Iyengar Yoga

• Potrebbe 3, 2024

Indipendentemente dallo stile, ogni Yogi / Ni ha un debito di gratitudine verso Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, noto al mondo con le sue iniziali. Parte di un gruppo di insegnanti del ventesimo secolo tra cui Swami Sivananda, Yogi Bhajan e K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar è stato influente nel portare lo yoga nel mondo occidentale. Riconoscendo lo yoga per la sua salute e il suo benessere, Iyengar iniziò a insegnare nel 1937 a Pune, in India, ma divenne noto a livello internazionale dopo aver lavorato con il violinista Yehudi Menuhin negli anni '50. In un'età in cui molte persone si ritirano, ha ottenuto il riconoscimento per la sua forza e vitalità continue, che ha attribuito alla sua pratica. Il suo primo libro, Luce sullo Yoga, è stato pubblicato nel 1966, seguito da Luce su Pranayama, Luce sugli Yoga Sutra di Patanjali, e una ventina di altri tomi. Vivendo fino alla vecchiaia di 96 anni, ha continuato a esercitarsi asana tutta la sua vita, presumibilmente per tre ore al giorno ben nei suoi anni ottanta. Oggi lo stile Iyengar è praticato in tutto il mondo; ha dato vita ad altre scuole di yoga che continuano ad attingere agli insegnamenti dell'uomo.

In un mondo in cui le persone si muovono il più velocemente possibile, Iyengar apprezza la meticolosità rispetto alla guida. Rispetto a Vinyasa le lezioni, lo yoga Iyengar può sembrare muoversi ad un ritmo glaciale; alcune lezioni di novanta minuti si concentrano su meno di dieci pose, con il tempo impiegato per insegnare ogni movimento. Gli studenti quindi entrano, lavorano sull'allineamento e si mantengono in forma prima di uscire deliberatamente. Le lezioni principianti si concentrano generalmente sulle pose in piedi e su quelle preparatorie per Salamba Sarvangasana, o Stand per le spalle, che è considerato essenziale a causa dei suoi numerosi effetti terapeutici. In una classe più avanzata, Stand spalla, più avanzato asana, e pranayama anche le tecniche vengono insegnate esplicitamente. Alla fine del periodo, gli studenti prendono Savasana come fanno in altri stili.

Una lezione di Iyengar non è esattamente un allenamento e non esattamente una meditazione; è una combinazione di entrambi, organizzata per rendere omaggio a ciascuno degli otto arti classici dello yoga. Gli studenti usano asana e pranayama come metodo di pratica dharana e dhyana, o concentrazione e meditazione, nonché per il loro valore intrinseco, e sono fortemente incoraggiati a sviluppare una pratica domestica il più presto possibile.

Simile alla sua pratica, l'Iyengar Teacher Training è intensamente rigoroso e dura molto più a lungo di quello di altri stili; è richiesto uno studio di almeno tre anni. Un aspirante insegnante ha bisogno di due raccomandazioni, corsi e almeno novanta ore di lavoro con un insegnante di mentore, e questo background conferisce semplicemente lo status di "Introduzione I e II". Come tale, la strada per diventare un insegnante Iyengar dura spesso per tutta la vita del candidato; come tutto ciò che riguarda lo yoga Iyengar, i dettagli del viaggio sono importanti quanto il risultato finale.

Lo yoga Iyengar può essere una vendita difficile per la folla del "balletto da yoga" e per chiunque cerchi risultati istantanei. È un sistema sfumato di auto-miglioramento e guarigione, che si concentra non su ciò che si sente bene oggi ma su ciò che costruirà un domani migliore. Chi percorre questa strada deve prendere fiato, imbrigliare l'impazienza e il desiderio ed enfatizzare i dettagli della pratica quotidiana, in ogni classe. Anche se questo potrebbe non essere la tazza di tè di tutti nel lungo periodo, una lezione di Iyengar è un ottimo modo per rallentare, rivedere e vedere dove è necessario rivalutare la pratica personale. B.K.S. Iyengar è scomparso da questo mondo nel 2014, ma la sua influenza continua.

Istruzioni Video: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Potrebbe 2024).