Modi per migliorare l'appetito

• Aprile 26, 2024

Man mano che invecchiamo, a volte perdiamo il desiderio di mangiare perché siamo tristi, soli o semplicemente non motivati. Indipendentemente dalla sua causa, per molti anziani la perdita di appetito può essere un problema serio. Se hai difficoltà a trovare qualcosa da mangiare che sembra davvero appetitoso, ecco alcuni suggerimenti che puoi usare per aiutarti a gustare di nuovo il cibo.

Mangia di nuovo come un bambino

Ricordi cosa ti piaceva mangiare da bambino? L'odore e il gusto del cibo possono evocare bei ricordi. Quindi, prova alcuni dei cibi che hai mangiato quando eri giovane. Cosa amano mangiare i tuoi nipoti? Eccoti qualche idea per iniziare:

- Panini al burro d'arachidi e gelatina
- Panini al burro d'arachidi e banana
- Toast e sciroppo o frutta francesi
--Muffin
- Alimenti per le dita come bastoncini di verdure con salsa
--Formaggi a pasta filata
- Farina d'avena (soprattutto in inverno, fa una colazione calda)
- Patatine fritte (fatele in forno per un trattamento più sano)
--Frutta (prenditi del tempo per sbucciare e tagliare a pezzetti)

Ognuno ha i preferiti dell'infanzia che potrebbero far andare le papille gustative. Pensaci e regalati un assaggio di casa e cucina.

Cambia i tuoi pasti

Adesso devi prendere le tue regole e io dico di fare colazione per cena o gli avanzi della sera prima per un gustoso pasto mattutino. Adoro la pizza rimanente e soprattutto il cibo messicano a colazione. Dovresti provarlo. E cosa rende migliore una cena delle uova strapazzate con formaggio e toast croccanti? Il pranzo è il momento perfetto per gli avanzi.

Cucinando per uno o due

Molti anziani dicono che è così difficile essere motivati ​​a cucinare quando è solo per uno o due. Perché non andare avanti e fare l'intera ricetta e darti deliberatamente gli avanzi, quindi tutto ciò che devi fare è riscaldare per un altro pasto. In questo modo puoi cucinare per più di uno o due e goderti il ​​vantaggio aggiuntivo di non dover cucinare più tardi nella settimana.

Rompere una regola dietetica

Uno dei migliori consigli per la dieta è quello di spegnere la televisione e mettere da parte altre distrazioni e concentrarsi sul pasto. Se non presti attenzione a ciò che stai mangiando, potresti mangiare troppo. Quindi, se guardi la televisione o fai qualche altra attività mentre mangi, potresti semplicemente ottenere il nutrimento di cui il tuo corpo ha bisogno, senza rendersi conto che non volevi mangiare in primo luogo.

Quando usi questi piccoli suggerimenti per farti iniziare l'appetito, ricorda sempre che nel tempo dovresti essere sicuro di seguire le linee guida per un'alimentazione sana. Il cibo che fa bene a te può essere comunque gustoso e divertente da mangiare.

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