Software ergonomico

• Potrebbe 5, 2024

Le persone che hanno partecipato ai programmi di apprendimento a distanza (DL) possono dirti quanto può essere conveniente DL, ma per coloro le cui carriere richiedono ore e ore davanti ai loro computer, i corsi DL significano la tensione aggiuntiva di essere legati al loro computer al di fuori del loro pianificano regolarmente l'orario di lavoro mentre svolgono il corso, ascoltano le lezioni e partecipano ai forum di discussione. Per coloro che si trovano davanti al computer per lunghi periodi di tempo, considera di investire in qualche tipo di software di rottura del computer. Esistono numerose applicazioni per la pausa del computer disponibili come download gratuiti o per l'acquisto e le applicazioni sono progettate per soddisfare varie esigenze.

Ogni applicazione avrà requisiti di sistema specifici. Quando trovi il software più adatto al tuo computer, devi semplicemente scaricare il software e completare le informazioni utente richieste. WorkPace è un buon esempio di un software altamente efficace utilizzato da molte grandi aziende. Ogni volta che il computer si avvia, il software di interruzione del computer verrà eseguito attivamente in background sul sistema del computer, monitorando l'attività quotidiana della tastiera e del mouse. Durante il giorno, durante l'orario di studio, il lavoro o il tempo libero, il software per la pausa del computer misurerà se hai fatto delle pause adeguate. Se è trascorso un determinato periodo di tempo senza fare una pausa, un'immagine pop-up ti avviserà che è il momento di farlo. Questo processo continua con il passare della giornata e il messaggio sarà periodicamente accompagnato da esercizi selezionati a cui partecipare per il tempo specifico assegnato. Ogni interruzione dell'esercizio presenta un'immagine visiva della routine dell'esercizio insieme alle istruzioni. Alcuni di questi esercizi ergonomici includono:

• Micropausa Stretch and Relax
• Abbassamento del braccio posteriore
• Trapezio tratto
• Cambiamenti nel focus
• Allungamenti laterali del collo
• Giri di testa
• Coprispalle
• Twist tronco seduto
• Lampeggiante
• Scosse del braccio
• Stretch posteriore
• Palm stretch
• Forward Lean
• Indietro

WorkPace consente inoltre di selezionare un livello di attività forzato che va dal basso all'alto. Il livello di applicazione ti consentirà di ignorare gli esercizi per un periodo di tempo illimitato (basso livello) o di non ignorare i comandi (alto livello). Se ignori completamente le interruzioni designate che hai programmato in precedenza, la tastiera verrà automaticamente disabilitata per l'intervallo designato. WorkPace offre anche dati statistici relativi agli orari di inizio e fine dell'uso del computer, colpi di tastiera della mano destra e sinistra e numero di clic del mouse o doppio clic.

Seguendo i comandi dell'applicazione WorkPace, migliorerai la concentrazione e la produttività, ridurrai gli effetti della fatica e del disagio ed eviterai l'affaticamento degli occhi che è così comunemente associato all'uso a lungo termine del computer. Tieni presente che fare una pausa dal computer per ridurre l'affaticamento degli occhi non significa allontanarsi dalla workstation per leggere uno smartphone o un tablet. Se gli esercizi forniti non sono allettanti, fai una breve passeggiata, goditi la vista all'esterno o semplicemente sdraiati e chiudi gli occhi per cinque o dieci minuti. Per saperne di più sulle varie applicazioni disponibili per le interruzioni del computer, digita le parole chiave "software ergonomico" o "software di interruzione del computer" nel tuo browser. E ricorda: non dimenticare di fare una pausa durante la ricerca.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

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