Anno nuovo, nuovo tu! 7 consigli per disintossicare la tua vita

• Aprile 26, 2024

Alla fine dell'anno precedente, possiamo guardare indietro alle cose che ci sono piaciute e non ci sono piaciute per l'anno che passa. Per molti, la fine dell'anno è quando siamo in grado di prendere un momento dalla nostra vita frenetica per riflettere su dove stiamo andando e dove vogliamo andare. Le Risoluzioni di Capodanno fungono da nostri "obiettivi", ma raramente realizziamo effettivamente un piano per garantire che tali obiettivi vengano raggiunti. Inoltre, entro la fine dell'anno, stiamo facendo simili risoluzioni per il futuro.
Per me, è stato un anno di disintossicazione, sia fisicamente che emotivamente. Ho iniziato a includere un regolare esercizio fisico nelle mie attività quotidiane e ho concluso una relazione malsana. In effetti, la mia decisione di porre fine a questa relazione "tossica" ha portato al mio impegno sia per la mia salute fisica che emotiva. Questa decisione non è stata facile, perché senza obiettivi chiari e una chiara definizione di un raggiungimento di successo di questi obiettivi, ci ritroveremo a fare le stesse promesse ogni anno.
Le persone tossiche e le relazioni tossiche possono essere come una droga per il nostro benessere emotivo; può ridurre temporaneamente i sintomi della solitudine, ma gli effetti collaterali sono pericolosi. Gli ambienti tossici possono e possono influire sulla nostra salute. E più a lungo restiamo in contatto con la persona / relazione contaminata, la nostra autostima inizia a erodersi come se fosse stata colpita da un virus debilitante. Tuttavia, usando gli stessi consigli per raggiungere gli obiettivi, come farebbe un atleta di successo o un uomo d'affari, possiamo liberare per sempre le nostre vite dalle persone tossiche.
Ecco come puoi applicare i principi standard per raggiungere il successo nel disintossicare la tua vita da relazioni malsane. Ricorda che una relazione tossica può essere con un collega, un amico, un coniuge / partner o un familiare.
Suggerimenti per sbarazzarsi delle relazioni tossiche:
1. Dividi i tuoi obiettivi in ​​compiti gestibili - La maggior parte delle persone abbandona l'idea di lasciare un ambiente tossico perché i compiti che dovrebbe svolgere per farlo sembrano insormontabili. Tuttavia, la scelta di un piano d'azione e una linea temporale possono contribuire a scomporlo in azioni gestibili.
2. Impegnati a portare avanti i tuoi obiettivi quotidianamente: non devi passare ore a lavorare sui tuoi piani, ma passare qualche minuto al giorno a concentrarti su dove vuoi essere non solo ti avvicinerà al raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma ti aiuterà rimani positivo e raccomandato al tuo benessere.
3. Ricordati dei tuoi obiettivi ogni giorno - come affermazioni positive, i promemoria quotidiani del tuo successo previsto fungeranno da trampolino di lancio per raggiungere i tuoi obiettivi di relazioni più sane in futuro.
4. Tenere un diario: scrivere i tuoi obiettivi su carta ti aiuterà a mantenere il tuo impegno nel superarli. Inoltre, pensa a quanto ti sentirai bene mentre attraversi ogni gradino, uno per uno.
5. Richiedere l'aiuto di un amico fidato: tutti abbiamo qualcuno con cui condividere il nostro lato vulnerabile. Molto probabilmente, questa persona non vuole vederti in un ambiente malsano. In alternativa, forse il tuo amico ha un obiettivo simile di liberare la sua vita da persone malsane e voi due potete ritenervi reciprocamente responsabili del raggiungimento degli obiettivi stabiliti da entrambi.
6. Allega una ricompensa specifica per ogni obiettivo raggiunto - non importa se il tuo risultato è stato grande o piccolo; assicurati di prenderti il ​​tempo necessario per riconoscere ogni giorno i tuoi sforzi. Rimani concentrato sul tuo benessere emotivo e fisico e aumenta la tua fiducia con piccoli segni di apprezzamento lungo la strada.
7. Infine, riconosci il tuo successo - abbastanza spesso ci mettiamo in attesa della prossima sfida una volta completati i nostri compiti. Inoltre, i sentimenti di essere sopraffatti dalla grandezza della nostra indipendenza possono costringerci, istintivamente, a "temere l'ignoto". Mentre il futuro può sembrare spaventoso una volta che abbiamo lasciato andare quelle persone tossiche, è importante assaporare il sentimento di completamento.
Hai investito molto tempo e sforzi nel vedere i tuoi obiettivi a compimento, ora è tempo di coltivare il tuo io fisico, emotivo e spirituale celebrando la tua libertà da una dipendenza da persone tossiche. Quale modo migliore di celebrare il tuo impegno per una persona più sana, se non ringraziando questo nuovo anno? E suona in un nuovo te.

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