L'importanza della risata

• Potrebbe 14, 2024

Esistono diversi modi per gestire gli aspetti negativi con l'età, e la risata è uno dei principali meccanismi di coping. A volte, mentre ci immergiamo nella nostra routine quotidiana, possiamo seppellire il nostro senso dell'umorismo e dimenticare che le risate sono una parte importante dell'esperienza di una buona qualità della vita.

Esistono diversi modi per solleticare le nostre ossa divertenti ogni giorno e sviluppare opportunità per vedere il lato più divertente della vita. Possiamo scegliere regolarmente di: guardare un film divertente o una sitcom in TV; noleggiare una commedia; leggi le pagine divertenti; andare in una commedia; condividere una buona battuta o una storia divertente con i nostri amici; leggere un libro umoristico; andare in un club di karaoke; o usa i nostri computer per trovare alcuni siti Web di scherzi online e iniziare ogni giornata con una risatina.

Le risate ci fanno capire che se siamo in grado di prendere in giro alcune delle nostre esperienze più negative, non tutto è perduto. Alcuni eventi sono chiaramente tristi e non occasioni di divertimento. Ma molti eventi della vita rientrano nella categoria del "vivere ordinario", dandoci la scelta di trovare l'umorismo in essi o no.

Mentre affrontiamo alcuni dei lati più gravi dell'invecchiamento, è importante incorporare modi per sperimentare il lato più leggero della vita per mantenerci equilibrati e in grado di far fronte. Ecco alcune idee consigliate che ho usato da solo, soprattutto quando mi sento in difficoltà:

Circondati di promemoria per alleggerire. Tieni un giocattolo sulla nostra scrivania o in macchina. Appendi un poster divertente in ufficio o nella tana. Ho alcuni di quei piccoli animali di peluche sulla mia scrivania che mi fanno sorridere.

Mantenere le cose in prospettiva. Molte cose nella vita sono al di fuori del nostro controllo, in particolare il comportamento delle altre persone. Mentre potremmo pensare di prendere il peso del mondo sulle nostre spalle è ammirevole, a lungo termine è improduttivo e malsano. Stringo spesso le mani in aria e dico ad alta voce: “Lascialo andare! Lasciarlo andare!" Mi aiuta davvero a capire che il fastidio non aiuterà quando qualcosa è al di fuori del mio controllo.

Gestire efficacemente lo stress. Lo stress è un grave ostacolo alla gioia e al mantenimento di una buona qualità della vita, e dobbiamo imparare i modi per gestirlo quando si verifica. Dobbiamo fare ricerche per vedere cosa ci attrae per alleviare lo stress. Alcuni esempi sono varie forme di esercizio, incluso lo yoga, e la consulenza se i problemi persistono. Le connessioni spirituali funzionano bene anche per molte persone. Scopri le numerose categorie su CoffeBreakBlog che potrebbero essere utili, tra cui Depressione, Yoga, Esercizio fisico e altro ancora!

Tenta di ridere delle situazioni piuttosto che lamentarle. Alcuni comici hanno fatto fortuna scoprendo l'ironia e l'assurdità della vita. Dovremmo ridere insieme ad alcuni dei nostri preferiti e seguire la loro guida nel trovare l'umorismo nelle esperienze personali.

Goditi le interazioni con i bambini. Lascia che i giovani evochino il "bambino interiore" dentro di noi e ci rendano più giocosi e amanti del divertimento. Gioca, colora, disegna immagini, gioca a nascondino e ridacchia accanto a loro.

Le risate sono probabilmente l'unica medicina per cui non dobbiamo pagare! Non dirlo all'IRS!

Istruzioni Video: Ridere fa bene (Potrebbe 2024).