in un costante processo di cambiamento e che ogni fine è anche la nascita di qualcosa di nuovo. Puoi anche incoraggiarli a notare i cicli del loro stesso corpo e la transitorietà delle loro stesse sensazioni fisiche - una ferita o una malattia alla fine guarisce, la fatica passa con il sonno. I bambini più grandi possono essere guidati a notare l'impermanenza delle proprie emozioni e pensieri: ieri erano arrabbiati con la mamma, ma oggi è passato.

Giusta Intenzione
La giusta intenzione riguarda davvero la comprensione del ruolo della disciplina e della determinazione sul percorso. In alcune tradizioni, in particolare quelle monastiche, è collegata alla corretta rinuncia, che non è pertinente o appropriata per i bambini piccoli. Ma ai bambini possono essere date opportunità di promuovere la loro forza di volontà e sviluppare un senso della loro capacità di controllare le loro scelte e lavorare a lungo termine per raggiungere un obiettivo. Tutto, dall'escursionismo su una collina che non pensavano di poter scalare, al risparmio di denaro per una causa o all'acquisto, può aiutarli a sviluppare e apprezzare la propria capacità di stabilire un'intenzione e seguire.

Aspetti etici

Discorso giusto
La retta parola include non mentire e astenersi dal parlare offensivo, e naturalmente la maggior parte dei genitori e degli insegnanti si concentra già su questi con i bambini a loro affidati. Ma una comprensione più profonda è favorita guidando i bambini a concentrarsi sull'impatto delle loro stesse parole sugli altri e viceversa. Invece di concentrarci su misure punitive - "non è carino, dì che ti dispiace" - possiamo chiedere ai bambini come pensano che ciò che hanno detto abbia fatto sentire l'altra persona e come si sentirebbero se qualcuno dicesse loro la stessa cosa. Quindi viene creata un'opportunità per favorire l'empatia (anche se potrebbe essere necessario che questa discussione si verifichi molto dopo un incidente, quando un bambino è più calmo). A tal fine, è importante separare il discorso negativo dai sentimenti negativi - non vogliamo che i bambini si sentano è 'sbagliato' sentirsi arrabbiati per esempio, solo che hanno bisogno di trovare modi costruttivi e non abusivi per esprimere la loro rabbia o altri sentimenti negativi.

Azione giusta
Al livello più elementare, la Right Action è agire sul piano morale nel mondo e astenersi dal danneggiare gli altri o rubare loro. Come con Right Speech (e tutti e tre gli aspetti etici) c'è un'opportunità qui per favorire l'empatia guidando un bambino a capire come le loro azioni influenzano gli altri, piuttosto che semplicemente concentrarsi sul "seguire le regole". Discutere sulle regole e sui motivi per cui (supponendo che ci sia una ragione - in caso contrario, forse non dovrebbe esserci una regola) può anche aiutare a spostare l'attenzione dall'obbedienza all'empatia. Come per Right Speech, è importante aiutare i bambini a capire che i sentimenti negativi non sono il problema, ma solo le loro azioni.

Giusto sostentamento
Per gli adulti, Right Livelihood ruota attorno al lavoro e si guadagna da vivere con mezzi etici. Per i bambini, la radice di questo aspetto sta arrivando a comprendere la loro relazione con il mondo che li circonda e la parte fondamentale che svolgono nel modellare e contribuire ad esso. I bambini possono essere guidati per capire come le loro azioni influenzano l'ambiente, la loro famiglia, la loro scuola e la loro comunità in generale. Right Livelihood è in realtà un'estensione di Right Speech e Right Action, e applicandoli su una scala più ampia, in modo che i bambini possano iniziare a vedere se stessi come parte di un tessuto sociale e iniziare ad apprezzare come le loro scelte abbiano un impatto oltre se stesse.

Aspetti di concentrazione

Giusto Sforzo
Il Giusto Sforzo viene spesso descritto come lo sforzo di coltivare pensieri, parole e azioni che favoriscono il proprio cammino, tra cui gentilezza, gratitudine e compassione. Il focus qui è tradizionalmente coltivare pensieri "salutari" e sradicare quelli "non salutari", o perlomeno, non permettere loro di crescere. Quindi l'enfasi è più sull'autocoscienza che sull'azione (anche se ovviamente l'azione giusta è strettamente correlata).

Per i bambini, il primo passo verso questo è imparare a riconoscere ed esprimere come si sentono e cosa stanno pensando. Basta chiedere periodicamente ai bambini e aiutarli a sviluppare il vocabolario per esprimere pensieri ed emozioni, è di enorme valore. Aiutandoli a riordinare quei pensieri ed emozioni che promuovono la propria felicità e la felicità degli altri, rispetto a quelli che non lo fanno, sviluppa l'autocoscienza associata al Giusto Sforzo. Tuttavia, come per gli aspetti etici, l'obiettivo non è insegnare a un bambino a reprimere i sentimenti negativi. L'enfasi dovrebbe essere sulla notazione e sull'espressione onesta di ciò che realmente provano, piuttosto che sulla repressione di determinati sentimenti e sull'agire "bene" per ottenere lodi.

Mindfulness giusta
Right Mindfulness è strettamente correlato a Right Effort, in quanto implica onestamente notare tutto ciò che sorge in noi senza giudizio. La giusta consapevolezza ha anche a che fare con la nostra piena attenzione alla situazione attuale e ai dintorni, e questo è qualcosa in cui i bambini eccellono naturalmente. Fornire opportunità ai bambini di impegnarsi pienamente nelle attività che amano è il modo migliore per coltivare un apprezzamento per la consapevolezza in loro. Per fornire un approccio più guidato, prendi in considerazione una passeggiata nella natura e chiedi ai bambini di annotare tutto ciò che percepiscono attraverso ciascuno dei loro cinque sensi: vista, udito, gusto, olfatto e tatto.

Molti libri per bambini buddisti forniscono altre idee per gli esercizi di consapevolezza - considera l'idea di provarne alcuni.

Giusta Concentrazione
La giusta concentrazione è più strettamente associata alla meditazione e vi è un numero crescente di libri buddisti per bambini che offrono modi per introdurre delicatamente i bambini alla meditazione. Anche il sito di meditazione qui su CoffeBreakBlog offre molti suggerimenti. Gli esercizi e le visualizzazioni semplici di respirazione profonda sono spesso i più popolari.

Per quanto ben intenzionati siamo, è importante che la meditazione non sembri un lavoro ingrato per i bambini o qualcosa che "devono fare". Se non sono interessati in questo momento, forzarlo può solo spegnerli dalla meditazione per la vita. In questo, come in tutti gli aspetti del percorso, la modellazione è più importante del parlare o dell'insegnamento. Se tuo figlio ti vede meditare regolarmente, alla fine si incuriosiranno e vorranno provarlo da soli.

Visitate il forum e condividete i vostri pensieri e suggerimenti su come far conoscere al buddismo i bambini.

Istruzioni Video: 4 Nobili Verità e Nobile Ottuplice Sentiero - un approccio semplificato e contemporaneo (Potrebbe 2024).