Acido folico e fertilità

• Potrebbe 3, 2024

Prima ancora di pensare al concepimento, tu e il tuo partner dovreste esaminare la vostra dieta e i vostri integratori, in particolare l'acido folico. Dopotutto, nei primi 28 giorni di gravidanza si verifica una straordinaria quantità di sviluppo!

Facciamo un passo indietro per un momento: uscire con una gravidanza inizia dal primo giorno del tuo ciclo mestruale. Ciò significa che nelle prime 2 settimane di "gravidanza" non sei ancora incinta. Ma dal momento che non possiamo individuare l'ovulazione e il concepimento nelle gravidanze concepite più spontaneamente, dobbiamo iniziare con una data che possiamo identificare.

Un integratore chiave di cui hai bisogno è l'acido folico. L'acido folico è una vitamina B (B9, se ti stai chiedendo), e si trova naturalmente in cereali integrali, noci, fagioli e verdure a foglia verde. È fondamentale per lo sviluppo del tubo neurale in un feto, che si verifica entro il giorno 28 della gravidanza, che è in realtà solo 2 settimane dopo il concepimento. Il tubo neurale è il precursore del midollo spinale e, se non si sviluppa correttamente, il risultato sono difetti del tubo neurale come la spina bifida.

Integrare la tua dieta con almeno 800 mcg di acido folico ridurrà al minimo le possibilità che il tuo bambino nasca con un difetto del tubo neurale. Ci sono ancora circa 2000 bambini nati ogni anno negli Stati Uniti con difetti del tubo neurale. Il massimo giornaliero di acido folico è di 1 mg e non c'è motivo di prenderne di più. La maggior parte delle vitamine prenatali contiene 1 mg.

La prevenzione dei difetti del tubo neurale è uno dei motivi principali per cui il pane e la farina in molti paesi, compresi gli Stati Uniti, sono ora fortificati con acido folico.

È interessante notare che l'acido folico può anche aiutare con il concepimento. In uno studio dello Nurses Health Study, le donne che assumevano acido folico avevano un rischio inferiore di insufficienza ovulatoria rispetto alle donne che non lo facevano. Questo gruppo di studio è enorme - oltre 18.000 infermieri hanno partecipato allo studio - e ha prodotto ottimi dati in molte altre condizioni di salute. Ovviamente, se i problemi ovulatori vengono corretti, allora una donna ha maggiori possibilità di concepire. Per alcune donne, questo potrebbe essere l'unico ostacolo al concepimento.

Può anche aiutare gli uomini che hanno anomalie cromosomiche degli spermatozoi. Ciò non solo comprometterebbe il concepimento, ma potrebbe comportare un rischio maggiore di aborti o persino disordini genetici.

Quindi prendi i tuoi integratori e incrocia le dita che questo mese è il TUO mese!

Istruzioni Video: Acido folico: l'importanza della Vitamia B9 non solo in gravidanza (Potrebbe 2024).