Spazzolatura della pelle secca

• Potrebbe 4, 2024

Hai problemi con la pelle secca? Stai cercando modi rapidi ed efficaci per prenderti cura del tuo corpo, dentro e fuori? La spazzolatura della pelle secca è una di quelle semplici attività che richiede poco tempo ma può rivelarsi proprio quello che stai cercando. Ci sono molti potenziali benefici per la spazzolatura della pelle secca e dovrebbero essere necessari solo circa cinque minuti al giorno.

La spazzolatura della pelle secca si basa sui principi dell'Ayurveda. La pelle è l'organo più grande del corpo, quindi ha senso che tu voglia prenderti cura di esso. La pelle elimina rifiuti e tossine dal corpo più volte al giorno. Un accumulo di pelle morta può far sì che parte dei rifiuti e delle tossine rimangano nel corpo. La spazzolatura della pelle secca elimina la pelle morta in eccesso e aiuta a ottimizzare il processo di eliminazione dei rifiuti.

La rimozione delle cellule morte della pelle aiuta anche a trattare la pelle secca. Gli strati superiori di pelle morta secca vengono rimossi lasciando la pelle più liscia al di sotto. Altri potenziali benefici includono un aumento della circolazione del sangue e della linfa. I colpi di spazzolatura della pelle secca sono strettamente correlati ai colpi nella terapia di massaggio e nel drenaggio linfatico. I colpi vanno sempre verso il cuore aumentando il flusso sanguigno. Esistono molti dotti linfatici che si scaricano nel sistema circolatorio, quindi è possibile che la spazzolatura della pelle circoli nella linfa e nel sangue. Un altro potenziale vantaggio potrebbe essere l'aumento della funzione digestiva.

La spazzolatura della pelle secca può anche migliorare l'aspetto della pelle. Rimuovere le cellule morte della pelle aumenterà la levigatezza della pelle. La spazzolatura della pelle può anche aiutare a migliorare il tono muscolare e l'aspetto della cellulite. Non fa scomparire la cellulite. Potrebbe potenzialmente ridurre l'aspetto della cellulite levigando i tessuti.

Potrebbero esserci anche altri vantaggi che si trovano sotto la superficie. Il rituale della spazzolatura della pelle secca potrebbe avere un effetto meditativo su di te. Potrebbe aiutarti a rilassarti. In sostanza ti stai concedendo un massaggio che può avere molti benefici per la tua mente e il tuo corpo. Potresti avere meno stress e ansia. Se non altro, ti stai prendendo qualche minuto della tua giornata impegnativa per prenderti cura di te stesso. Questo può avere effetti curativi da solo.

Il processo di spazzolatura della pelle secca è semplice. Il completamento del processo può richiedere fino a cinque minuti. Fallo prima di fare il bagno o la doccia. Assicurati che la tua pelle sia completamente asciutta. Prova a usare un pennello con setole naturali e una maniglia lunga. Non spazzolare la pelle irritata.

Inizia con la pianta dei piedi e sali sulle gambe. Massaggia sempre nella direzione del cuore. Dopo le gambe, inizia con le dita e fatti strada fino alle spalle. Massaggia la schiena e l'addome per ultimi. Massaggia la schiena lungo entrambi i lati della colonna vertebrale e sopra la spalla verso il cuore. Non usare il pennello grande sul viso. Puoi ottenere un pennello più piccolo e più morbido per il tuo viso. Dopo aver finito di lavarti la pelle, fai il bagno o la doccia come faresti normalmente.

Prova a usare un pennello con setole più morbide. Non vuoi che ti faccia male. All'inizio la tua pelle potrebbe essere un po 'sensibile, ma dovrebbe sentirsi bene quando ti abitui. Non devi esercitare molta pressione sul pennello. Dovresti sentirlo ma non dovrebbe essere scomodo.

Riferimenti:
Jemigan, D.A., e Jernigan, S.K., (2005). Spazzolatura della pelle secca. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough It Off. Yoga Journal, (180), 36.
Richter, W. (2011) Miglioramento della salute circolatoria: spazzolatura a secco e oli essenziali. Vivo: Canada Natural Health and Wellness Magazine, (349), 43-45

Istruzioni Video: spazzolatura (Potrebbe 2024).