Come allentare la tensione con un tiro da golf!

• Potrebbe 1, 2024

In questi mesi Golf per le donne sulla rivista c'è un buon articolo di Annika Sorenstam su come creare fiducia nel Tee. Ha detto che prima di prendere il suo primo tee shot come una donna in un torneo di golf maschile al Colonial di Fort Worth nel 2003, ha scoperto di non poter nemmeno parlare. Stava aspettando il tee off quando voleva parlare con il suo caddy e non uscirono parole. Continuava a pensare a tutto il clamore che è emerso prima di questo torneo che ha scoperto di non poter respirare e tanto meno di parlare.

Ha detto che con questa routine ha colpito un bosco a 4 in mezzo al fairway 243 yard, ma si sentiva la più nervosa in qualsiasi momento prima di ogni tiro da golf. Riferisce in questo articolo come ha combattuto quei nervosismi e questo può aiutare tutti noi.

Per prima cosa dice di attenersi alla tua routine in quanto ti aiuta a concentrarti sul processo di colpire il tiro non su cosa potrebbe andare storto. Dice che il suo trapano pre-tiro dura solo 22 secondi e si attiene sempre alla stessa routine, sceglie il bersaglio, fa un tiro di prova per allentarsi, mira la faccia della mazza, prendi posizione e dondola.

Secondo Annika dice di respirare lentamente poiché sotto stress molte persone si affrettano con il loro swing. Se respiri lentamente, ti costringe a rallentare mentre inspiri attraverso il naso ed espiri attraverso la bocca. Dice che questo rallenterà la frequenza cardiaca e non ti sentirai teso sopra la palla.

Il terzo suggerimento è di pensare positivamente poiché sotto pressione si tende a riprendere rapidamente il club, quindi se si ritiene positivo quando si riprende lentamente il club. Vale la pena pensare a una cosa alla volta e pensare a quel bel tiro che hai fatto su questa buca in un altro momento. Mantenere quell'immagine nella tua mente ha funzionato per lei in passato.

Il suo quarto suggerimento è quello di ingaggiare un bersaglio, quindi assicurati di guardare il bersaglio dove vuoi che vada la palla. Più guardi quel bersaglio e non la tua palla, è più probabile che acceleri il club in avanti e colpisca la palla lungo il fairway.

Ognuno dovrebbe attenersi alla propria routine ad ogni colpo, oltre a velocizzare il gioco. Prendendo 22 secondi nella routine pre-tiro è fantastico, ho giocato con i golfisti che si prendono troppo tempo con altalene aggiuntive, waggle e sono semplicemente in piedi sopra la palla. Mi fa venire voglia di dire "colpisci la palla" ma mi giro e non li guardo.

Tutti questi suggerimenti sono perfetti per qualsiasi tiro mentre si gioca a golf e non solo in situazioni stressanti. Ti darà una routine regolare che ti farà sentire a tuo agio con ogni colpo. La cosa che respira è ciò che "Own the Zone" consiglia mentre Jennifer Scott pensa che ti metterà in uno stato ipnotico per colpire quel colpo perfetto. Guardare il bersaglio fa sapere al cervello dove vuoi che vada la palla e il corpo verrà eseguito. Ci sto ancora lavorando. Ho una routine simile a quella che Annika mi consiglia solo di poter eseguire anche con un colpo di 4 legni a 243 iarde lungo il fairway.

Abbiamo fatto un Ladies Playday usando solo quattro fiori e ho scelto 5 legni, 6 ferro, 8 ferro e putter. Mi ha tenuto in gioco per un punteggio di 45 / 50-95 e ho colpito quel 5 legno bene. Era un gioco speciale per insegnare a uno a pensare sul campo da golf ed eseguire. Non era il gioco preferito da tutti in quanto c'erano molti piagnistei e lamentele. Prova i suggerimenti di Annika per questa routine e dovrebbe aiutare il tuo gioco.

Istruzioni Video: Tutorial: catena della moto, come regolarla per non fare disastri (Potrebbe 2024).