Come aumentare il tuo spirito in un mercato in calo

• Aprile 29, 2024

Stiamo nuotando nel vortice di un mercato spinto dalla paura, sentendoci come se fossimo risucchiati sott'acqua senza aria per respirare catturati durante la maturità. Sai cosa fare se rimani sorpreso da una crisi? Soprattutto non combattere la corrente perché sicuramente affogherai. Mantieni la calma e nuota lateralmente perché a pochi metri di distanza ci sono sicurezza, luce, aria e acque più calme. I tempi stressanti ci richiedono di attingere a una sinergia di tecniche di de-stress, in modo da poterti allontanare da fattori di stress guidati internamente come la vergogna, la mancanza di empowerment, perdita e dolore.

Nel mio libro Dipendente dallo stress: il programma in 7 fasi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità nella vita Spiego che quando i fattori di stress della vita sfuggono al tuo controllo, devi tornare alle basi, l'ABC delle cose per aiutarti a capire cosa è andato storto e perché. Da qualche parte lungo la strada la vita si è complicata con le bollette delle carte di credito, i pagamenti delle auto, le case costose che competono con i vicini, la moda che deve essere sostituita ogni stagione anche quando è in ottime condizioni, mangiare più spesso e, naturalmente, comprare regali costosi per mostrare amore - compleanni, Natale e oh quelle sontuose feste in ufficio! Ora è il momento di semplificare la vita e investire nella tua autostima. Non correre via e intraprendere azioni disperate in una frenesia di ansia e paura; piuttosto prenditi il ​​tempo per riposare, respirare e riflettere. C'è grande produttività durante il riposo quando raccogli le tue energie e pensi a soluzioni creative che non puoi vedere quando sei negativo. Hai delle opzioni! Ricorda: stabilità prima della mobilità!

La vita è una serie di recuperi. Sapere e comprendere che ci saranno sempre degli ostacoli, ti aiuterà a prepararti durante i bei momenti come non vivere al di sopra delle tue possibilità e assicurarti di salvare per l'inevitabile giornata di pioggia. Nella gestione dello stress il principio fondamentale è che ogni sfida che si supera aumenta la soglia di stress per la successiva sfida più difficile per trasformare effettivamente lo stress in forza.
Ecco alcune credenze che devono essere rivalutate (come spiegato in Dipendente dallo stress) per aiutarvi a gettare la vergogna e l'autocritica di questa crisi economica. Non rimanere bloccato nello status quo:

“Valuta la tua programmazione emotiva chiedendoti se le seguenti affermazioni sono davvero vere?

• Sono responsabile della felicità di tutti, del coniuge, dei figli, dei genitori e degli amici.
• Devo rispondere alle loro richieste anche quando ciò viola i miei bisogni
• Qualunque cosa sia andata storta è colpa mia.
• Non riesco a divertirmi durante un periodo di lutto o perdita. " (pagina 74)

Ora per la soluzione: cosa puoi fare per tornare alle origini?

• Mentre ci sono fattori di stress al di fuori del tuo controllo, gestisci i piccoli fattori di stress di cui puoi fare qualcosa perché si accumulano e ti sopraffanno.
• Sfrutta il tuo potere, il che significa sapere in modo specifico come differisci dagli altri? Qual è la tua specialità e cosa ti piace fare? Mettilo in azione.
• Segui la strada opposta nel tuo approccio per trovare una soluzione e vedrai una prospettiva diversa e più fresca. C'è qualcosa che non hai considerato? Pensa fuori dagli schemi.
• Essere attratto dal bene. Una persona veramente innocente non ignora le persone cattive e i tempi difficili. Piuttosto una persona veramente innocente conosce il punteggio reale, ma è ancora attratta dai buoni - persone, cause meritevoli e case di culto.
• Mantieniti in un buon allineamento e non trascurare una vita sana. Esercizio che a breve termine sottolinea il tuo corpo e sfida il tuo equilibrio ti aiuta a trasferire queste abilità alla vita quotidiana. L'esercizio fisico è un fattore di stress che fa bene perché è sotto il tuo controllo. Quando completi la sessione di allenamento, ti senti rilassato e potenziato che costruisce la tua autostima. Ora che ti alleni, organizzerai la tua giornata attorno a abitudini alimentari più sane. Non dimenticare che sei quello che mangi. Il cibo e l'umore sono inseparabili.
• Sii paziente: piccoli passi, guadagni giganteschi.

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Per ulteriori informazioni sulla gestione dello stress e sul recupero della tua vita leggi il mio libro, Dipendente dallo stress: il programma in 7 fasi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità nella vita. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

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