Il minore dei due mali

• Potrebbe 5, 2024

Quando ho iniziato a scrivere come 12 Step Recovery Editor, ho scritto un articolo sulle doppie dipendenze. Ho scritto in termini generali e credevo, come faccio ancora, che le persone dipendenti raramente soffrono di una dipendenza. Uno può essere il minore dei due mali, ma è comunque una dipendenza, non importa come lo guardi.

Potrei accoppiare due dipendenze come alcol e droghe, gioco d'azzardo e alcol, mangiare e fare shopping, e così via. Ma quando guardo tutte le donne che conosco in ripresa che includono alcol, droghe e eccesso di cibo, la seconda dipendenza è quasi sempre la nicotina. Si pensa poco a far parte di un gruppo di recupero in 12 fasi per la nicotina perché siamo già trincerati nei passaggi per tutto ciò che ci sta affliggendo. È un dato di fatto, l'illuminazione è una parte della riunione prima della riunione, la riunione dopo la riunione, e non sarei sorpreso se esistessero ancora alcune riunioni sul fumo.

Ora non parlerò a nessuno dei mali della nicotina perché fino a sette mesi fa fumavo con i migliori. E se fumi o no, conosci tutte le cose brutte che fa. A chi non è stata mostrata una radiografia di un polmone nero in peggioramento? Chi non ha conosciuto qualcuno che è morto di cancro ai polmoni; cancro alla gola o enfisema? Il fumo mette le rughe nei nostri volti e scolorisce i nostri denti. Lo sappiamo tutti, no? Lo sapevo con ogni sigaretta che ho fumato ma non mi ha fermato. Non mi ha impedito il modo in cui l'alcol non mi ha fermato anche se sapevo che mi stava uccidendo. Non si tratta di quale dipendenza sia peggio. È l'idea che mi è stato chiesto più volte dai miei cari di smettere di fumare per il mio benessere e perché mi amano. Quando una dipendenza è più forte dei desideri di chi ti ama, è qualcosa da non sottovalutare. La dipendenza da nicotina era solo un altro esempio di egocentrismo, ego e controllo.

Se sei dipendente dalla nicotina e stai leggendo questo articolo, suggerisce che sei in un programma di recupero. Se sei abbastanza nuovo per il recupero, so che stai pensando che non puoi lavorare su due dipendenze contemporaneamente. Ma lascia che ti dica che lavorare un buon programma in 12 fasi per la tua dipendenza "principale" ti sta preparando a sbarazzarti della tua abitudine alla nicotina. I programmi di recupero in 12 passaggi Mainstream sono identici ad eccezione del nome della dipendenza. Quindi, se guardi i 12 passi di nicotina anonima e i 12 passi di alcolisti anonimi, troverai la differenza solo nel primo passo che dichiara la tua impotenza.

Quando ho iniziato il recupero, l'ultima cosa che avevo in mente era smettere di fumare. Sarebbe stato abbastanza difficile sbarazzarsi dell'alcool e, dopo tutto, non potevo avere un solo vizio? Ovviamente, se potessi scegliere e onestamente, ho scelto di resistere per un po '. Poi un giorno, ho deciso che volevo davvero smettere. Mi piacerebbe dirti che ero pronto e disponibile, ma la verità era che, dopo aver scelto la data di uscita, ero spaventato come non ero mai stato. In passato avevo provato l'ipnosi, le lezioni, il cerotto e la meditazione e niente funzionava. Quindi perché dovrebbe funzionare questa volta? Perché questa volta mi sono dimesso per me ed è stata una mia scelta.

Ho deciso di usare la patch perché avevo bisogno di tutto l'aiuto possibile. La patch sembrava costosa, ma rispetto ai $ 6 un pacchetto caricato nella mia zona, era piuttosto economico. Questa volta ha funzionato, almeno finora. Ecco i passaggi che mi hanno aiutato a smettere di fumare. Come i passaggi nel recupero, chiamo questi suggerimenti.

1. Ho scelto una data per me significativa.
2. Ho scelto un sito Web che mi mettesse in contatto con altre persone che cercavano di smettere (lo includerò nella mia newsletter).
3. Ho trovato un "amico" chiuso su quel sito Web che è anche in AA e abbiamo comunicato via e-mail ogni giorno.
4. Non ho fatto un grande annuncio di smettere, ma a poco a poco. Questo ha funzionato per me. Odio sempre quando qualcuno fa molto per smettere e due giorni dopo sono tornati. Quindi ho scelto l'approccio più sottile.
5. Ho iniziato una routine di esercizi con cui potevo attenermi. Aumentare di peso è un dato di fatto. Sono una di quelle donne che impazziscono se guadagno una sterlina (sì, un altro problema) quindi l'esercizio fisico è stato importante per me.
6. Ho dovuto diventare estremamente consapevole di ciò che ho mangiato ma volevo mangiare in modo intelligente.

Il risultato è che oggi, sette mesi dopo, mi sento bene, ho un aspetto molto migliore e più sano, posso respirare, la mia macchina e i miei vestiti non hanno odore e ho più soldi! Ma ora lascia che ti dica di cosa tratta davvero questo articolo.
Riguarda il fatto che non ho potuto farlo da solo. Il motivo per cui questa volta ha funzionato è che avevo alle spalle gli strumenti dei 12 passaggi. Ho dovuto ammettere che ero dipendente dalla nicotina e che sono impotente e questo è stato l'unico passo che ho dovuto fare perfettamente. Una sigaretta diventa dieci o venti. Ho usato il passaggio 2 e ho chiamato il mio potere superiore perché il fumo è una follia totale. E ho usato il passaggio 3 in modo da poterlo ribaltare e sapere che se fossi rimasto lì dentro e gli avessi permesso il controllo, sapendo che la mia strada non funzionava, sarebbe stato con me. È così che ho smesso di fumare. È così che rimango senza fumo.

Non si tratta di autocontrollo.Forse se la nicotina fosse stata la mia unica dipendenza avrei fatto cose diverse. Smettere di fumare era difficile quanto diventare sobrio e talvolta anche di più. Ho e continuo ad avere voglie che non ho mai avuto con l'alcol, ma so per certo una cosa. Se rimango insegnabile, disponibile, onesto, aperto e tutti quegli altri principi importanti per il recupero, posso continuare a essere senza fumo. È sicuramente un affare di un giorno alla volta. Se ti stai riprendendo e vuoi smettere di fumare, non devi seguire nessuno dei miei suggerimenti. Spero, tuttavia, che utilizzerai i passaggi e una Potenza superiore per guidarti. Non saremo mai perfetti, ma una dipendenza in meno può portarci a un livello ancora più alto di gratitudine per i doni che abbiamo ricevuto.

Namaste’. Possa tu percorrere il tuo viaggio in pace e armonia.

Istruzioni Video: DA NON CREDERE! Questo è veramente il minore dei mali… (Potrebbe 2024).