Come avere un conflitto costruttivo

• Aprile 29, 2024

Molti di noi escono dalla porta non appena annusiamo l'inizio di un conflitto. Ci piace accogliere e per favore, piuttosto che esprimere le nostre opinioni vere. Il conflitto scuote il nostro senso di equilibrio e il senso di appartenenza. Dopotutto, cerchiamo sorrisi e applausi, non critiche e scontri. Tuttavia, il conflitto può essere stimolante ed educativo. Ci aiuta a trasformare e crescere. Generando conflitti energetici ci incoraggia a lasciare un mondo compiacente e continuare a migliorare.

Le parole possono essere strumenti musicali o armi di conflitto. La parola giusta chiarirà i malintesi mentre la parola sbagliata si alienerà. Quando comunichiamo, dobbiamo essere consapevoli di ciò che stiamo dicendo sia razionalmente che emotivamente, quale tono di voce e linguaggio del corpo stiamo usando e come ciò che stiamo dicendo sarà ricevuto. Dobbiamo valutare l'ascoltatore. Mentre molti di noi sono stati addestrati a dire ciò che pensiamo, spesso abbiamo bisogno di un promemoria per pensare prima di parlare. Emily Dickinson ha detto: "Una parola ha detto, non è mai morto."

Quando siamo coinvolti in un conflitto, invece di provare a dimostrare che l'altra persona ha torto e noi stessi, possiamo provare ad essere aperti all'apprendimento della prospettiva dell'altra persona. Quando ascoltiamo l'altro lato, allarghiamo la nostra prospettiva per vedere che forse l'altro punto di vista ha qualche merito. Inoltre, possiamo capire come rafforzare la nostra posizione ed esprimerla, in modo che l'altra persona possa assorbirla.

Possiamo attaccare una persona e costringerlo a difendersi contro di noi, come un animale in angolo. Oppure possiamo nascondere i nostri veri sentimenti e reazioni all'altra parte e trattenere le nostre opinioni, facendoci sentire depressi con il pensiero assillante, "Avrei dovuto dire ..." Tuttavia, se esprimiamo obiettivamente e con calma i nostri sentimenti, la realtà come lo vediamo, quindi l'altra parte ci ascolterà e non si sentirà turbata o agirà in modo difensivo.

Rapporti di tempismo e ritmo, opportunità di carriera e arte. Le relazioni prosperano sul ritmo e durante un conflitto quel ritmo è rotto. Quando siamo in conflitto, è importante stabilire la nostra negoziazione con il ritmo dell'altra persona. Sebbene potremmo essere pronti a parlare, l'altra persona potrebbe non essere pronta ad ascoltare. Dobbiamo rispettare i tempi di qualcun altro.

Ecco come avere un conflitto costruttivo e ottenere i risultati desiderati:

• Non essere aggressivo e spietato. Sii compassionevole e gentile durante il conflitto. Quando abbatti l'ego di qualcuno, hai abbattuto il tuo e non ci può essere una soluzione pacifica. Se sei in contatto, non c'è motivo di umiliare un'altra persona.
• Ricorda che tutti vogliono avere ragione, quindi lasciali. Genere, cultura, costume e infanzia sperimentano tutta la percezione cromatica della verità. Nessuno conosce la verità assoluta!
• Limitare a comunicare la propria posizione a 2 minuti; in caso contrario si rischia di essere fuori tema, ripetitivi o di sfogo.
• Quando possibile, chiedi all'altra persona quando è il momento di discutere di un problema.
• Scegli le tue parole con attenzione. Assicurati che l'altra persona li ascolti nel modo che volevi.
• Adattati mentre gli argomenti si svolgono e sii pronto a cambiare idea.
• Quando rispetti gli altri, loro ti rispetteranno. Comportamento aggressivo e linguaggio volgare sono alienanti.
• Sii un ascoltatore compassionevole! Puoi raggiungerlo avendo un senso di te stesso: conosci chi sei e cosa contribuisci. Non devi vincere o provare nulla. Stai negoziando una risoluzione equa per tutti gli interessati.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È ospite del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata presentata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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