Ti stai ammalando Cercando di essere in buona salute?

• Potrebbe 9, 2024

La ricerca della salute potrebbe essere un'occupazione a tempo pieno. Mangia questo, bevi quello o prendi questa pillola. In effetti il ​​dottor Steven Bratman ha coniato un termine per l'ossessione per un'alimentazione sana: l'ortoressia. Alcune persone sono così stressate dal vivere in salute che dimenticano di vivere. Gli psichiatri non hanno preso una decisione se questa è una malattia ufficiale. Qualcosa di buono per te può davvero essere cattivo?

Gli studi medici cambiano periodicamente idea, come mangiare broccoli e non otterrai il cancro e mentre è bello mangiare broccoli, non sembra allontanare il cancro. O limitare fortemente le calorie ti aiuterà a vivere più a lungo. Tuttavia, studi contraddittori affermano che quando si invecchia, se si pesa troppo poco come un anziano, il rischio di malattia aumenta.

Ecco alcune azioni apparentemente salutari che potrebbero rivelarsi malsane:

• Vuoi perdere peso perché l'obesità può guidare la sindrome metabolica. Quindi, mangi cibi dietetici dolci per ridurre le calorie. Questi alimenti hanno spesso zuccheri artificiali che in realtà creano voglie di zucchero scatenando la fame di più calorie. È meglio avere cibi naturalmente dolci senza la privazione che alimenta l'abbuffata.
• L'esercizio fisico è ottimo per la mente e il corpo. Quindi, se un'ora è buona, tre o quattro devono essere migliori. Sbagliato! Questo ti prepara per la depressione, la fatica, i muscoli sovraccarichi e le articolazioni maturi per lesioni e potresti finire per sembrare più flaccido!
• Dormire fa bene alla vitalità, alla soppressione dell'appetito, alla riparazione delle cellule e all'apprendimento di nuovo materiale. Pertanto, dormire di più deve essere migliore. Tuttavia, troppo sonno potrebbe essere un segno di depressione e alcuni studi affermano che predispone alcune persone al diabete, alle malattie cardiache e ad un aumentato rischio di morte.
• L'acqua è fantastica, quindi bere molta acqua elimina le tossine. Tuttavia, assorbire troppa acqua e non mangiare può farti svenire / vertigini, un episodio cardiovascolare, persino la morte. Se stai bevendo molta acqua perché ti alleni al caldo, includi una bevanda sportiva per ricostituire gli elettroliti.
• Tutta la carne rossa è cattiva. In realtà, la carne rossa magra può fornire alle persone proteine ​​di alta qualità, ferro, zinco, vitamina B 12, fosforo, energia e sazietà per prevenire la fame e quei munchies. Le carni rosse trasformate come la gastronomia e gli hot dog non sono salutari: non tutte le carni sono uguali.
• Pulisci la tua casa con detergenti antibatterici. Alcuni medici profetizzano batteri super resistenti a causa dell'uso casuale di prodotti antibatterici. Un po 'di sporco ti fa bene: sveglia il sistema immunitario.
• Vitamine e integratori ti aiutano a vivere più a lungo. In effetti, alcuni integratori contengono piombo tossico o possono causare un sovradosaggio antiossidante, aumentando il rischio di mortalità. Prendi la tua alimentazione da frutta, verdura, proteine ​​magre, carboidrati complessi e prendi un integratore se il tuo medico ti ha testato e ti ha trovato carente. La vitamina D è popolare ora. Sapevi che esporre un po 'di pelle al sole è il modo più efficace per ottenere D almeno in estate? In inverno fai il test se vivi nelle regioni settentrionali più fredde.

Lo stress in sé è un processo infiammatorio. Sottolineare una vita sana è autolesionista.

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Istruzioni Video: Quando senti che ti mancano le forze, recita questa preghiera. (Potrebbe 2024).