Cause del cancro - Alimenti, sostanze e credenze

• Potrebbe 17, 2024

Sai cosa causa il cancro? Fumo? Sole? Sostanze chimiche? Il cancro provoca alimenti? Una nuova ricerca mostra che la paura e la non conoscenza delle cause del cancro sono le principali cause del cancro.

Un recente studio pubblicato nel Giornale di epidemiologia del cancro mostra che la maggior parte delle persone non conosce le cause del cancro. Dei 6000 partecipanti allo studio, il 47% ritiene che "quasi tutto provoca il cancro". Quindi "non fanno nulla", ha detto il leader dello studio Jeff Niederdeppe.

Tuttavia, gli scienziati sono ora chiari sul fatto che le principali cause del cancro sono facilmente evitabili.

Le 7 principali cause di cancro

La ricerca mostra che oltre l'80% delle cause del cancro sono correlate all'uso del tabacco, agli alimenti per il cancro (cosa facciamo e non mangiamo e beviamo) e all'esposizione alle radiazioni e ad altri agenti cancerogeni.

1. Uso del tabacco - Fumare, masticare tabacco ed essere regolarmente esposti al fumo di tabacco, senza effettivamente fumare, causano tutti il ​​cancro. L'uso del tabacco è la forma di morte più prevenibile negli Stati Uniti e il cancro del polmone non è l'unico rischio. I consumatori di tabacco hanno anche maggiori probabilità di sviluppare cancro alla bocca, alla gola, alla laringe, all'esofago, al pancreas, alla vescica, ai reni, al seno e alla cervice.

Ma il rischio di cancro diminuisce quando un fumatore smette. E continua a diminuire ogni anno.

2. Alimenti per il cancro - Buono e cattivo - Obesità, nitrati e diete ricche di grassi aumentano il rischio di cancro al colon, all'utero, alla prostata, al pancreas, alle ovaie e al seno. Ma gli studi dimostrano che l'olio di pesce omega 3 e gli alimenti ricchi di fibre, con molta frutta e verdura, possono aiutarti a proteggerti dal cancro.

3. Sovraesposizione alla luce solare - Le radiazioni ultraviolette del sole, delle lampade solari e delle cabine abbronzanti causano tutte il cancro della pelle. Il rischio è maggiore quando il sole è alto e la tua ombra è più corta di te. Indumenti protettivi e schermi solari da 15 a 30 SPF possono bloccare la maggior parte dei raggi nocivi.

4. Alcool in eccesso - Bere qualsiasi tipo di alcol può aumentare il rischio di cancro al fegato, all'esofago, alla laringe, alla gola, alla bocca e al seno. Quindi, se bevi, mantieniti con non più di un drink al giorno.

5. Esposizione a radiazioni elevate - Dosi ripetute o elevate di radiazioni emesse dai raggi X medici aumentano il rischio di cancro. Assicurati che ogni radiografia che hai è necessaria (quindi i benefici superano i rischi) e che gli scudi siano usati per proteggere altre parti del tuo corpo.

6. Prodotti chimici e altre sostanze - L'esposizione ad amianto, uranio, radon, cloruro di vinile, benzene e qualsiasi altro agente cancerogeno, a casa o al lavoro, aumenta il rischio di cancro.

7. Contesto familiare - I tumori del colon, delle ovaie, della pelle e del seno tendono ad accadere più spesso nelle famiglie. Ma non è chiaro se ciò sia dovuto a geni ereditari o alla vita in un ambiente simile. E le ultime ricerche sul cancro mostrano che seguire le linee guida sulla vita sana di seguito ti aiuterà a ridurre notevolmente il tuo rischio personale e addirittura a cambiare i tuoi geni.

Come si può prevenire il cancro

Ecco un commento di molti partecipanti all'ultimo studio di ricerca sul cancro. "Ci sono così tanti consigli sulla prevenzione del cancro, che è difficile sapere quali seguire."

Naturalmente, queste erano le stesse persone che avevano meno probabilità di seguire le linee guida per l'esercizio o mangiare da 5 a 9 porzioni giornaliere di frutta e verdura. Erano anche i più propensi a fumare. Come puoi vedere dal seguente elenco, ridurre il rischio di cancro non è complicato:

• Esercizio quotidiano;


• Mantenere un peso ottimale;


• Non fumare o masticare tabacco;


• Evitare il contatto con sostanze cancerogene;


• Segui una dieta a basso contenuto glicemico, cibi ricchi di fibre;


• Riduci i grassi cattivi e aumenta l'assunzione di olio di pesce Omega 3;


• E sappi che puoi aiutare a proteggere te stesso e la tua famiglia dal cancro.

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