Come disintossicare il tuo corpo in modo naturale

• Potrebbe 2, 2024

Che tu sappia come disintossicare naturalmente il tuo corpo o meno, il tuo corpo lo sa. È un dato di fatto, non è una novità. Un corpo sano e in forma si disintossica naturalmente ogni giorno, per tutto il giorno.

Disintossichi naturalmente il tuo corpo ogni volta che espiri, sudi o vai in bagno.

L'aria che espiri e i rifiuti che elimini attraverso la pelle, le viscere e la vescica includono le tossine di cui il tuo corpo vuole liberarsi. Ma la disintossicazione del corpo naturale deve iniziare nelle cellule. Il tuo sistema linfatico, fegato, milza e reni processano tutte le tossine che altrimenti si accumulerebbero nelle cellule.



Dopo che le tossine e i materiali di scarto lasciano le cellule, vengono eliminati dal tuo corpo attraverso vari organi, come reni (urina), colon (feci), pelle (sudore) e polmoni (anidride carbonica).

I dieci consigli per disintossicare naturalmente il tuo corpo

La disintossicazione naturale del corpo inizia con una buona dieta detergente che alimenta le cellule con i nutrienti necessari per disintossicare il corpo in modo naturale. Mentre i programmi di disintossicazione estrema possono essere duri e persino dannosi, puoi disintossicare naturalmente il tuo corpo con le seguenti 10 pratiche di stile di vita sano.

1. Segui una dieta detergente super salutare. La disintossicazione naturale del corpo deve prima considerare le esigenze di migliaia di miliardi di cellule diverse, che richiedono tutte la stessa nutrizione cellulare per disintossicarsi naturalmente. Le tue cellule hanno bisogno di proteine ​​di alta qualità, oltre agli acidi grassi essenziali di cereali integrali, noci, semi, olio d'oliva e olio di pesce omega 3 di pesci d'acqua fredda, come salmone, tonno e sardine.

2. Potenzia le tue viscere con cibi ricchi di fibre. Per garantire che le tossine non si accumulino e indugino nel tuo sistema, includi anche molte verdure fresche, frutta cruda e altri alimenti nutrienti ricchi di fibre.

3. Bere 2 litri d'acqua o più al giorno. L'acqua pura e pulita carica la fibra e elimina le tossine indesiderate. Bere 8 bicchieri al giorno, preferibilmente da bottiglie di vetro anziché in plastica, è uno dei modi migliori per disintossicare naturalmente il tuo corpo. Bevande analcoliche, alcool, tè nero e caffè non sono sostituti. Prova le tisane se vuoi qualcosa di caldo. Per sapore, aggiungi il succo di limone fresco.

4. Esercita e allunga il tuo corpo ogni giorno. Hai bisogno di una regolare attività fisica per disintossicarti naturalmente. Almeno mezz'ora al giorno di esercizio fisico e stretching migliora la circolazione sanguigna, aiuta a espellere le tossine attraverso il sudore e brucia calorie per abbattere le tossine contenute nelle cellule adipose.

5. Ridurre le tossine che entrano nel tuo corpo. Quando possibile, mangiare alimenti biologici ed evitare additivi alimentari, alimenti ad alto indice glicemico, grassi cattivi, stimolanti, droghe e prodotti chimici ambientali.

6. Stimolare la pelle per disintossicarsi attraverso le colate. Il massaggio rinforza il sistema linfatico per la disintossicazione naturale del corpo. Bere acqua in seguito per aumentare l'eliminazione delle tossine. Spazzolare a secco la pelle prima del bagno aumenta anche la circolazione e stimola la capacità del corpo di liberarsi delle tossine.

7. Sudore per l'eliminazione dei rifiuti di sudore. Oltre all'attività fisica, saune o bagni caldi con Epsom o sali marini possono essere utilizzati per indurre sudorazione ed eliminare tossine e metalli pesanti.

8. Esegui regolarmente esercizi di respirazione profonda. La respirazione profonda, lenta e consapevole durante il giorno rilascia biossido di carbonio e gas tossici dal corpo durante l'espirazione e consente all'ossigeno di raggiungere i tessuti circolando attraverso i polmoni, il flusso sanguigno, il cuore e il cervello.

9. Ridurre lo stress con attenzione positiva. Dal momento che ospitare emozioni negative può anche essere tossico, è importante concentrarsi su pensieri e comportamenti positivi. Anche piangere è un modo per disintossicarsi naturalmente.

10. Prendi integratori detergenti naturali. Detergi e proteggi il tuo corpo con una gamma completa di integratori alimentari integrali. Concentrati su vitamine A, complesso B, C ed E, magnesio cromo, selenio e olio di pesce Omega 3. Utili anche il tè verde, il cardo mariano e l'aglio.

Quando il sistema di disintossicazione del tuo corpo naturale viene compromesso o si guasta e le impurità non vengono adeguatamente filtrate, i rifiuti e le tossine possono influenzare negativamente ogni cellula del tuo corpo.

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Nota: le informazioni contenute in questo sito Web non intendono essere prescrittive. Qualsiasi tentativo di diagnosticare o curare una malattia dovrebbe essere diretto da un medico che abbia familiarità con la terapia nutrizionale.

Istruzioni Video: Come disintossicare il tuo corpo in 2 giorni. (Potrebbe 2024).