Inizia a perdere peso

• Potrebbe 5, 2024

Anno nuovo, nuovo tu! Non è quello che il 1 ° gennaio rappresenta per la maggior parte delle persone? Rimane l'inizio ufficiale di ogni obiettivo elevato, eppure la ricerca mostra che entro il 1 ° febbraio oltre l'80% ha abbandonato le proprie intenzioni. Quelle sono statistiche piuttosto cupe. La buona notizia è che c'è un modo migliore.

Goditi il ​​processo
Quanti di noi hanno intenzione di perdere peso. Forse giuriamo di andare in palestra tutti i giorni prima del lavoro; Oppure, decidiamo di limitare il nostro consumo di cibo, contando all'infinito calorie, sottolineando ogni boccone che passa dalle nostre labbra. E poi ci picchiamo quando cediamo ai desideri di quel decadente dessert. Disprezziamo il processo. Non importa quanto sia buona la nostra intenzione, non possiamo sembrare attenerci ad essa. La chiave per attenersi alla realtà è godersi il processo.

Fai una pulizia
Non intendo una digestione o una pulizia del fegato. Sto parlando della tua mentalità. Rilascia ogni pensiero negativo che hai su te stesso. Fidati di me su questo.

Stavo negando profondamente il mio processo di pensiero. Ho pensato, non ho problemi con me stesso. Ero nel solco. Sto facendo le mie cose. E poi un giorno, BAM! Dal nulla, mi ha colpito. PAURA. All'inizio la sensazione era solo una leggera spinta. Da dove viene questo? Ho provato a ignorarlo. Ma ogni volta che ho tentato di andare avanti, la sensazione si è intensificata. Non avevo altra scelta che prestare attenzione. Di cosa avevo paura? Duro lavoro, cicli ripetitivi ... SUCCESSO?

Riconosci questi sentimenti e poi vai avanti. Non c'è niente di sbagliato in te. Non hai fallito. Ricominciare

Un'altra cosa che puoi fare è pulire il tuo ambiente. Inizia in piccolo. Pulisci un cassetto. Ciò che accade nella tua testa, si riflette nel tuo ambiente. La tua salute mentale ed emotiva è in gioco qui. E mentre ci sei, sbarazzati di qualsiasi cibo che non supporti le tue nuove abitudini. Non comprare nemmeno le prelibatezze invitanti. Ti porteranno fuori strada.

Fai pratica con Joyspotting
So che molti di voi hanno investito in un abbonamento annuale alla palestra locale o forse hanno acquistato un tapis roulant. Chiediti "Questo mi porterà gioia?" Saltare sul tapis roulant o sulla macchina ellittica per un'ora non mi ha portato gioia. Queste attività non mi hanno avvicinato ai miei obiettivi personali di fitness. Né hanno illecito alcun sentimento di attaccamento o sensazione di benessere. Per quanto fossi spaventato, ho iniziato a prendere lezioni in palestra. Sorprendentemente, ho imparato che tutti i tipi di persone (grandi, piccole, in forma e non idonee) prendono quelle lezioni. Non avevo nulla da temere. Ho anche scoperto quali classi mi davano gioia e quali erano un compito ingrato. Ho abbandonato gli indesiderabili e ho fatto uno sforzo per frequentare quelli che mi facevano sentire bene dentro.

Fai in modo di concentrarti sulle cose nel tuo ambiente che ti portano gioia. Per me, sta ascoltando il suono degli uccelli che cantano le loro lodi mattutine. Ho scoperto che mi piacciono i fiori dai colori vivaci e le macchie della luce brillante del sole che spuntano tra le foglie di un albero.

Concentrati solo su ciò che puoi fare per oggi. Mi piacerebbe sapere cosa ti rende eccitato e felice. Salta sul forum e condividi i tuoi commenti.

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