Hai paura delle sirene e degli unicorni?

• Aprile 28, 2024

Potresti anche essere poiché sono creature mistiche e non esistono davvero! La paura è davvero solo un'illusione. È una prova falsa che sembra reale. Quando soccombiamo alla paura, crediamo in un pensiero che abbiamo creato che probabilmente non è realtà.

Quante volte abbiamo creato uno scenario peggiore nella nostra mente e ci siamo convinti che fosse la nostra realtà? Se qualcuno non ti richiama subito, crei una storia secondo cui c'è qualcosa che non va in TE? Quando il saldo del conto corrente diminuisce, ti stai improvvisamente immaginando di dover uscire di casa e vivere per strada? Molti di noi sono diventati dipendenti dai sentimenti negativi associati alla paura e continuano a creare più situazioni che perpetuano più paura. Diventa un circolo vizioso.

La paura è la stessa della fede in cui crediamo in qualcosa che non possiamo vedere. Tuttavia, avere fede significa credere in qualcosa di molto migliore e fidarsi che le cose andranno per il meglio. Purtroppo, la maggior parte di noi ha scelto di mettere la nostra fiducia ed energia nella paura piuttosto che nella fede. C'è qualcosa dentro di noi che crea paura. È l'ignoto, la mancanza di informazioni che abbiamo e l'incertezza di ciò che verrà in futuro. Mettere il controllo della nostra mente razionale ci fa creare e credere a qualsiasi storia che possiamo eventualmente fabbricare indipendentemente dalle emozioni negative che crea.

Abbiamo una qualità innata in ognuno di noi con cui siamo nati come parte del nostro istinto di sopravvivenza. Quella qualità è stata instillata in noi come parte dei nostri naturali istinti di sopravvivenza. La paura può essere una buona cosa poiché doveva proteggerci dal pericolo. Nei giorni precedenti, quando i cacciatori avrebbero individuato un orso o un leone di montagna, la loro paura sarebbe scoppiata e avrebbero avuto un'ondata di adrenalina e avrebbero permesso loro di scegliere se combattere per sopravvivere o fuggire in salvo.

Molti di noi sono cresciuti in case disfunzionali in cui l'ambiente era imprevedibile o instabile. Che si trattasse di un genitore alcolizzato, emotivamente sbilanciato o infuriato, abbiamo appreso che eravamo in un costante stato di sopravvivenza. Abbiamo vissuto con incertezza e incoerenza. Con lo stress costante sui nostri sistemi, abbiamo iniziato a vivere in uno stato cronico di paura. Si trattava di sopravvivenza. Abbiamo imparato a fare ciò di cui avevamo bisogno solo per sopravvivere. Potrebbe essere evitamento, lasciare fisicamente la situazione, arrabbiarsi, dissociarsi emotivamente o spegnersi emotivamente. La paura ha continuato a dilagare nei nostri sistemi ed è diventata uno stile di vita per molti di noi.

La nostra società promuove una vita guidata dalla paura attraverso i media, la politica, i social network e altre notizie dal mondo. I media ci tengono costantemente bloccati in uno stato cronico di paura. Quando accendi le notizie, Internet o raccogli il giornale, in pochi minuti avrai un motivo per aver paura. Che si tratti di un'influenza mortale o di un tiro al centro commerciale, non abbiamo altra scelta che avere paura. La maggior parte delle persone continua a guardare giorno dopo giorno mentre le situazioni peggiorano e sorgono storie più tragiche. Hanno un bisogno inconscio di sentire la paura. Potrebbe essere diventato un luogo familiare, sebbene confortevole, dove vivere. La paura è semplicemente creata da un singolo pensiero. Questo pensiero crea quindi sentimenti negativi, che portano a disagio emotivo o persino a un trauma.

Quindi, come possiamo fermare la follia? Inizia eliminando tutte le situazioni che creano paura su cui hai il controllo. Smetti di guardare le notizie, i social media su Internet e leggere il giornale. Non abbiamo alcun controllo su ciò che accade nel mondo, quindi se diventiamo reali, ci renderemo conto che le informazioni che otteniamo da queste fonti non fanno davvero nulla per noi se non creare paura. Hai sentito il detto "l'ignoranza è felicità?" È vero!

Rimuovi le persone non sicure dalla tua vita. Se hai qualcuno che ti mantiene in uno stato perpetuo di paura fisica o emotiva, è tempo di rivalutare la relazione e decidere se vuoi continuare ad avere qualcuno nella tua vita che aggiunge più paura.
A parte questi elementi, ecco alcuni passaggi che puoi seguire per superarlo:

Il primo passo è riconoscere ciò che stiamo facendo.
Quando viviamo nella paura, riponiamo la nostra fiducia nella nostra stessa mortalità, che quindi ci limita e ci mantiene in un luogo di solitudine e vivendo nella scarsità. Dobbiamo imparare a fidarci che esiste un potere o una forza maggiore di noi, chiamarlo Universo, Dio, Potere Superiore, Fonte o qualunque altra cosa ti si adatti meglio. Più siamo spaventati, più sentiamo il bisogno di controllare la nostra vita controllando tutto e tutti intorno a noi per evitare la solitudine, la povertà e il dolore.

In secondo luogo, ferma i pensieri con la stessa rapidità con cui li catturi. Più velocemente ci catturiamo, più facile è fermarci. Siamo grandi fan di Byron Katie e delle sue 4 domande che suggerisce di riportarci all'amore. Quando hai un pensiero spaventoso:

1. Chiediti se il pensiero è vero?
2. Puoi assolutamente credere che sia vero?
3. Come reagisci, cosa succede quando credi a quel pensiero?
4. Chi saresti (come ti sentiresti) senza il pensiero?

Infine, puoi contrastare il pensiero. Quando poniamo la quarta domanda, come affermato sopra, in qualche modo iniziamo a sentirci meglio e stiamo rilasciando il nostro attaccamento al pensiero iniziale.Mi piace ricordare a me stesso le quattro convinzioni fondamentali che sono il nostro diritto di nascita e ci tengono connessi alla fonte. Sono al sicuro, sono amato, sono degno (e sarà fornito), sono intero e sono completo. Quando ti trovi di fronte alla paura, c'è qualche pensiero che hai creato nella tua mente che contraddice una di queste credenze. Questo è ciò che ci separa dalla fonte e dalla pace in cui siamo destinati a vivere.

La paura dirige la nostra attenzione verso il futuro invece di trattenerci nel momento presente. Se possiamo rimanere concentrati sul presente, possiamo raggiungere quel luogo di pace. La maggior parte di ciò che creiamo si basa su situazioni del passato e storie che abbiamo inventato. Molto poco della nostra paura è in realtà giustificata a meno che non abbiamo effettivamente sperimentato qualcosa e non abbiamo una ragione legittima per credere che accadrà di nuovo.

Circa l'autore
Tracy Todaro è co-fondatrice di Invigorated Solutions (vedi //www.invigoratedsolutions.com) Può essere raggiunta a info@invigoratedsolutions.com

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