Datti una calmata

• Aprile 18, 2024

Molti giocatori di tennis trascurano l'importanza della loro presa. Gli esperti raccomandano spesso di restringere la racchetta più volte all'anno, ma non si parla molto dell'impugnatura.

Dimensioni dell'impugnatura
Quando acquisti una nuova racchetta da tennis, è importante considerare la rigidità e la dimensione della testa. Una volta prese queste decisioni, assicurati che la racchetta che acquisti effettivamente abbia la dimensione corretta dell'impugnatura. Le dimensioni più disponibili partono da 4 "e aumentano di 1/8 di pollice a 4-5 / 8". Questo ti dà sei dimensioni tra cui scegliere, e la maggior parte dei giocatori troverà una di queste adeguate.

Stringere la mano
Esistono molti modi diversi per afferrare la racchetta da tennis, tra cui occidentale, orientale, continentale e altro ancora. A seconda del tuo livello di gioco, potresti voler imparare uno o più di questi mentre sviluppi il tuo stile di gioco. Uno dei modi di base per afferrare una racchetta da tennis è prenderla in mano e "stringere la mano" con essa. Vedrai una "V" tra il pollice e l'indice. All'inizio potrebbe sembrare straniero, ma diventerà più familiare man mano che giochi più spesso.

Il dito
Sai come misurare la dimensione della presa corretta per te? In caso contrario, potresti essere sulla strada per tendinite del polso, gomito del tennista e altre lesioni potenzialmente dolorose. Afferra la racchetta nella tua mano giocando “stringendoti le mani” con essa, come descritto sopra. Alza il palmo della mano e posiziona l'indice della mano opposta sull'impugnatura in corrispondenza del pollice e dell'anulare. Se non c'è abbastanza spazio, la presa è troppo piccola per la tua mano.

Costruiscilo
Non tutti si adattano comodamente a una presa standard, e se sei uno di quei giocatori, dovresti sapere che è possibile aumentare la presa. Si consiglia di acquistare la racchetta della misura giusta per la mano, ma se la presa è troppo piccola per qualsiasi motivo, è possibile ingrandirla leggermente utilizzando uno dei numerosi metodi, tra cui una manica termica o un nastro per mascheratura semplice. Se non hai familiarità con questi metodi, chiedi al tuo tennista di aiutarti. Non dovresti costruire l'impugnatura di più di una dimensione (1/8 di pollice) e non è mai consigliabile tentare di ridurla.

L'Overgrip
Se è necessario aumentare leggermente le dimensioni della presa (1/16 di pollice) o si preferisce una sensazione diversa, è possibile applicare un'impugnatura alla presa originale. Ciò consente di risparmiare sull'usura della presa e offre anche una sensazione personalizzata. Alcuni overgrip sono progettati per mantenere la tua mano asciutta, mentre altri hanno una sensazione più appiccicosa per darti una presa migliore. La cosa buona degli overgrip è che sono economici e puoi provarli tutti fino a quando non ne trovi uno che ti piace.

Che tu sia un principiante o un giocatore di tennis serio e competitivo, dovresti conoscere le diverse prese e opzioni a tua disposizione. L'impugnatura di dimensioni errate può causare lesioni, mentre l'impugnatura giusta può effettivamente migliorare il tuo gioco con una sensazione più confortevole.

Divertiti in campo!

Istruzioni Video: 9 Datti Una Calmata - Evergreen & Dj Paolito A.K.A. Lito The Kid - I Spit Mixtape Vol.0 (2009) (Aprile 2024).